Come sciogliere nodi emotivi che producono dolore

Il mondo emotivo di una persona è molto complesso se teniamo conto del fatto che non sempre troviamo le parole giuste per esprimere ciò che ci accade internamente. O anche, sapendo cosa succede, la persona può anche considerare che non vuole comunicare il suo disagio a nessuno. Ogni persona è libera di decidere con chi condivide la propria privacy. Sebbene l'essere umano sia un essere che comunica, c'è sempre una trama assolutamente privata, cioè che corrisponde solo a se stessi. il nodi emotivi possono essere prodotti da aspettative infranti in amore, delusioni personali, ferite, assenze ... ¿Come sciogliere quei nodi la cui emozione può essere somatizzata sotto forma di qualche disagio fisico?

Analizza la causa

A livello emotivo, è sempre molto importante trovare la causa di un particolare problema per poterlo fare riflettere su un possibile rimedio, cioè, su un piano d'azione che ti aiuta a superare, o almeno a far fronte a ciò che è accaduto nel miglior modo possibile. Esistono molti modi diversi di interpretare lo stesso fatto, per questo motivo è sempre possibile cercare un piano B.

Esprimere pensieri per iscritto

È molto importante esprimere i pensieri per iscritto perché la scrittura è terapeutica e promuove l'introspezione che nasce dal dialogo con se stessi. Avere un diario o un quaderno in cui mettere i tuoi pensieri per iscritto ti dà la pace della mente che deriva dal prendere una certa distanza da quei pensieri che ti bloccano e che puoi osservare con più obiettività.

C'è un esercizio di coaching che è utile in questi tipi di situazioni. Immagina che la situazione del dolore sia vissuta da una persona vicina a te che ami, apprezzi e apprezzi. In tal caso, come amico, dargli il tuo consiglio su come superare la situazione.

Potresti anche scrivi una lettera alla persona con cui hai il conflitto emotivo in attesa di risoluzione per esprimere tutto ciò che senti. Non inviare la lettera, è solo un esercizio che ti aiuterà a sentirti meglio con te stesso.

È più efficace affrontare un problema personale faccia a faccia. Pertanto, puoi Chatta direttamente con l'altra persona e dirti cosa ti succede, come ti senti e cosa ti blocca.