Come lavorare con empatia negli adolescenti

L'empatia è, nella sua forma più semplice, la consapevolezza dei sentimenti e delle emozioni degli altri. È un elemento chiave dell'intelligenza emotiva, il legame tra sé e gli altri, poiché è così che noi, come individui, capiamo ciò che gli altri stanno vivendo come se lo sentissimo noi stessi. L'empatia va oltre la simpatia, che potrebbe essere considerata “sentirsi per qualcuno”.

L'empatia, d'altra parte, lo è “sentirsi con” quella persona, attraverso l'immaginazione (mettiamoci al loro posto). È la qualità alla base dell'amore, della cura e della compassione. Insegnare agli adolescenti a prendersi cura degli altri ed essere empatici li aiuterà a stabilire buone relazioni sociali. In questo articolo di psicologia online, ti mostriamo alcuni modi per lavorare empatia negli adolescenti.

1. Che cos'è l'empatia in psicologia
2. L'empatia può essere insegnata e lavorata negli adolescenti?
3. Le dinamiche per lavorare con empatia negli adolescenti

Che cos'è l'empatia in psicologia

L'empatia può essere definita come la capacità di differenziare tra i propri sentimenti e quelli di un'altra persona. Si tratta di essere in grado di mettiti nei panni di qualcun altro e vedere le cose dal loro punto di vista, oltre a regolare le proprie risposte emotive. L'empatia è un fattore importante nello sviluppo dell'intelligenza emotiva.

Può sembrare che queste abilità siano abilità sociali di un adulto. Tuttavia, gli adulti potrebbero avere problemi con loro. Ad esempio, alcune persone possono rifiutarsi di aiutare altre persone che non ne hanno bisogno perché non hanno empatia, ma perché potrebbero non avere la capacità di affrontare adeguatamente le proprie reazioni emotive in determinate situazioni.

L'empatia può essere insegnata e lavorata negli adolescenti?

La risposta a questa domanda è “sì”. L'empatia è un'abilità che può essere appresa e possiamo incoraggiarne lo sviluppo. Inoltre, ci sono diversi gradi di empatia, e con la pratica, possiamo rafforzarla. Per gli adolescenti, essere in grado di sviluppare empatia è un passo cruciale nel loro sviluppo perché migliora le abilità sociali e la sua capacità di prendersi cura degli altri.

Alcuni studi hanno dimostrato che la mancanza di empatia è un possibile fattore di rischio per lo sviluppo di comportamenti antisociali come il bullismo o il comportamento aggressivo. Quando la persona che produce questo tipo di comportamento non è in grado di riconoscere o identificare la situazione in cui si trova la vittima e non si sente in colpa o in dolore, non vedrà alcun motivo per cambiare e continuerà a svolgere questo tipo di comportamento. Da qui l'importanza di coltivare questa abilità.

Le dinamiche per lavorare con empatia negli adolescenti

Sebbene ci siano anche delle dinamiche per praticare l'empatia negli adulti, qui ci concentreremo su esercizi specifici su cui lavorare negli adolescenti. Queste sono le migliori dinamiche:

1. Sviluppa un attaccamento sicuro con il tuo adolescente

Quando i bisogni emotivi di un bambino o di un adolescente vengono affrontati e incontrati, gli adolescenti hanno maggiori probabilità di mostrare empatia e aiutare gli altri che sono in pericolo. Come genitore, puoi sforzarti di sviluppare un tipo di attaccamento sicuro con tuo figlio. È importante mostrargli che può contare su di te quando ha bisogno di supporto emotivo e fisico. La ricerca mostra che i bambini che hanno genitori che li aiutano a fronteggiare emozioni negative in modo compassionevole e orientato al problema hanno maggiori probabilità di mostrare preoccupazione per gli altri bambini, cioè sono più empatici.

2. Ricorda che tuo figlio è un individuo indipendente

Tratta il tuo bambino come una persona indipendente con una mente e interessi propri. Parla delle tue emozioni e aiutali a capire come sentimenti, desideri ed emozioni possono influenzare il comportamento. Puoi insegnargli a riconoscere ed etichettare i suoi sentimenti, così come quelli che ha osservato in altri, modellando l'espressione verbale.

Ad esempio, quando comunichi con tuo figlio puoi parlare dei tuoi sentimenti, quindi fornirai un linguaggio appropriato per esprimere le emozioni. Inoltre, puoi utilizzare l'ascolto riflessivo per aiutarti a etichettare i sentimenti degli altri facendo domande come “sembri un po 'arrabbiato oggi, ¿qualcosa è successo?”. Questo ti aiuterà riconoscere i tuoi sentimenti e l'importanza di esprimerli.

3. Modella il comportamento empatico e induce sentimenti di comprensione

Come genitori, possiamo approfittare delle opportunità quotidiane per indicare situazioni in cui è necessaria l'empatia. Possiamo generare risposte di solidarietà nei nostri figli. Ad esempio, guardando un film o una serie televisiva possiamo vedere scene in cui vi è bullismo o comportamento crudele. Possiamo usare queste situazioni per chiedere come puoi sentire la vittima. In questo modo, stiamo facendo un passo in più perché non stiamo solo etichettando i sentimenti, ma stiamo anche aiutando a riconoscere opportunità in cui possiamo preoccuparci dei bisogni emotivi delle altre persone, scambiandoci idee su diversi modi per aiutare.

4. Aiuta a metterti nei panni dell'altro

Quando i ragazzi identificano o sentono che un'altra persona è simile a loro, è più probabile che provino empatia per quella persona. Pertanto, un modo per insegnare loro a sviluppare il loro abilità empatiche Li aiuterebbe a scoprire ciò che hanno in comune con altre persone. Inoltre, questo è molto importante in una società come oggi, dove le nuove tecnologie sollevano dibattiti sulla linea che distanzia il reale dall'immaginario e raramente le conseguenze dirette per certe azioni. Quanto più possiamo umanizzare l'angoscia della vittima, si svilupperà una maggiore empatia.

Queste sono solo alcune forme di come insegnare l'empatia agli adolescenti. Oltre a insegnare loro a rafforzare le loro capacità empatiche, dobbiamo anche dare loro l'opportunità di metterli in pratica. Come genitori, puoi aiutarli a identificare i luoghi in cui possono avere l'opportunità di lavorare direttamente con le persone in situazioni di bisogno, il che consente loro di iniziare a identificarsi con queste persone e rafforzare ulteriormente il loro sviluppo empatico..