Come studiare a memoria in poco tempo

Che tu sia uno studente, un professionista, un genitore o un pensionato, tutti noi stiamo imparando cose nuove ogni giorno per tutta la vita. Potrebbe essere dall'imparare a suonare uno strumento musicale, imparare a parlare una nuova lingua, nuove forme matematiche o come parlare di fronte a un pubblico senza perdere la calma. Anche se non siamo immersi in un processo di apprendimento esplicito come nuovi lavori o studi, le nostre menti sono in continua evoluzione con nuove informazioni provenienti dal nostro ambiente.

È innegabile che l'apprendimento di nuove competenze può essere frustrante e dispendioso in termini di tempo, ma possiamo seguire alcuni suggerimenti che possono aiutarci a farlo in modo più rapido ed efficace.. ¿Vuoi sapere come studiare a memoria in poco tempo? In questo articolo di psicologia online, ti diciamo come studiare in modo rapido e semplice, così come l'importanza dell'apprendimento significativo.

1. Come studiare veloce e facile
2. Come ottenere un apprendimento significativo
3. Come studiare meglio: suggerimenti per gli insegnanti

Come studiare veloce e facile

Se vuoi studiare a memoria in breve tempo, ci sono diversi modi per allenare il tuo cervello a memorizzare le cose più velocemente e ottimizzare l'apprendimento.

1. Esegui l'esercizio fisico per liberare la mente

L'esercizio fisico fa bene al nostro corpo, ma il nostro cervello miete anche molti benefici. L'esercizio può migliorare l'apprendimento e la memoria. Quindi, se ti senti bloccato nei tuoi compiti o semplicemente non riesci a superare quel difficile problema di matematica, prova a camminare oa fare una rapida sessione di ginnastica.

Ci sono studi che hanno dimostrato che l'esercizio ha benefici immediati nella cognizione sia negli adulti giovani che in quelli più anziani - dopo una semplice sessione di allenamento di 15 minuti, i partecipanti allo studio hanno mostrato un miglioramento nella memoria e elaborazione cognitiva.

2. Annota ciò che deve essere memorizzato più e più volte

Questa è una tecnica molto buona per studiare e memorizzare. Potrebbe sembrare molto più lavoro scrivere continuamente la stessa cosa più e più volte, ma questa semplice attività può fare miracoli per la tua memoria. La ricerca ha dimostrato che l'enumerazione di fatti o problemi migliora la capacità di memorizzarli invece di cercare di impararli passivamente rileggendoli. Inoltre, un altro studio ha scoperto che prendere appunti di classe a mano invece di scriverli su un computer ha aiutato gli studenti a ricordare meglio il contenuto della classe..

3. Praticare lo yoga

Lo yoga è un modo semplice per migliorare la sostanza grigia del cervello, che è coinvolta nel controllo muscolare e nelle percezioni sensoriali come la parola, la memoria, il processo decisionale e la vista. La ricerca ha dimostrato che le persone che praticano lo yoga mostra meno fallimenti cognitivi. Sorprendentemente, un altro studio del 2012 ha rilevato che solo 20 minuti di yoga hanno migliorato le funzioni cerebrali dei partecipanti allo studio, il che li ha portati a migliorare le prestazioni del funzionamento del cervello, sia in termini di velocità che di accuratezza..

4. Studia o pratica nel pomeriggio

Anche se ti consideri una persona "mattutina" o "notturna", almeno uno studio ha dimostrato che concentrarsi su un compito pomeridiano può avere un effetto maggiore sulMappatura della memoria a lungo termine quello in altri momenti della giornata.

5. Abbina nuove cose con ciò che già sai

Una grande tecnica basata sul cervello per la conservazione della memoria è di mettere in relazione le nuove informazioni con le conoscenze che già possiedi.

6. Stai lontano dal multitasking

Nel nostro mondo guidato dalla tecnologia, spesso prendiamo il telefono senza pensare a rispondere a un testo oa guardare i social network. In alcune situazioni, la capacità di svolgere diverse attività contemporaneamente può essere utile, ma quando si tratta di imparare nuove abilità o memorizzare informazioni, è meglio concentrarsi su quell'unica cosa.

Uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance^[1] suggerisce che il multitasking mina la nostra efficienza - in particolare per compiti complicati o sconosciuti - poiché richiede più tempo per cambiare l'andatura mentale ogni volta che un individuo cambia tra più attività.

7. Insegna agli altri ciò che hai imparato

Condividi competenze o conoscenze Il nuovo apprendimento è un modo efficace per consolidare ulteriormente le nuove informazioni nel cervello. Il processo di traduzione delle informazioni nelle tue parole aiuta il tuo cervello a capirlo meglio, e ci sono numerosi modi innovativi per rompere qualcosa per mostrarlo agli altri. È una situazione vantaggiosa per tutti.

Come ottenere un apprendimento significativo

A volte, anche se vogliamo studiare velocemente, a memoria e in breve tempo, dobbiamo ricordare che qualcosa di fondamentale quando stiamo imparando è che l'apprendimento è significativo, che è quell'apprendimento che implica capire come tutti i pezzi di un concetto completo si adattano. Le conoscenze acquisite attraverso l'apprendimento significativo vengono applicate a nuove situazioni di apprendimento. Questo tipo di apprendimento rimane con gli studenti per tutta la vita. È attivo, costruttivo e durevole, ma la cosa più importante è che consente agli studenti di partecipare pienamente al processo di apprendimento.

Due importanti obiettivi di tutti i tipi di apprendimento sono la conservazione e il trasferimento.

• "Retention" è la capacità di ricordare il materiale in un secondo momento.
• "Il trasferimento" è la capacità di utilizzare conoscenze pregresse per risolvere nuovi problemi.

Gli studenti ottengono un apprendimento significativo quando entrambi gli obiettivi sono soddisfatti.

Vantaggi dell'apprendimento significativo

L'apprendimento significativo aiuta gli studenti a raggiungere il successo:

• Promuovi il comprensione, non memorizzazione
• Promuovere strategie e strategie di apprendimento attivo
• Concentrarsi sul risultato di processo di apprendimento
• Metti in relazione le nuove informazioni con la conoscenza precedente

Svantaggi di apprendimento significativo

Le sfide associate all'apprendimento significativo includono:

• Ci vuole più tempo per ottenerlo
• Deve adattarsi a diversi tipi di studenti

Come studiare meglio: suggerimenti per gli insegnanti

Ecco cinque punti che ti aiuteranno a raggiungere un apprendimento significativo:

• Rendi il contenuto il più significativo possibileQuesto può essere ottenuto quando agli studenti viene offerta l'opportunità di collegare le loro attività in classe con esperienze di vita reale. È importante tenere presente questo principio, specialmente con un contenuto rigoroso.
• adotta un approccio centrato sullo studente: Quando gli studenti sono più coinvolti nella progettazione della loro esperienza di apprendimento, finiscono per avere una migliore comprensione dell'obiettivo della lezione e sono più legati ai risultati dell'apprendimento. Poni loro domande aperte, incoraggia la collaborazione degli studenti e i progetti di gruppo, e dai loro compiti che consentano loro di riflettere e sintetizzare ciò che hanno appreso. Ma considera anche i fattori che potrebbero influenzare questo approccio.
• promuovere la conoscenza di séL'obiettivo generale dell'apprendimento, a differenza dell'istruzione, è aiutare gli studenti a funzionare bene in futuro. Un modello di conoscenza dell'ecosistema può essere utile, questo può consistere nell'offrire corsi aggiuntivi, organizzare eventi scolastici e integrare l'uso dei social network. Tuttavia, è importante che gli studenti si rendano conto che, soprattutto, l'apprendimento è un processo personale e che non c'è molto che un insegnante possa fare.
• Porta il mondo reale alla classe: ogni volta che proviamo a risolvere un problema in modo creativo o pensiamo a qualcosa in un modo nuovo, produciamo connessioni fisiche nel nostro cervello. E che modo divertente di farlo se non riflettere sui problemi che incontriamo nella nostra vita quotidiana. Puoi familiarizzare gli studenti con la ricerca del mondo reale, mostrare un documentario, ascoltare i podcast o persino incoraggiarli a "pubblicare" il loro lavoro.