I 4 benefici della psicologia dello sport nel benessere psicologico

Lo sport e le variabili psicologiche che lo influenzano migliorare o peggiorare le sue prestazioni è stato oggetto di grande interesse negli ultimi decenni. Tutto ciò, incorniciato dalla scoperta e dallo sviluppo della psicologia positiva, ha portato diversi ricercatori a considerare quali fattori sono strettamente correlati al benessere psicologico degli atleti e quali sono i loro benefici.

In questo articolo passeremo in rassegna i benefici che la pratica sportiva apporta al benessere psicologico insieme alla squadra UPAD Psicologia e Coaching, uno dei migliori centri di psicologia dello sport nella Comunità di Madrid e nel nostro paese.

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Esercizio e i suoi effetti sulla mente

La psicologia positiva mira a integrare tutti quei concetti relativi al benessere, alla felicità e agli approcci più ottimistici della mente umana potenziare lo sviluppo personale, tra le altre cose. È in questa corrente che prende forma il concetto di benessere psicologico.

Il benessere psicologico è un insieme di variabili che comprendono diversi aspetti della nostra vita e il grado di soddisfazione con loro. Termini come accettazione di sé, relazioni positive, autonomia, dominio dell'ambiente, Scopo nella vita e crescita personale sono alcuni concetti che hanno una grande importanza nel benessere personale.

In questa linea, diversi studi dimostrano che le persone si percepiscono ragionevolmente felici indipendentemente dalla loro età, dal loro sesso o cultura, valutando in modo molto simile le fonti della felicità. Sentirsi felici è più adattivo quando si affrontano e si superano le avversità che sorgono nel corso della vita.

Nello sport, la ricerca focalizzata sulla ricerca della relazione tra sport e benessere psicologico sta diventando sempre più popolare. In giovane età, come l'adolescenza, dove è molto importante generare salutari abitudini di vita, tra le quali si trova lo sport, sono stati ottenuti risultati che contribuiscono a rafforzare l'importanza di adottare questi stili di vita attivi, poiché questi sono positivamente correlati a diversi fattori che aumentano il benessere psicologico, come l'autovalutazione, la percezione della salute e la soddisfazione generale della vita.

Il risultato di questo tipo di studi ci porta ad affermarlo il benessere psicologico è associato alla pratica dell'attività fisica. Tra gli altri aspetti, le persone che svolgono regolarmente attività fisica si percepiscono come più sane, con meno stress e con uno stato mentale migliore rispetto a quelli che non svolgono alcun tipo di attività fisica.

L'effetto dello sport sul benessere psicologico

Le variabili più popolari che sono strettamente correlate tra lo sport e il benessere psicologico sono: cognizione, coping, affetto positivo e autoefficacia, ed è che quelle persone che praticano sport tendono ad avere risultati migliori in tutti loro.

Sotto ciascuno di essi viene spiegato con più attenzione:

1. Cognizione

Il modo in cui dobbiamo vedere e capire il mondo, le idee, i pensieri e le convinzioni che abbiamo su di noi e su tutto ciò che ci circonda è strettamente correlato al nostro benessere. Attraverso lo sport in tenera età lo sviluppo intellettuale del bambino può essere migliorato ed è anche provato che l'esecuzione di esercizi fisici molto brevi ma intensi presenta un miglioramento delle loro capacità mentali come l'attenzione.

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2. Coping

È dimostrato che quelle persone con alto benessere psicologico usano strategie di coping orientate al problema e all'emozione rispetto a quelli che mostrano un basso benessere, che hanno una modalità di coping più passiva e si concentrano sull'evitamento. Tutto questo ha a che fare con il ruolo che assumiamo quando affrontiamo una situazione o un problema.

Abbiamo due opzioni: assumere la nostra responsabilità nella situazione e migliorare tutto ciò che è nelle nostre mani o fuggire dal problema, tenere tutti responsabili e riuscire. Da entrambe le opzioni otterremo un apprendimento molto prezioso ciò può migliorare o ostacolare il nostro tenore di vita dandoci più o meno capacità di decisione e autonomia.

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3. Effetto positivo

La qualità delle nostre relazioni personali sarà un fattore determinante nella nostra valutazione della soddisfazione della vita. Lo sport, e più specificamente ciò che avviene in team, favorisce la costruzione di un ambiente sociale più ampio in cui condividere emozioni, pensieri e sensazioni specialmente nelle fasi di sviluppo, dove il circolo sociale è di vitale importanza.

4. Auto-efficacia

È definito come credenze nella capacità di organizzare ed eseguire le azioni richieste e di gestire le situazioni future. Se crediamo di poter raggiungere un obiettivo, troveremo le risorse per raggiungerlo.

La psicologia dello sport è un campo promettente

I nuovi campi della psicologia in cui si trova la psicologia positiva stanno contribuendo a nuove visioni e linee di ricerca in diversi campi. All'interno dello sport, negli ultimi decenni l'uso di concetti relativi alle emozioni positive, resilienza e in definitiva la percezione positiva degli eventi, a prima vista negativa (come un infortunio), da cui ottenere un'esperienza personale per imparare e aiutarci ad ottenere il benessere desiderato.

Ottenere e mantenere il benessere psicologico Attraverso la reinterpretazione delle situazioni, valutazioni positive e generazione di emozioni che lo favoriscono è una delle funzioni della psicologia dello sport in questo momento.

Se stai cercando di ottimizzare i tuoi livelli di benessere personale attraverso lo sport, puoi trovare maggiori informazioni sul sito web di UPAD Psychology and Coaching dove troverai fantastici professionisti in Psicologia dello Sport.