L'importanza della concentrazione e del focus dell'attenzione nello sport

Uno dei tanti fattori che influenzano le prestazioni di qualsiasi sport è la concentrazione. Inoltre, questo processo ha acquisito negli anni un'importanza cruciale per raggiungere grandi successi sportivi. Parliamo della conquista di campionati, medaglie e record mondiali; gli atleti che sono riusciti a raggiungere la vetta di ogni sport sono riusciti a dirigere la loro attenzione esclusivamente verso il compito, evitando qualsiasi distrazione esterna.

Questa enorme importanza di prendere di mira gli atleti non è passata inosservata agli psicologi dello sport, che hanno provato a farlo conoscere a fondo i diversi aspetti psicologici e contestuali che influenzano la concentrazionen, in vista di provare a migliorare le prestazioni sportive.

Concentrazione e prestazioni sportive: causa ed effetto

Detto questo, penso che dobbiamo insistere sul fatto che la concentrazione è un processo che migliora proporzionalmente le prestazioni sportive, e che quindi massimizza le possibilità di successo all'interno di qualsiasi disciplina. Più concentrazione hai in ogni attività, migliore la svilupperai e, quindi, otterrai risultati migliori.

Concetto di concentrazione

Una buona definizione di concentrazione può essere la seguente: la capacità di una persona di centralizzare la propria attenzione in modo costante e costante per un periodo prolungato di tempo, in un'attività o in un'attività, ignorando situazioni o circostanze esterne.

La concentrazione, quindi, è principalmente una forma di attenzione selettiva che ci consente di elaborare le informazioni che ci interessano, ignorando gli altri fattori o circostanze esterne che ci circondano. Il concetto esatto è il centro dell'attenzione; centrando tutti i nostri sensi sul compito che stiamo facendo.

Alcuni esempi di focus of attention

Per cercare di spiegare graficamente il concetto di focalizzazione dell'attenzione possiamo ricorrere ad una serie di esempi illustrativi. Ad esempio, il calciatore che si concentra su ciò che controlla; nella sua abilità di superare l'avversario con un dribbling preciso, o nel calciare correttamente la palla per quel tiro finisce in un goal. Oppure potremmo anche pensare al tennista che focalizza la sua attenzione sul colpire bene la palla, o alla sua anticipazione del tennista rivale che colpisce la palla e che è in grado di fare un buon successo..

Inoltre, l'attenzione focalizzata viene comunemente assegnata a a gergo sportivo; frasi come "Ho giocato tutto il gioco molto concentrato", "ho perso la concentrazione e non sono riuscito a recuperarlo di nuovo", "dopo il primo fallimento ho perso concentrazione", quest'ultima molto usuale nei giocatori di calcio. Insomma, frasi ricorrenti nel mondo dello sport che sono un chiaro segno che la concentrazione è un aspetto che gioca un ruolo decisivo nella competizione sportiva.

La mancanza di concentrazione

La concentrazione è essenziale nello sport e il suo deficit in ogni individuo che pratica una disciplina sportiva può costare molti errori. Ecco perché la mancanza di concentrazione è considerata uno dei maggiori problemi di questo sporte.

Per cercare di mitigare gli effetti nocivi della mancanza di concentrazione nello sport, gli allenatori usano una serie di strategie. Sebbene la motivazione e l'attivazione possano essere elementi molto positivi per lo sportivo al momento di mantenere un'adeguata concentrazione e quindi una buona prestazione, i professionisti tecnici del mondo dello sport hanno rilevato che la presenza di psicologi sportivi può aiutare a evitare errori dovuti alla mancanza di concentrazione.

Psicologi dello sport

Negli sport come il calcio, Molti psicologi dello sport lavorano specificamente per consolidare i modelli di comportamento che facilitano il fatto che il giocatore rimanga con tutti i suoi sensi nel gioco durante tutta la festa. Può sembrare un compito facile, tuttavia, assicurarsi che il giocatore capisca che per mantenere la concentrazione bisogna ignorare fattori come le prestazioni dell'arbitro, le condizioni del campo, le condizioni meteorologiche e, in ultima analisi, diversi fattori che non possono controllare, evadendo del suo scopo e distrarlo, è davvero complicato.

Una strategia ampiamente utilizzata è la visualizzazione o la prova mentale, un compito che consiste principalmente nell'atleta che riproduce mentalmente ogni passo da compiere durante l'attività, arrivando a sentire quelle sensazioni così caratteristiche quando sono in competizione.

Quando l'atleta raggiunge la massima concentrazione, entra in quello che gli esperti chiamano stato del flusso, in cui l'individuo è così coinvolto in ciò che sta facendo che mantiene la sua attenzione senza essere disturbato da alcuna situazione o circostanza.

Non concentrarti esclusivamente sulla concentrazione

La concentrazione massima viene riprodotta in modo naturale e automatico, senza la necessità di focalizzare la nostra attenzione sulla concentrazione stessa, ovvero, quel compito che è diventato automatico deve essere eseguito in un modo che non richiede l'attenzione focalizzata su ciascuno dei passaggi o elementi che costituiscono il compito, ma dovrebbe concentrarsi su ciò che sta per accadere e lasciarlo accadere.

Per concludere, bisogna chiarirlo tutti i tipi di sport hanno la loro metodologia e progresso. Indubbiamente, uno dei fattori che hanno maggiore rilevanza quando si tratta di migliorare in qualsiasi disciplina, è la concentrazione. Di conseguenza, la conoscenza di diverse strategie che ci permettono di migliorare questa abilità consentirà a qualsiasi atleta di ottenere record e risultati migliori.