Sport coaching di cosa si tratta e quali sono i suoi benefici

Il coaching è una disciplina diventata molto di moda negli ultimi anni. E anche se riceve critiche, se il professionista che lo applica è ben addestrato, può fornire risultati eccellenti per lo sviluppo personale, professionale, educativo e sportivo delle persone.

Oggi parleremo di coaching sportivo, una proposta che consente di massimizzare il potenziale di un atleta o atleta.

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Diversi tipi di coaching

Gli allenatori guidano le persone nel processo di cambiamento e li aiutano a raggiungere il loro pieno potenziale in una varietà di settori e migliorare il loro benessere. Possono lavorare con persone che vogliono raggiungere i loro obiettivi di vita (Life Coaching: il segreto per ottenere i vostri obiettivi), con i manager per gestire al meglio i rapporti con il personale (Coaching for Business: Che cosa è e quali sono i suoi vantaggi) e anche con insegnanti e insegnanti (Educational Coaching: uno strumento per imparare e insegnare meglio).

Ma il coach non lavora solo con i coachees (cliente del coach) individualmente, ma può farlo anche con gruppi di persone e squadre di lavoro o sportive. In quest'area, consente di adottare strategie per massimizzare il potenziale di apprendimento e gestione delle risorse psicologiche utile per raggiungere un obiettivo.

Il coaching è una metodologia che aiuta a superare quelle convinzioni limitanti, che impediscono molte volte abbiamo soggiornato a metà strada tra ciò che realmente vogliamo e quello che possiamo ottenere.

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L'origine dell'allenamento sportivo

La relazione tra coaching e sport è una realtà dalle origini di questa disciplina. Infatti, il coaching come lo conosciamo oggi è nato negli Stati Uniti negli anni '70, in particolare nel campo dello sport. Il suo precursore principale era Timothy Gallwey, un giocatore di tennis che in seguito divenne un allenatore Ha compreso l'importanza degli aspetti psicologici nel raggiungimento degli obiettivi e delle prestazioni sportive in generale. Nel suo libro Il gioco interno del tennis, pubblicato nel 1974, rivela le sue idee sul coaching, che in seguito sarebbero state utilizzate in altri campi, in particolare il lavoro.

Ma le origini del coaching di là del tempo, perché, ad esempio, i contributi di Socrate e il suo dialogo metodica nota come maieutica, il concetto di auto-realizzazione della psicologia umanistica, esemplificato dal Abraham Maslow, o nota La pratica dell'intelligenza emotiva inizialmente proposta da Daniel Goleman, ha modellato questa disciplina.

Benefici dell'allenamento sportivo

Il coaching sportivo porta molti benefici agli atleti. Ma quali sono questi benefici?

1. Aiutateci a conoscerci meglio

coaching sportivo permette agli atleti sanno meglio perché sviluppare l'intelligenza emotiva e imparare a utilizzare gli strumenti per scoprire i propri limiti e impulsi per frenare il loro pieno potenziale. Con lo sport coaching, migliora la conoscenza di sé, che è la chiave per lo sviluppo personale e sportivo.

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2. Aiutare a pianificare realisticamente

La conoscenza di sé ci permette anche di sapere quale strada vogliamo intraprendere e aiuta a pianificare realisticamente. Questo è fondamentale perché aiuta a tenere i piedi per terra e previene la frustrazione.

3. Permette di raggiungere il massimo potenziale

Con l'aiuto di allenatori, gli atleti sviluppano risorse, competenze e abilità ti permettono di massimizzare le tue prestazioni e il tuo potenziale. Il coaching fa andare gli atleti aiutandoli ad eliminare le barriere mentali.

4. Aiuta a superare le convinzioni limitanti

credenze limitanti agiscono come una barriera al raggiungimento del potenziale che un atleta ha, per la mente può essere il nostro peggior nemico se non siamo consapevoli di come questi pensieri negativi ci riguardano.

L'allenatore sportivo offre le tecniche e le risorse del coachee che sono orientate a migliorare il talento al suo meglio. In altre parole, l'allenamento sportivo può identificare i punti deboli, ma anche assumersi la responsabilità del cambiamento e agire per superare qualsiasi ostacolo.

5. Favorisce la gestione delle emozioni

Le emozioni possono favorire o ostacolare le prestazioni atletiche. Grazie al coaching, gli atleti sono capaci Conoscere e regolare i propri sentimenti, emozioni, credenze, giudizi e strategie di coping. Qualcosa che, senza dubbio, consente di ottenere risultati migliori.

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6. Aumentare la motivazione

Il coaching sportivo è fondamentale per pianificare e fissare obiettivi realistici, ma anche per rimanere nel momento presente e ottenere feedback su come ci stiamo comportando. Il coaching è motivante perché la persona scopre le proprie motivazioni e raggiunge una maggiore capacità di sfida e ambizione.

7. Aumentare la concentrazione e prestazioni più elevate

Rimanere nel momento presente e acquisire un alto livello di coscienza favorisce anche la concentrazione e aumenta le prestazioni.

Inoltre, dal momento del coaching consente agli atleti di connettersi con se stessi nel qui e ora, in modo che raggiungano lo stato in cui il livello di difficoltà del compito e la motivazione necessaria per portarlo fuori sono conservati in un equilibrio quasi perfetto. Favorisce quello che è noto come "stato di flusso".

8. Riduci la frustrazione

Obiettivi realistici e obiettivi ben pianificati aiutano a mantenere alta l'autostima, dal momento che le persone non vivono in aspettative irrazionali e sono meno frustrate. Coaching stabilisce piani d'azione a medio e lungo termine, quindi è utile andare passo dopo passo e vivere nel qui e ora.

9. Leadership del potere

Il coaching dà potere agli atleti, che si sentono responsabili delle proprie azioni grazie a questa metodologia. Gli atleti hanno una maggiore capacità di apprendimento, potere decisionale e acquisiscono una mentalità positiva di fronte al cambiamento.

10. Migliora la coesione del gruppo

Il coaching può essere fatto individualmente; tuttavia, e specialmente nel mondo dello sport, possono essere svolte sessioni di coaching di gruppo o di team coaching. Quando un gruppo si sente unito e persegue un obiettivo comune, è facile che si esibisca ad un livello elevato. Coaching aumenta la sensazione di appartenenza, disciplina e migliora le relazioni all'interno della squadra.