SOLO RESPIRA, un bellissimo cortometraggio che aiuta bambini e adulti a gestire le proprie emozioni

La vita non fa male solo agli adulti. Anche i bambini vengono stressati, irritati o feriti. Questo cortometraggio ci dà una lezione su questo, perché spesso ciò che accade è che noi puniamo l'espressione e la gestione delle emozioni negative fin dalla prima infanzia.

Non ci rendiamo conto, ma gli elementi che mettono in moto le macchine della nostra vita moderna, gli ambienti artificiali, la fretta del modo in cui dormiamo, mangiamo e l'aria che respiriamo possono diventare veri pugnali emotivi.

Comunque sia, è ovvio che se impariamo a gestire tutte quelle "battute d'arresto" che ostacolano il nostro sviluppo emotivo e che possono danneggiarci, saremo in grado di tollerare meglio le circostanze di un ambiente sfavorevole.

"Solo Respira", un corto potente che aiuta a gestire le emozioni

Questo cortometraggio promuove consapevolezza emotiva come veicolo principale per cambiare il nostro modo di vivere le nostre esperienze sentimentali. I bambini parlano di ciò che li fa sentire arrabbiati, tristi o colpevoli, di come reagiscono e di come devono trasformare i loro sentimenti in positivi.

Per svolgere questo lavoro in modo completo, dobbiamo anche parlare di ciò che ci porta gioia, piacere e orgoglio, così come il modo in cui dobbiamo capirli e controllarli.

Esercitare il nostro cervello pensante e sapere come mettere le parole e le espressioni alle nostre emozioni ci aiuta a sviluppare e ad avere successo nella nostra vita. Perché, se non sappiamo come farlo, probabilmente si rivolterà contro di noi e ci renderebbe vulnerabili al nostro mondo interiore.

Voglio dire, il video ci mostra come tradurre le nostre emozioni in parole è una parte vitale della loro comprensione poiché le parole sono connesse con i sentimenti in se stessi e le risposte psicofisiologiche che generano.

Nel cortometraggio vediamo come i bambini riescono ad allontanarsi dalla situazione e a rimanere nel qui e ora attraverso strategie tranquille che sanno come definire perfettamente. È, senza dubbio, un video con un eccellente componente educativo che possiamo trarre vantaggio da bambini e adulti.

L'apprendimento della gestione delle emozioni

Le persone possono imparare la lingua delle emozioni a qualsiasi età. Quello che succede è che, come accade con l'apprendimento di altre lingue, è parlato più chiaramente da coloro che lo hanno imparato dai giovani.

Ma quello con cui dobbiamo stare è che l'identificazione e la comunicazione emotiva possono essere apprese e che è un aspetto essenziale per ottenere relazioni intime e soddisfacenti.

Una persona che "sa come parlare e ascoltare" in questi termini è una persona che può sintonizzarsi e interpretare un'altra sfera della comunicazione intra e interpersonale.

Secondo i dati forniti da Shapiro Lawrence, la comunicazione e la gestione emotiva costituiscono il 90% delle nostre esperienze di vita. Allo stesso modo, imparare a promuovere la calma, imparare a gestire l'espressione facciale, la postura, il tono della voce e i nostri gesti è essenziale, perché solo il 7% del significato emotivo è espresso dalle parole.

Alcuni punti chiave da ricordare sul controllo emotivo

Insegnare e apprendere strategie di controllo emozionale come la respirazione, l'evocazione di immagini piacevoli o il rilassamento attraverso la musica o le parole chiave è fondamentale. Perché? La risposta è semplice e allude a un motivo principale: rabbia e aggressività sono due dei problemi emotivi più comuni tra gli esseri umani oggi

La rabbia e la sua espressione sono pericolose alternative emotive e, quindi, saper risolvere un conflitto affrontando le emozioni generate in esso è fondamentale per garantire il benessere sociale e personale della comunità in cui viviamo..

Questo ci aiuta "Guarisci il nostro cervello emotivo", perché riusciamo a tenerlo in equilibrio e che i livelli di cortisolo (ormone dello stress) e altre sostanze non danneggiano il nostro corpo o il nostro cervello. Per tutto questo, vale la pena estrarre l'insegnamento di ogni secondo di questo meraviglioso video.