Obesità informativa il riflesso di una società iperconnessa

Il mondo attuale ci offre la possibilità di essere connessi in ogni momento. Pertanto, ogni giorno riceviamo un'enorme quantità di informazioni totalmente sproporzionate rispetto alle nostre reali esigenze. È da questo eccesso che parliamo di obesità informativa.

Ovviamente è difficile digerire tutte le informazioni che ci arrivano, quindi possiamo diventare vittime dell'iperconnettività della società di oggi.

Osserveremo in questo articolo che cos'è l'obesità informativa, come affrontare questo problema e quattro passaggi in modo che ci sia un equilibrio quando si tratta di esplorare il mondo digitale. Iniziamo con questa riflessione:

"Abbiamo costruito grandi autostrade dell'informazione, ma abbiamo dimenticato di insegnare a guidare".

-Francisco Pérez Latre-

Di cosa parla l'obesità informativa??

Attualmente, a causa della velocità e dell'efficacia delle nuove tecnologie, disponiamo di diverse fonti di informazione che sono alla nostra portata costantemente. Pertanto, la società di oggi merita il nome di "società dell'informazione".

Adesso bene, questa informazione è così profonda che inonda tutti i nostri angoli, incluso quello psicologico. Questo fatto rende l'obesità informativa strettamente correlata al nostro benessere mentale.

Far fronte all'obesità delle informazioni: dieta digitale

Per avere un maggiore benessere, è importante affrontare la società dell'informazione. Come? Attraverso una dieta digitale. Cioè, da un uso critico e proficuo delle nuove tecnologie.

Per questo, È essenziale scegliere abitudini sane. Pertanto, la valanga di informazioni a cui siamo esposti potrebbe essere gestita:

• Ripensare la relazione che abbiamo con le nuove tecnologie. Consiste nell'essere più consapevoli di quale sia il nostro legame con il mondo digitale: dipendiamo da esso? Passiamo la maggior parte del tempo a navigare??
• Sapere come sfruttare il potenziale del mondo digitale. Si tratta di essere più consapevoli del modo in cui elaboriamo le informazioni che riceviamo.
• Utilizzare, quando necessario, la disconnessione digitale. Ci sono momenti in cui possiamo davvero sentirci sature di essere nel mondo digitale. Per questo, possiamo prenderci una pausa, soprattutto se vediamo che la relazione con lui diventa dipendente.
• Usa la tua tecnologia per risolvere il sovraccarico di informazioni. Ad esempio, inserisci i filtri nelle informazioni che ci arrivano. Per questo, dobbiamo essere consapevoli di ciò che vogliamo veramente ricevere.

Per contare su un maggiore benessere, è positivo per noi fare una dieta digitale. Possiamo iniziare con un buon sistema di filtraggio delle informazioni, in modo che il nostro focus di attenzione non sia bombardato e abbiamo un deperimento cognitivo.

In effetti, ogni volta che accendiamo il computer e il cellulare siamo coinvolti in un ecosistema di tecnologie di interruzione. Pertanto, Javier Serrano-Puche nel suo articolo per il International Journal of Communication, propone che l'attenzione vada indirizzata alla consapevolezza di come è il nostro consumo di informazioni.

Come ci relazioniamo alle nuove tecnologie? Quali informazioni sono importanti e coerenti con ciò di cui abbiamo veramente bisogno? Quali informazioni vogliamo nella nostra vita? Quale contenuto ha più peso per noi e perché? Come stiamo filtrando i contenuti? Quali fonti usiamo per informarci?

Tutte queste domande sono utili per trasformare il nostro rapporto con le informazioni e con i mezzi con cui lo otteniamo. Quindi, possiamo incanalarci verso ciò di cui abbiamo veramente bisogno, senza lasciarci da parte ed essere più responsabili di se stessi.

4 passi per raggiungere l'equilibrio in relazione al mondo digitale

La dieta digitale significa che abbiamo di nuovo il controllo delle nostre vite. Quindi, abbiamo tempo per i nostri cari e per noi, mentre lasciamo la dipendenza dal mondo digitale. Per essere distaccato da questo mondo o per usarlo correttamente, Daniel Sieberg, un dirigente di Google, propone:

• pensare. Consiste nell'analizzare come la tecnologia influisce sulla nostra salute fisica, mentale ed emotiva.
• supporto. Fai un bilancio del nostro consumo nel mondo digitale, in base ai dati mostrati dai nostri dispositivi.
• connettersi. Riguarda il ripristino di relazioni che sono state influenzate o danneggiate dalla tecnologia.
• rafforzare. Impara come vivere con la tecnologia in modo sano.

Questi quattro passaggi sono fatti in un piano di 28 giorni. Tuttavia, questo dipenderà da ciascun utente, poiché secondo la loro professione, stile di vita e hobby, si concentreranno su determinati servizi offerti dalla tecnologia.

poi, Per mettere da parte l'obesità informativa, dobbiamo fare buon uso del mondo digitale. Per questo, è importante disintossicare da questo valutando quanto dipendiamo da esso e applicando strategie che ci permettano di fare un uso assertivo in base al momento della vita in cui ci troviamo e le nostre caratteristiche personali.

Il problema non sta nella quantità di informazioni che arriva ma nel modo in cui la assumiamo. Pertanto, dobbiamo identificare ciò di cui abbiamo bisogno e come raggiungerlo nel modo migliore, ad esempio attraverso i filtri.

È essenziale essere molto consapevoli delle nostre abitudini in relazione al mondo digitale e di come influenzano la nostra salute mentale, emotiva, fisica e sociale.

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