I 5 più curiosi benefici dello stress, li conoscevi?

A nessuno piace sentirsi stressato, ma a volte ci vuole una certa dose, qualche attivazione per soddisfare un requisito specifico. Anche se generalmente associamo lo stress ad effetti negativi sulla salute, può anche essere utile, nella sua giusta misura e sapendo come usarlo a nostro vantaggio..

Lo stress cronico non è mai buono, ma le situazioni stressanti sono inevitabili. Se siamo in grado di approfittare di queste situazioni quando si verificano, possiamo ottenere risultati positivi.

Non possiamo dimenticarlo il cervello umano è progettato per lo stress. Lo stress viene attivato come sistema di combattimento o di volo quando il nostro cervello percepisce una minaccia. Cioè, può funzionare come un meccanismo di allarme che ci protegge da una minaccia. Tuttavia, sebbene le minacce siano cambiate, il nostro sistema continua a rispondere quando sperimenta questa sensazione.

Non tutto lo stress è ugualmente negativo

Allo stato attuale, lo stress è considerato un ingrediente non salutare. Le persone si lamentano di trascinarlo come se fosse un grande fardello, un obbligo infinito. Tuttavia, avere quantità moderate ha dei vantaggi.

La risposta allo stress ci consente di reagire quando succede qualcosa di veramente pericoloso e abbiamo bisogno di distribuire una grande quantità di energia in un breve lasso di tempo. In altre parole, questo sentimento aiuta quando ci sono veri "leoni" e non quelli che immaginiamo come una possibilità tra molti altri..

A questo proposito, recenti ricerche presso l'Università di Berkeley mostrano che lo stress moderato a breve termine può migliorare la vigilanza, le prestazioni e la memoria.

Secondo i ricercatori, Eventi stressanti e intermittenti sono probabilmente ciò che tiene il cervello più sveglio e quelli che gli permettono di svolgere le sue funzioni meglio quando una persona è in pericolo. Mentre lo stress molto poco può portare alla noia e alla depressione, l'eccesso può causare ansia e danni alla nostra salute. Tuttavia, la quantità corretta sintonizza il cervello e migliora le prestazioni e la salute.

Benefici dello stress

Come abbiamo visto, certi livelli di stress possono aiutarci a migliorare le nostre prestazioni e anche la nostra risposta a determinati stimoli per essere più efficaci, oltre ad aiutarci ad essere pronti a reagire in tempo.

Mantenendo un atteggiamento positivo verso lo stress e imparando come gestirlo correttamente, possiamo trasformarlo in un'opportunità per migliorare le nostre capacità. In particolare, questi sono alcuni dei vantaggi che possiamo ottenere:

Aumentare la motivazione

Senza un certo livello di stress è facile perdere la motivazione per finire qualcosa di importante o continuare a migliorare giorno dopo giorno. Quando ci sentiamo un po 'stressati, è probabile che prendiamo decisioni o facciamo cose che ci permettono di ottenere ciò che stiamo cercando o di completare il compito in sospeso.

Qui entra in gioco la cosiddetta dissonanza cognitiva, che si traduce in tensione quando sentiamo che il nostro ambiente non corrisponde ai nostri valori o aspettative. Quando ci sentiamo stressati, è lo stesso stress che ci dà una forza in più, sia fisica che mentale, per cambiare quell'ambiente. 

Migliora la memoria di lavoro

La ricerca condotta dalla Rockefeller University e dall'Università di Buffalo ha rilevato che lo stress acuto prodotto da un breve incontro con uno scenario di stress agisce su una regione chiave del cervello che controlla l'emozione e la cognizione e la sua stimolazione provoca il miglioramento temporaneo dell'apprendimento e memoria.

Questa ricerca mostra che gli ormoni dello stress aumentano la trasmissione del glutammato del neurotrasmettitore e migliorano la memoria di lavoro, il che spiegherebbe perché alcune persone sono in grado di eseguire meglio sotto pressione, ad esempio in un esame o in un colloquio di lavoro.

Migliora l'apprendimento

Soffrire brevi episodi di stress può aiutare a migliorare le capacità di apprendimento. Così dice uno studio pubblicato sulla rivista Apprendimento e memoria, chi ha scoperto che i soggetti che avevano messo le mani in acqua ghiacciata prima di partecipare a due esperimenti di apprendimento hanno ottenuto risultati migliori nei due test rispetto a quelli che non erano stati sottoposti alla stessa situazione stressante.

Tuttavia, non possiamo dimenticare che i livelli elevati, così come lo stress cronico, causano un evidente calo delle prestazioni, quindi è importante sapere come controllare il livello al quale ci esponiamo. Cerca di non cadere, ma non lasciarci.

Aiuta a migliorare le relazioni e ad essere più socievole

Secondo l'American Psychological Association, lo stress aumenta i livelli di ossitocina, che è molto utile per le persone che soffrono di isolamento sociale o hanno relazioni infelici. In questi casi, Lo stress può rafforzare la relazione con gli altri, poiché è più probabile che li aiuti a connettersi meglio con altre persone. 

Oltre a migliorare la predisposizione alle relazioni sociali, può aiutare a mostrare più comportamenti sociali. Questa è una delle conclusioni di uno studio dell'Università di Friburgo, che ha rilevato che i partecipanti, che hanno attraversato una situazione stressante e sono stati accoppiati con un partner durante alcuni giochi, erano più disposti a fidarsi della persona con cui erano associati.

I bambini con uno sviluppo migliore

Avere una gravidanza un po 'stressante sembra avere i suoi vantaggi e può giovare ai bambini. Contrariamente alla credenza popolare, livelli lievi o moderati di stress psicologico della madre durante la gravidanza possono effettivamente migliorare la maturazione del feto.

Così dice uno studio della Johns Hopkins University, i cui dati lo difendono le donne che hanno sofferto di livelli da lievi a moderati di stress durante la gravidanza hanno avuto bambini con uno sviluppo più avanzato nella prima infanzia. Questi bambini avevano più sviluppo e migliori capacità motorie a due anni rispetto a quelli delle madri che non avevano sofferto lo stress.

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