I 5 componenti dell'intelligenza emotiva

I componenti dell'intelligenza emotiva sono cinque arterie psichiche, cinque valori che ci offrono un maggiore potenziale, sicurezza e auto-conoscenza per gestire con successo le complessità del quotidiano. Daniel Goleman ci ricorda che tutti noi abbiamo un "genio emotivo" nel quale dobbiamo "sbloccare", a cui dobbiamo dare ali e strumenti per raggiungere il benessere.

Ad oggi, ci sono pochissime persone che non hanno ancora sentito parlare di Intelligenza Emozionale. Tuttavia, potremmo dire quasi senza errori A volte, alcune persone si limitano a usare semplici etichette senza capire la pratica, senza cogliere l'essenza autentica di questo e di molti altri approcci psicologici e crescita personale.

"Il cervello emotivo risponde a un evento più veloce del cervello razionale".

-Daniel Goleman-

Praticare un'autentica Intelligenza Emozionale richiede volontà, conoscenza e apertura. Non basta leggere un libro o fare un corso, è necessario essere proattivi, conoscere e promuovere, sentire e offrire, capire e generare ... Solo così daremo forma ad ambienti più empatici, sensibili, creativi e abilmente emotivi.

Per raggiungerlo, È essenziale padroneggiare i cinque componenti che compongono l'Intelligenza Emozionale. In questo modo, troveremo a poco a poco quel perfetto equilibrio tra la mente che sente e la mente che pensa. Inoltre, diventeremo buoni manager dei nostri universi emotivi, migliorando così la qualità delle nostre relazioni e aspirazioni professionali..

I 5 componenti dell'intelligenza emotiva

L'intelligenza emotiva non è sinonimo di felicità, non è calma, né ottimismo. Diciamo questo per una ragione molto chiara: alcune persone hanno un'idea un po 'errata di questo tipo di scienza delle emozioni. Padroneggiare quell'area della psicologia non garantirà istantaneamente il successo nella vita o ci renderà "più intelligenti" o più felici.

Ciò che l'Intelligenza Emotiva ci offre sono strumenti e abilità con cui risolvere meglio le complessità dei nostri contesti sociali. È un canale di conoscenza di sé e una qualità trasformante. Lavorare quotidianamente con le emozioni e farlo bene ci consentirà di essere più solventi nel campo della crescita personale. Vediamo, quindi, quali chiavi inventano.

1. Self control

Quando un bambino ha 4 o 5 anni c'è un'area che ha difficoltà a padroneggiare: l'autocontrollo. Sarà frustrato spesso, non sarà in grado di posticipare i premi, o nascondere la sua rabbia quando suo fratello prende il pezzo più grande di pizza o quando rompe un giocattolo involontariamente.

I bambini più piccoli mostrano questi comportamenti perché le aree del cervello correlate al controllo degli impulsi e delle emozioni non sono ancora completamente mature. Ha circa 7 anni quando questo tipo di comportamento inizia a stabilizzarsi con solvenza, purché ci guidino anche in questa abilità.

così, è importante tenere presente che l'autocontrollo è una delle componenti più importanti dell'intelligenza emotiva. L'autoregolazione, il pensiero prima di parlare o recitare, la capacità di riflettere e la capacità di controllare i nostri impulsi sono la chiave per essere più emotivamente capaci.

2. Conoscenza di se stessi

Mark Twain ha detto che aiutare una persona a ottenere ciò che vuole può essere facile, ma il problema è che in questo mondo quasi nessuno sa esattamente cosa vuole. È un'ironia, è vero, ma poche cose sono complesse come arrivare a conoscere noi stessi in profondità e poi agire di conseguenza.

Ancora di più, se è complicato essere chiari sulle nostre priorità in ogni momento, è più difficile essere consapevoli delle nostre emozioni. A volte, un certo stato emotivo condiziona il nostro comportamento, i nostri pensieri e l'umore. Esserne consapevoli, sapendo cosa ci ferisce, dove ci ferisce e perché questa sofferenza, disagio o contraddizione ci permetterà di mettere in pratica una corretta regolazione emotiva e di essere molto più competenti nel campo dell'Intelligenza Emozionale.

3. Auto-motivazione

La motivazione intrinseca è il miglior motore per la mente e il cuore. È la fonte dell'auto miglioramento e dell'energia positiva in grado di darci incoraggiamento anche quando ciò che ci circonda o ciò che ci arriva non è soddisfacente.

La motivazione a cui è dedicato lo spinge a migliorare ogni giorno, a concentrarsi su ciò che è importante per distribuire risorse migliori e emozioni adeguate per raggiungere gli obiettivi proposti.

4. Empatia

L'empatia è un'altra delle componenti più importanti dell'intelligenza emotiva. È quel collegamento con cui migliorare i rapporti con gli altri, quel canale con cui connettersi con chi abbiamo davanti ma senza smettere di essere noi in qualsiasi momento.

È importante chiarire questo ultimo dettaglio. Anche se ripetiamo spesso che empatizzare è riuscire a metterci nei panni degli altri, vale la pena ricordarlo questa meravigliosa abilità non ci aiuterà se ci diluiamo nell'altro, se siamo solo "spugne emotive".

Devi sapere come leggere le emozioni, devi decifrare gesti, sfumature, toni di voce, ma dobbiamo anche mantenere quella saggia e ferma compostezza con cui rispondere di conseguenza, essendo il miglior aiuto, il miglior facilitatore.

5. Abilità sociali

Le abilità sociali sono l'attrezzatura perfetta per il nostro sviluppo personale e professionale. Quindi, uno degli obiettivi inscritti in quella scienza eccezionale che è l'Intelligenza Emozionale è renderci consapevoli che dobbiamo essere per noi stessi "il miglior aiuto" e non i nostri stessi nemici. Perché sì, a volte lo siamo.

Siamo i nostri stessi nemici quando non siamo assertivi, quando non sappiamo come comunicare, quando non rispettiamo noi stessi, quando ci manca la pazienza, l'apertura, la compassione, la positività ... Tutto questo e molto altro è ciò che è contenuto in quel kit di strumenti chiamato "abilità sociali" e che dovremmo tutti padroneggiare.

"L'intelligenza emotiva rappresenta l'80% del successo nella vita".

-Daniel Goleman-

Per concludere, anche se inizialmente queste cinque componenti dell'intelligenza emotiva possono sembrarci aree differenziate e con una serie di dinamiche esclusive in cui imparare a essere solvibili, possiamo dire che non è proprio così. Sono 5 pezzi di un puzzle, sono 5 radici dello stesso albero. Sono arterie che danno vita a quel cuore che vive nel nostro cervello e che alla fine ci consente di sentirci più competenti, più felici.

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