La relazione tra incertezza e cambiamento secondo Pema Chodron

Gli insegnamenti di Pema Chodron ci mostrano come, sebbene sia difficile da assimilare, la vita è più simile a un grande fiume veloce e turbolento del placido lago che a volte immaginiamo. A volte, come esseri spaventosi ci aggrappiamo saldamente alla sporgenza della riva del fiume per paura di entrare nelle acque turbolente. Ed è proprio questa paura che è un ostacolo a sentirsi totalmente vivi.

Questo maestro buddista, autore di numerosi libri, ci dà tre chiavi per imparare ad entrare nel fiume turbolento della vita, caos, incertezza e cambiamento duraturi. Queste chiavi sono conosciute come i tre impegni e possono essere una buona guida per "essere presenti in modo completo" e coraggiosi in questo mondo che sembra voler affogarci a volte..

Quel timone chiamava certezza

Quanto apprezziamo le certezze, giusto?? Viviamo in un mondo in cui il cambiamento è costante, poco o nulla rimane e tutto è in movimento. A volte ci aggrappiamo all'utopia di una vita sicura, controllabile e affidabile.

L'incertezza è capace di generare un'angoscia terribile, Ancorare la persona in idee di incapacità di superare gli ostacoli e farla prigioniera dei propri pensieri su quella paura. Il caos in cui si sviluppa la vita può essere riassunto in tre concetti molto semplici:

• L'incertezza, o non sapere cosa sta succedendo.
• L'imprevedibilità, o non so cosa succederà domani.
• La complessità che tutto è così interconnesso.

"La vita è come salire su una barca che sta per salpare verso il mare e affondare".

-Shunryu Suzuki Roshi-

Di fronte al caos

Gran parte del disagio dell'essere umano si trova in quella tendenza a voler sentire il terreno sicuro sotto i loro piedi e aggrapparsi al sogno di un costante benessere. Le persone spesso resistono ai cambiamenti perché le modifiche rimuovono quel terreno come un miraggio quanto la sicurezza può arrivare a trasmettere.

Quella resistenza al cambiamento provoca molta sofferenza e ci priva della libertà di risvegliare e scoprire la nostra vera natura. Ma cosa succederebbe se invece di perdersi nell'ambiguità e nell'incertezza, lo accettassimo semplicemente come un fatto che non possiamo cambiare e rilassarci? Cosa succederebbe se smettessimo di resistere ai cambiamenti? Cosa succederebbe se decidessimo di sederci e goderci il viaggio?

Pema Chodron e i tre impegni

Gli insegnamenti buddisti tibetani insegnati dall'insegnante Pema Chodron hanno le chiavi sotto forma di voti o di impegni con se stessi. Sono semplici istruzioni nella loro base che aiutano ad abbracciare la natura caotica, vita dinamica, stimolante e mutevole. Questi sono i tre impegni:

• Pratimoksha Vow: questo primo impegno ci dice fare tutto il possibile per non causare danni con le nostre azioni, parole o pensieri. Sono una serie di insegnamenti con cui si impara a lavorare con pensieri ed emozioni e ad astenersi dal parlare o dall'agire per confusione. È la base per la liberazione personale.
• Voto del Bodhisattva: in impegno per dedicare le nostre vite per mantenere aperti i nostri cuori e le nostre menti e per promuovere la nostra compassione con il desiderio di alleviare la sofferenza del mondo.
• Samaya Vow: la risoluzione di abbracciare il mondo così com'è, senza pregiudizi. È un impegno vedere tutto ciò che troviamo, buono e cattivo, piacevole e doloroso, come manifestazione di energia risvegliata. È un impegno vedere tutto e tutto come un mezzo attraverso il quale possiamo risvegliarci di più.

Gestisci il caos

Questi insegnamenti di Pema Chodron in realtà sono strumenti per gestire il caos, l'imprevedibilità che può accadere nella vita. Insegnano a gestire l'incertezza di non sapere cosa verrà dopo, di sapere come gestire i cambiamenti. Ci aiutano nell'acquisizione di determinate abilità per sapere come gestire il gran numero di sfide che la vita ci ha preparato.

Possiamo gestire il caos imparando a trasformare la nostra mente quando arrivano i cambiamenti. Puoi imparare ad improvvisare e confidare che avremo tutti i colori nella casella dei marcatori. Possiamo superare l'incertezza accettandola invece di lottare contro di essa. E una volta superate queste barriere, godremo di una visione della vita molto più bella, la visione di ciò che è veramente: un'avventura costante.

L'incertezza, quel killer silenzioso Tollerare l'incertezza non è un compito facile perché significa accettare che ci sono circostanze che non possiamo né controllare né chiudere. Leggi di più "