La necessità di mettere su una dieta di contenuti digitali

Chi ha parlato per la prima volta della dieta dei contenuti digitali è stato lo scrittore American Jake Reilly. Inizialmente fu fatto come un esperimento, che in seguito divenne un articolo molto famoso, che fu nominato Obesità digitale e dieta digitale.

Tutto iniziò quando Reilly si rese conto che non poteva essere disconnesso da Internet per un minuto. Ha iniziato a fare account e ha notato che stava inviando più di 1.500 email al mese. I suoi tweet hanno superato i 250 mensili e nello stesso periodo ha parlato al telefono per più di 900 minuti. Fu allora che pensò di fare una dieta di contenuti digitali.

"Twitter è un buon posto per dire al mondo cosa stai pensando prima di aver avuto l'opportunità di pensarci".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly ha anche parlato del concetto di "obesità digitale ". Ha persino creato una formula per "pesare se stesso" in digitale e verificare se ci fosse eccesso. Consisteva in un sistema a punti che contava il numero di dispositivi disponibili, il numero di volte di connessione Internet al giorno, il numero di messaggi inviati, ecc. E alla fine, se tutto andava oltre un certo punteggio, si diceva che esisteva l'obesità elettronica.

Senza raggiungere questi estremi, ognuno ha un termometro interno che indica se ci sono eccessi. Alcune delle misure sono lo stress e l'angoscia di essere in qualsiasi momento, con venti finestre aperte, guardando qua e là e con la sensazione che "c'è qualcosa da vedere", senza essere così. Dopo averlo fatto una dieta di contenuti digitali, è possibile raggiungere alcune conclusioni, simili a quelle trovate da Jake Reilly e molti altri. Sono questi.

Il livello di stress diminuisce con la dieta dei contenuti digitali

Non ci rendiamo conto di quanto tesa possiamo ottenere quando navighiamo in rete. Questo perché il cervello si trova in atteggiamento di massima allerta. Tutto il tempo sta aspettando che "qualcosa accada". Questa è, fondamentalmente, una nuova comunicazione o alcune notizie.

Quando viene fatta una dieta a base di contenuto digitale, di almeno 30 giorni, il livello delle rivoluzioni del cervello diminuisce. All'inizio c'è una grande tensione, simile a quella prodotta dall'astinenza di una droga. Con i giorni, a poco a poco comincia a sentire più tranquillità e pace interiore.

Non molte cose accadono come sembra

Nella rete abbiamo formato l'idea che migliaia di cose stanno accadendo continuamente nel mondo. Sentiamo che se ci disconnettiamo da molto tempo, ci mancherà qualcosa di importante e questo ci lascia fuori dalla dinamica sociale.

Quando si fa una dieta di contenuti digitali si verifica che questo è falso. La maggior parte di quei contenuti che circolano attraverso le reti e il web sono davvero irrilevanti. Più della stessa cosa, in una parola. Pertanto, è sufficiente connettersi una volta al giorno, al massimo, per conoscere l'importanza della giornata.

Non abbiamo tanti amici come crediamo e le reti causano dipendenza

Amici e seguaci su Internet sono, per la maggior parte del tempo, un'illusione in più. Non perché lo danno come quello che pubblichiamo sono davvero i nostri amici. Tuttavia, immersi nella rete, la pensiamo così. Che le nostre amicizie siano quelle che appaiono nella lista dei seguaci.

Quando facciamo una dieta di contenuti digitali, scopriamo che non è così. Se spariamo dalla rete, spariamo dalle loro vite. Ottengono altri amici virtuali. in cambio, parlare di nuovo con quelle persone con le quali abbiamo veramente dei collegamenti importanti è un grande dono.

I social network generano dipendenza. Lo fanno impercettibilmente. Quando ti connetti, il tuo cervello rilascia piccole quantità di dopamina. C'è la trappola. Ecco come iniziano tutte le dipendenze. Poi vai avanti e indietro, cercando di provare la stessa sensazione.

Devi cercare momenti per fare qualsiasi cosa

Un'altra caratteristica che la connessione a Internet ci dà, senza che ce ne rendiamo conto, è quella di essere coinvolti in una dinamica in cui tutto il tempo "qualcosa deve accadere". Mai l'immobilità. Mai l'assenza di stimoli.

Questo ci priva di quel meraviglioso piacere di avere momenti per non fare nulla. Infatti, senza quasi notarlo, iniziamo a temere l'inattività. È qualcosa di serio, è proprio in quei momenti di "niente" quando generiamo le nostre migliori idee e approfondire quelli esistenti. Le grandi conquiste del pensiero venivano spesso fatte in momenti di svago.

È bene staccare la spina ogni volta che possiamo. Non è conveniente consentire a Internet di sostituire la vita. Certo, la rete ci offre enormi possibilità, ma non dobbiamo lasciare da parte la vita reale, che è vissuta con i sensi, che alla fine ha molto più peso e rilevanza di ogni altra cosa.

Qual è l'effetto di Internet sul nostro cervello? C'è un fatto che nessuno può negare e che Internet è forte nelle nostre vite quotidiane. Riconoscendo questa realtà, è essenziale chiedersi come ciò influisce sul nostro cervello, un organo così plastico e adattivo. Leggi di più "