La capacità del cervello di ringiovanire

Sicuramente abbiamo sentito tutti il ​​vecchio detto che dice “Il vecchio cane non impara nuovi trucchi”. Tuttavia, studi recenti in neuroplasticità indicano il contrario, ciò che molti hanno conosciuto da tempo: sì, è possibile imparare cose nuove, anche nella vecchiaia ...

¿Quante volte hai sentito che siamo tutti nati con milioni di neuroni e che una volta morti non possono essere sostituiti? ¿Non ti sei mai chiesto come sia possibile che, nonostante la perdita di migliaia di neuroni nel corso degli anni, la capacità di apprendere e assimilare nuove informazioni possa crescere? Il segreto sta nella capacità del cervello di creare nuove connessioni neuronali dall'apprendimento.

¿È il tuo cervello di plastica?

Neuroplasticità è un termine che si riferisce alla capacità innata del cervello di adattarsi, formare nuove connessioni neuronali e rafforzare le sinapsi tra neurone e neurone per tutta la vita. Ciò si verifica in risposta a esperienze, sviluppo e apprendimento.

Questa capacità “plastica” ci permette di assimilare nuove informazioni, creare nuovi ricordi ed essere in grado di continuare a imparare qualcosa di nuovo ogni giorno, nonostante il normale declino della capacità cognitiva che comporta l'invecchiamento fisico e mentale.

Sviluppo della plasticità cerebrale

La cosa più interessante della neuroplasticità è la capacità di sviluppare abilità cerebrali senza utilizzare altre risorse oltre alla determinazione stessa. “metterlo al lavoro”, usando le situazioni quotidiane come base per l'apprendimento. così, sviluppare la plasticità neuronale non è un compito difficile, tutto dipende dalla persistenza e dallo sforzo utilizzati nel processo di esercizio del cervello.

¿Ci sono le chiavi per migliorare la funzione cerebrale?

Sì, in effetti, studi recenti sul campo lo dimostrano Ci sono certe abitudini molto salutari quando si tratta di mantenersi attivi e “giovane” uno degli organi più importanti nella vita dell'essere umano, vale a dire:

- PRESTARE ATTENZIONE AL TUO GIORNO: È dimostrato che le attività che implicano la memorizzazione sono collegate a tutti i livelli del funzionamento del cervello e, quindi, al suo sviluppo. Queste aree sono la ricezione di idee, la capacità di ricordare e il pensiero. ¿Puoi ricostruire quello che hai fatto oggi da quando ti sei svegliato? ¿Quando è stata l'ultima volta che hai memorizzato una canzone?

- SLEEPS BASTA: Ottenere abbastanza sonno è essenziale per lo sviluppo del cervello. Il processo di consolidamento delle informazioni apprese e dei ricordi avviene mentre ci riposiamo di notte. Nuovi studi mostrano che le persone che soffrono di insonnia hanno difficoltà a conservare nuove informazioni.

- RETA TUCAPACIDAD: Completare un cruciverba, fare un puzzle o usare la mano meno abile per eseguire compiti aiuta lo sviluppo intellettuale. Queste attività, nonostante siano così semplici, richiedono concentrazione e ragionamento, che alla fine contribuiranno alla creazione di nuove connessioni neuronali.

Usalo o perdilo

Non è mai troppo tardi per cambiare, e qualcosa di ancora più interessante: fortunatamente, ogni persona ha la capacità di farlo “ricollegare” o “riprogrammato” in modo che i tuoi pensieri e, quindi, le tue azioni puntino all'obiettivo che stai cercando, lo scopo di raggiungere il successo nel lavoro, nell'amore e nella vita in generale.

Questa è una conquista che si realizza quotidianamente e, soprattutto nel caso del cervello, dobbiamo essere molto chiari sul fatto che se non viene usato, è perso ...

Immagine gentilmente concessa da Rafael Edwards