JOMO, il piacere di non dire coscienziosamente

Forse hai sentito parlare di FOMO o paura di perdere. Questa parola inglese si riferisce alla paura che alcune persone provano quando sentono che qualcosa di importante si sta perdendo. Ma, lo sapevi che esiste anche il termine opposto? Stiamo parlando JOMO, o gioia di perdere, un'espressione un po 'sconosciuta ma si riferisce anche a un fenomeno che sta guadagnando popolarità.

A differenza di paura di perdere, le persone che vivono il JOMO sono felici di perdere qualcosa che dovrebbero vivere. Nell'articolo di oggi vedremo esattamente in cosa consiste questa sensazione e quali stimoli o circostanze di solito la generano.

Che cosa è esattamente JOMO?

L'espressione inglese che risponde all'acronimo JOMO potrebbe essere tradotta come "gioia di perdere qualcosa". Per quanto strano possa sembrare, sempre più persone affermano di essere felici di non sperimentare qualcosa che teoricamente dovrebbe. Ma perché questo concetto è emerso nella nostra cultura? Ciò che sta portando così tante persone a identificarsi con lui?

L'idea di JOMO è di essere una specie di antidoto al paura di perdere. Le persone che l'hanno creato Ritenevano che il fatto di pensare sempre a quello che mancavano causasse molti danni. E per questo motivo, hanno deciso di inventare una nuova parola che avrebbe dato loro il permesso in un certo senso per non dover tenere d'occhio i "treni che passavano attraverso la loro stazione"..

In un mondo interconnesso come il nostro, è sempre possibile trovare qualcosa di meglio di quello che stiamo già facendo. Con un paio di clic possiamo accedere ai nostri social network e trovare persone che sembrano avere un tempo migliore di noi. Così, molte persone sentono che passano più tempo a voler fare qualcosa di interessante che a godersi le esperienze in cui si immergono.

Precisamente, come reazione a questa sensazione, emerge JOMO. I suoi sostenitori credono che possa essere vero che c'è sempre qualcosa di meglio da fare; tuttavia, contro, tutte le situazioni in cui viviamo hanno qualcosa di cui possiamo godere. Questa idea è molto influenzata da discipline come la consapevolezza, l'accettazione e la terapia di impegno.

Quindi, quelli che riescono a sviluppare la gioia di perdere qualcosa hanno molto più semplice vivere pienamente il momento presente. Quando lo raggiungi, qualcosa di semplice come stare con gli amici, guardare una serie o semplicemente riposare può essere piacevole come la migliore delle avventure.

Come sviluppare la mentalità JOMO?

Come hai visto, impara a dire di no con gioia può migliorare il tuo umore. Di seguito troverai diverse chiavi in ​​modo da poter applicare questa mentalità alla tua vita.

1- Accetta la realtà

La prima cosa che è necessaria per iniziare a godere di opportunità / esperienze mancanti è rendersi conto che non possiamo essere in due posti allo stesso tempo. Ci sono semplicemente troppi posti da vedere, pasti da provare e attività da fare. Pertanto, se proviamo a coprire tutti loro, l'unica cosa che otterremo è frustrarci e sentirci male.

Il primo passo nello sviluppo di JOMO è, quindi,, accetta la realtà così com'è. Questa idea è centrale per un gran numero di filosofie, correnti psicologiche e persino religioni; per esempio, il pensiero di Stoic ce l'ha nella sua base. Ma se l'accettazione di ciò che ci accade è rimasta importante nel tempo, è proprio perché è un modo di pensare molto utile.

2- Scopri cosa è importante per te

Una volta che ti rendi conto che non puoi sperimentare tutto, Il prossimo passo sarà decidere cosa vuoi veramente provare. Per questo, sarà molto utile avere una lista di obiettivi e interessi che puoi classificare. Quali esperienze sono importanti per te? Se dovessi eliminare qualcosa da quello che fai di solito, qual è la prima cosa che vorresti cancellare dalla lista??

Una nota: questo è un lavoro personale. Non si tratta di ciò che vogliono gli altri. Se vuoi davvero sviluppare la mentalità JOMO, dovrai fare un esercizio di onestà guardando dentro.

3- Impara a dire di no

L'ultimo passo per "godersi le esperienze perdenti" può essere evidente, il che non significa che spesso lo dimentichiamo o lo omettiamo. Stiamo parlando la sicurezza di dire di no quando non vuoi o non puoi accettare un certo impegno.

Spesso, per paura di ciò che gli altri penseranno, a causa della vergogna o della mancanza di fermezza, ci troviamo coinvolti in situazioni che davvero non ci piacciono. Ovviamente, eliminare questo modo di recitare sarà fondamentale in modo che tu possa iniziare a concentrarti su ciò che conta davvero per te.

Una volta che sai cosa apprezzi, sarà molto più facile dire "no" al resto. tuttavia, a volte dovrai lavorare direttamente sulla tua capacità di stabilire dei limiti. Fortunatamente, ci sono molte risorse a cui puoi accedere per migliorare la tua assertività.

Sviluppare la mentalità di JOMO può essere una delle migliori azioni che intraprendi per il tuo benessere. Con le chiavi che abbiamo visto in questo articolo sarà più facile, ma ricordatelo ci sono centinaia di modi per imparare a goderti quello che hai. Devi solo trovare quelli che funzionano meglio per te.

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