Il potere di un sorriso

Sorrido e mi sento bene, sorrido e mi rende felice. Quando sorrido, posso sentirmi meno stressato. Quando sorrido, sento anche che se avessi qualche dolore, ora posso sopportarlo meglio. Un sorriso mi fa sentire rilassato e distratto.

È vero allora che dicono che ridere allunga la vita? Sì, c'è del vero in esso ... E sai perché? perché se il mio cervello ride, rilascia endorfine. Il rilascio di endorfine è presente in tutti gli stati d'animo positivi ed è uno dei più importanti responsabili della sensazione di piacere, o che il cervello ci anestetizza rapidamente quando subiamo danni.

Inoltre, quando ridiamo riduciamo il rilascio di cortisolo, l'ormone dello stress; per compensare, il cervello rilascia dopamina, una sostanza che è associata a emozioni positive. Con le risate riusciamo anche a rilasciare energia negativa dal corpo, come ci ha detto Freud.

Cos'altro può fare un sorriso??

Voglio continuare a convincerti a non perdere il tuo sorriso, quindi ti dirò che quando attivi i muscoli facciali responsabili di risate il tuo cervello rilascia immediatamente dopamina e endorfine, anche se il sorriso non è spontaneo. Quest'ultima sfumatura è importante, poiché implica questo Cambiando il nostro modo di agire coscientemente possiamo anche cambiare il nostro stato d'animo.

D'altra parte, cosa succederà se mi fanno ridere? Beh, il tuo cervello si ossigena e il tuo sistema limbico si attiva e quindi facilita le funzioni di conservazione della memoria. Quindi, non dimenticare di ridere prima di dire qualcosa che vuoi che qualcuno ricordi. Il tuo cervello sarà più preparato a codificare, conservare e recuperare tali informazioni.

"Un sorriso costa poco, ma vale molto. Chi lo dà è felice e chi lo riceve è grato. Dura solo un momento e il suo ricordo, a volte, dura una vita "

-Mariano Aguirre-

Effetti sociali della risata

Dopo aver visto come funziona il mio cervello quando ridi, vediamo cosa succede negli altri quando do loro il mio sorriso. La verità è che sorridere ci rende più attraenti; qualcuno che sorride sempre offrirà una compagnia più desiderabile di qualcuno che non sorrida, o che aggrotta le sopracciglia non appena incontra un'altra persona.

Le risate proiettano un'immagine di me stesso di sicurezza e stima, Genera più sicurezza e invita gli altri ad avvicinarsi a te. Quindi, quando sorrido, mi sento più ottimista e posso generare una versione migliore di me stesso, una versione che in seguito trasferirò - e infetterò - all'esterno.

Il sorriso ha il potere di generare sorrisi negli altri grazie ai nostri "neuroni specchio"". Questi neuroni sono incaricati di imitare innatamente ciò che vediamo dall'esterno. Quindi a volte quando ascoltiamo o vediamo qualcuno con una risata, iniziamo a fare lo stesso senza sapere perché, otteniamo la loro energia positiva.

L'umorismo e le risate possono darci una nuova attenzione sulle situazioni in cui ci troviamo, dal momento che attivano la nostra corteccia prefrontale. Quest'area è responsabile delle funzioni umane più sviluppate, come creatività, perseveranza, pensiero e organizzazione più flessibili. Ciò è dimostrato da uno studio condotto nel 2010 su risate e cervello.

"Il giorno più sprecato di tutti è uno senza sorrisi".

-Edward Estlin Cummings-

Circondati di persone che ti fanno ridere

Sapendo ora tutti i benefici delle risate cercherò persone che mi fanno ridere, cercherò persone ottimiste e con un sorriso sul mio viso. Mi circonderò di persone che trasmettono energia e buon umore. Cercherò persone che sappiano ridere dei loro problemi, che vedano un lato divertente delle situazioni e soprattutto che sappia ridere di se stessa. Voglio gente che emette sorrisi e li ottiene.

Mi impegno anche a trasmettere tutto questo, farti ridere, distribuire dopamina, ridurre il cortisolo, aumentare le endorfine e attivare i tuoi neuroni specchio. Mi impegno perché voglio vederti ridere, perché l'umorismo aiuta a superare le avversità e vedere un po 'più di luce alla fine di qualsiasi tunnel.

Voglio che sia così, perché forse quando non avrò più nulla da dare, ti farò una bella risata... e se posso aiutarti con quello, ti assicuro che lo farò.

Osa: cancella dalla tua vita chi cancella il tuo sorriso Installa nella tua mente quel cestino per il riciclaggio dove tieni in un solo "click", tutto ciò che non ti merita più, comprese le persone, che cancella il tuo sorriso. Leggi di più "