Il nobile ottuplice sentiero per affrontare la sofferenza secondo il buddismo

Il nobile ottuplice sentiero parla di una rivelazione enunciata dallo stesso Buddha dopo due mesi di meditazione in solitudine. In esso, si spiega che la vita va di pari passo con la sofferenza, tuttavia questa ha sempre una causa che può essere trattata e alleviata per poter trascendere e avanzare in pace. Il modo per ottenere ciò richiede che mettiamo in pratica otto chiavi molto specifiche.

Se c'è qualcosa che il buddismo e la psicologia hanno in comune, è il loro scopo di alleviare la sofferenza. Ancora di più, se approfondiremo molte delle loro pratiche, approcci e strategie, ci renderemo conto di come questo tipo di tradizioni a metà strada tra spiritualità, filosofia e religione abbiano servito da ispirazione per molte delle tecniche usate dalla psicologia moderna.

Ancora di più, il dottor Alan Wallace, dell'Università di San Diego, ha pubblicato uno studio interessante sulla rivista American Psychological Associaton dove ha approfondito i grandi benefici dell'unire entrambe le discipline. In questo modo, creando ponti tra buddismo e psicologia, favoriamo l'equilibrio mentale e una salute emotiva più positiva. Questo è senza dubbio quello che potrebbe essere visto in varie cliniche e nella pratica psicologica quotidiana.

Quindi, teorie utili come il nobile ottuplice sentiero enunciato da Siddhartha Gautama ci facilitano, ad esempio, di approfondire vari aspetti relativi alla sofferenza. È un principio di crescita personale, miglioramento e illuminazione di se stessi che può essere di grande aiuto. 

"Il dolore è inevitabile, la sofferenza è facoltativa".

-Budda-

Il nobile ottuplice sentiero, in cosa consiste??

Il nobile ottuplice sentiero fa parte di quelle che sono note come le quattro nobili verità della sofferenza. Dopo quei due mesi di completo isolamento e meditazione, Buddha tornò con la certezza di aver trovato l'illuminazione. In primo luogo, per accedere a questa conoscenza, doveva capire e superare la sofferenza. Quel velo così sottile, ma sempre presente tra noi, è forse la nostra fonte eterna di disagio e infelicità.

In questo modo, Buddha ha basato buona parte della pratica della sua filosofia per trasmettere agli altri le 4 verità della sofferenza. Secondo questa linea di pensiero, una volta che possiamo trovare la radice di quei tormenti interiori, saremo in grado di guarire e raggiungere l'illuminazione attraverso il nobile ottuplice sentiero: otto strategie per capire e praticare ogni giorno.

Pertanto, per iniziare su questo percorso di guarigione, il primo passo sarà quello di approfondire le quattro verità della sofferenza. Sono i seguenti.

"Quello che sei è ciò che sei stato. Quello che sarai sarà quello che farai d'ora in poi ".

-Budda-

Cosa ci dicono le quattro verità della sofferenza??

Andiamo con loro:

• Tutta l'esistenza è sofferenza. Come il Varanasi Sutra (quel primo discorso o insegnamento registrato del Buddha) la nascita è sofferenza, la vecchiaia è sofferenza, la malattia è sofferenza, la morte è sofferenza, vivere con l'indesiderabile è sofferenza, separarsi dal desiderabile è sofferenza, non ottenere ciò che si vuole è sofferenza ... La vita stessa ha spesso questo gusto e quella sensazione eterna. Accettarlo e comprenderlo sarà la prima chiave del nostro processo di crescita.
• L'origine della sofferenza è il desiderio. Nella nostra quotidianità viviamo con molti "veleni", dimensioni dannose che fanno crescere i semi del dolore. Quei veleni a cui il Buddha fa riferimento sono attaccamento, odio, invidia, sensazione di mancanza, ignoranza ...
• La sofferenza può essere estinta. La terza verità ci dice che tutti possiamo esprimere quel dolore in modo molto concreto, vale a dire: trattare la causa.
• Per estinguere la causa della sofferenza bisogna praticare il nobile ottuplice sentiero. Lo abbiamo indicato all'inizio, i nostri disagi potrebbero andare via. Le nostre ansie e infelicità possono scomparire fintanto che mettiamo in pratica quel principio enunciato dal Buddha che richiede l'applicazione di 8 principi alla nostra vita quotidiana..

Il viaggio interiore del nobile ottuplice sentiero

Le otto parti del percorso verso la liberazione sono raggruppate in tre pilastri molto definiti della pratica buddista stessa. Allo stesso modo, e in qualche modo, è anche abbastanza legato a molte di quelle prospettive psicologiche basate sull'umanesimo o approcci positivi. così, quelle tre dimensioni che strutturano il nobile ottuplice sentiero sono il comportamento corretto, la disciplina mentale e la saggezza.

Buddha parlò di questa pratica in tutti i suoi discorsi. Lo considerava essenziale nella sua filosofia, un'eredità da trasmettere al suo popolo e all'umanità stessa. Vediamo, quindi, in cosa consiste questo percorso.

• La corretta comprensione. Dobbiamo capire che tutto in questa vita è effimero e deperibile. Le cose vanno e vengono, hanno il loro corso, il loro inizio e la loro fine.
• Giusto pensiero. I pensieri determinano la qualità della nostra vita. Se cerchiamo di portarli sempre lungo la riva della speranza, della liberazione, dell'equilibrio e del positivo, possiamo dissuadere la sofferenza.
• Giusta parola, giusta parola. Il nobile ottuplice sentiero sottolinea la necessità di usare la verità, di rivolgersi agli altri senza inganni. Non parlare per parlare o cadere in discorsi vuoti, pieno di critiche o disprezzo.
• Azione corretta. Agiamo senza lasciare le emozioni da parte. La bontà porta equilibrio, rispetto e umiltà ci danno pace e interiorità (meno sofferenza).
• Retti mezzi di sostentamento. La tua professione, il tuo comportamento, le tue azioni più o meno grandi dovrebbero essere sempre orientate al bene.
• Giusto sforzo. Niente in questo mondo è ottenuto senza sforzo. Solo quando investiamo tutte le nostre energie e le nostre speranze in qualcosa ci sentiremo realizzati, completi e fortunati.
• La corretta attenzione. Dobbiamo controllare la nostra mente, addestrarla sull'attenti, in quello sguardo che sceglie cosa aggiustare senza perdere il suo obiettivo e la sua umiltà.
• Concentrazione corretta. L'ultimo passo del nobile ottuplice sentiero si riferisce, ovviamente, alla meditazione. Una mente calma allevia le preoccupazioni e disseta la sofferenza. È un modo per liberarci e raggiungere l'illuminazione.

Per concludere, come abbiamo visto, questa teoria, lezione o principio di crescita spirituale è altamente stimolante. Prenderlo come riferimento o come esercizio di riflessione può essere utile per migliorare la qualità della vita. Vale la pena provare.

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