Il digiuno, una pratica spirituale

Il digiuno è una pratica che è stata effettuata da tempo immemorabile in quasi tutte le culture. All'inizio era fatto per ragioni fondamentalmente sacre. Fu digiunato collettivamente, in certi momenti, per rendere omaggio a Dio o per concedere qualche grazia.

Infatti, oggi questo spirito viene mantenuto in pratiche come la Quaresima Cattolica o il Ramadan dei Musulmani. E, col tempo, è stato scoperto che il digiuno può portare grandi benefici sia al corpo che alla mente.

Da molti approcci medici, Si avvicina come esercizio che consente di disintossicare il corpo e contribuire alla guarigione di diverse malattie. Allo stesso modo, il digiuno avvantaggia la mente e lo spirito, nella misura in cui richiede un mettere in gioco la volontà e la rinuncia.

"Smettere di mangiare e bere è più che un piacere; è gloria per l'anima "

-Leo Tolstoy-

Il digiuno è un atto di austerità volontaria. Per questo motivo, rafforza la mente e contribuisce ad aumentare la capacità di concentrazione. In qualche modo, lascia la mente più libera in modo che possa concentrarsi sulla conoscenza e sul riconoscimento di se stessi. È una prova della volontà che, in ogni caso, non dovrebbe essere portata al punto di violare l'organismo o la mente.

Il digiuno e il potere di rinunciare

Sebbene la nostra società ponga una grande enfasi sull'impiego di tutte le potenzialità verso l'avere, la verità è che molte più capacità possono essere richieste per dimettersi. Alcune filosofie insistono sul fatto che più una persona ha, meno è libero lui o lei. La sua mente e il suo cuore devono occuparsi di quei beni, materiali e spirituali, e invece di metterli al suo servizio, è legato a loro.

Si dice che "il ricco non è colui che ha di più, ma colui che ha bisogno di meno". Questo è vero, nella misura in cui il bisogno ci mette in una prospettiva di mancanza, di vulnerabilità.

Ed è chiaro molto di ciò di cui abbiamo bisogno risponde più a un'imposizione del mercato e società che a una vera mancanza. Tuttavia, lo dimentichiamo o lo ignoriamo troppo spesso ed è per questo che molti di noi sono diventati "cronici bisognosi".

Il digiuno ci ricorda che abbiamo il potere di rinunciare, anche qualcosa di fondamentale come il cibo.

Privarci volontariamente del cibo ci permette di entrare in una nuova prospettiva. È una pratica che ci costringe a volgere lo sguardo su noi stessi, a percepire più chiaramente i segnali che il nostro corpo invia e ad identificare le emozioni che ci accompagnano.

Chi digiuna fa sì che la percezione e la sensibilità aumentino notevolmente durante i periodi di astinenza. Il risultato di questo tipo di pratica, se eseguito correttamente, è molto utile per il mondo emotivo.

Provi un maggiore potere su te stesso e questo aumenta la fiducia e l'autostima. Un senso di benessere è prodotto dal raggiungimento raggiunto e la tolleranza alla frustrazione si sviluppa. Coloro che digiunano tendono ad essere più calmi, autocontrollati e sensibili a se stessi.

Digiuno e salute

Uno degli scienziati che ha approfondito i benefici del digiuno è Mark Mattson, capo del laboratorio di neuroscienza del Regno Unito. I loro studi ci hanno permesso di concludere che il digiuno è una pratica sana, che favorisce in particolare la cura del cervello.

Per Mattson, la pratica regolare del digiuno prolunga l'aspettativa di vita e riduce la velocità degenerativa dei neuroni in malattie come l'Alzheimer o il Parkinson. Poiché riduce anche i processi ossidativi in ​​tutti gli organi del corpo e ritarda l'insorgenza di malattie croniche legate all'invecchiamento.

Ma non è tutto. Il digiuno aumenta anche le capacità cognitive e promuove la capacità dei neuroni di stabilire e mantenere connessioni tra loro. Ciò si riflette in un aumento della capacità di apprendere e in una crescita della memoria. Mattson dice che il digiuno offre benefici simili a quelli dell'esercizio fisico e mentale e che è consigliabile esercitarsi una o due volte alla settimana..

Allo stesso modo, i ricercatori dell'Istituto Heart of Intermountain Medical Center, nello Utah, negli Stati Uniti, lo hanno indicato Il digiuno riduce il rischio di malattie cardiache e porta cambiamenti positivi nei livelli di colesterolo.

In questo modo, è chiaro che il digiuno ti aiuta fisicamente ed emotivamente. Tuttavia, non dovresti dimenticare che questo tipo di pratica dovrebbe essere eseguita sotto controllo medico, specialmente se hai qualche malattia.

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