Dormire sul lato riduce il rischio di Alzheimer e Parkinson

La forma o la posizione in cui dormiamo potrebbe avere un effetto sulla nostra salute neurologica, come hanno trovato in uno studio della Stony Brook University negli Stati Uniti. apparentemente, dormire lateralmente o lateralmente aiuterebbe il nostro cervello a eliminare certi rifiuti che contribuiscono ad aumentare il rischio di Alzheimer e Parkinson tra le altre malattie.

Sebbene questi risultati siano ancora risultati isolati, aprono un grande canale di ricerca per chiarire qual è la causa e quale tipo di linee guida preventive possono essere fornite alla popolazione al fine di ridurre il rischio di sviluppare queste malattie. Sebbene le conclusioni siano complesse, possiamo trarne delle buone lezioni. Quindi vediamo come è stato sviluppato lo studio ...

Come è stato condotto lo studio?

Un team internazionale di scienziati guidati dai ricercatori della Stony Brooke University lo ha scoperto dormire da parte sua ha aiutato il cervello dei topi nel suo esperimento per eliminare i residui chimici del cervello attraverso il suo sistema di pulizia (percorsi gymphatic).

Grazie alla risonanza magnetica funzionale i ricercatori hanno potuto osservare come i residui di liquido cerebrospinale erano pieni di proteine ​​amiloide e tau, sostanze che se accumulate sembrano essere direttamente coinvolte nell'aumentato rischio di Alzheimer e Parkinson.

Pertanto, queste analisi hanno rilevato che il sistema di pulizia del cervello era molto più efficiente nella posizione laterale rispetto alla posizione supina (rivolta verso l'alto) o prono (rivolta verso il basso)..

Sembra curioso che, a quanto pare, Questa posizione è la più comune al momento del sonno sia nella popolazione umana che nell'animale. In effetti, ci sono poche persone che dormono sulle loro spalle o capovolte, quindi sembra che l'uso di quella strategia sia una questione di adattamento naturale.

così, Sebbene questi risultati non siano stati ancora replicati negli esseri umani, i risultati sono promettenti, perché grazie a questa scoperta sappiamo di più sulla biologia della funzione riparatrice del sonno e su come possiamo usarla per ridurre il rischio di Alzheimer e Parkinson.

Cosa dovremmo sapere di Alzheimer e Parkinson?

Entrambe le malattie condividono in un certo modo una caratteristica istopatologica: la presenza di residui neuronali e biochimici nel cervello delle persone colpite Tuttavia, ogni malattia è molto plurale in molti modi. Vediamo alcuni dettagli su di loro:

Morbo di Alzheimer

Si stima che circa il 2-5% della popolazione oltre i 65 anni di età abbia la demenza di Alzheimer; Questa percentuale è molto più alta (25%) dopo 80 anni e raggiunge il 30% in quelli oltre i 90. In ogni caso, l'inizio può verificarsi in una fascia di età molto ampia, tra 40 e 90 anni.

tuttavia, la diagnosi definitiva può essere confermata solo post mortem. Nelle autopsie, il cervello delle persone affette da questa malattia ha un numero inferiore di neuroni corticali, un gran numero di placche senili, una degenerazione neurofibrillare e granulovascolare e un accumulo di lipofuscina..

Il suo inizio è insidioso e di solito inizia a manifestarsi sia con cambiamenti di memoria a breve termine che con mancanza di concentrazione e disorientamento. Quindi, i cambiamenti di personalità possono anche verificarsi in un modo che la persona è apatica, egoista, scortese, scortese, irritabile, aggressiva o rigida quando nella sua vita era avvenuto il contrario.

A parte la scoperta dello studio di cui abbiamo discusso, dobbiamo prendere in considerazione altri tipi di fattori di rischio associati allo sviluppo della malattia, dal momento che controllarli può aiutarci a ritardare e persino a impedire la loro apparizione:

• L'invecchiamento è il fattore di rischio più potente. Qui vale la pena notare che anche le donne hanno maggiori probabilità di soffrire della malattia (forse a causa della loro maggiore aspettativa di vita).
• Elevati livelli di colesterolo o la proteina omocisteina.
• diabete.
• Trauma cranioencefalico e sindrome di Down.
• Stress psicologico cronico.
• Ipertensione e fumo.

Allo stesso modo, sono stati identificati anche i fattori associati a un rischio più basso: livello di istruzione superiore, rimanendo fisicamente e mentalmente attivi (mens sana in corpore sano) partecipando alle attività del tempo libero, praticando un regolare esercizio fisico e seguendo una dieta mediterranea ad alto contenuto di antiossidanti.

Sebbene le cause siano sconosciute, vengono prese in considerazione diverse ipotesi, ma alcuni non possono essere evidenziati o spiegano solo una parte dei casi. Ad esempio, l'ipotesi genetica rappresenta solo il 5% dei casi.

Altre congetture mirano alla possibile influenza dei virus lenti o al deficit di acetilcolina. Livelli elevati e tossici di metalli come l'alluminio e il siciliano sono stati trovati nel cervello di questi pazienti.

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Morbo di Parkinson e demenza associata

La malattia di Parkinson è una malattia neurologica lenta e progressiva caratterizzata da tremore, rigidità, lentezza motoria e instabilità posturale.

Il suo principale coinvolgimento cerebrale è a livello dei gangli della base, struttura responsabile del controllo del movimento tra le altre funzioni. Nelle autopsie di questo paziente ci sono segni evidenti di perdita di corpo neuronale e di Lewy nella substantia nigra.

Tale è l'interrelazione che si verifica tra le demenze, che nelle autopsisas di alcuni affetti dal morbo di Parkinson sono venuti a trovare i segni indicativi della malattia di Alzheimer o della malattia del corpo di Lewy.

Riguardo alla malattia di Parkinson dovremmo sapere che ci sono il 30% dei casi che sviluppano la demenza. Inoltre, l'insorgenza di questa demenza è generalmente tardiva (a partire da 70 anni) e la prevalenza è più alta negli uomini che nelle donne.

La demenza associata al morbo di Parkinson di solito inizia a manifestarsi a causa delle difficoltà nel discriminare la forma, il luogo o la posizione degli oggetti, le difficoltà a parlare fluentemente e, naturalmente, le alterazioni della memoria (in questo caso, si può cominciare a dimenticare sia come andare in bici come la conversazione che si è tenuta 30 minuti fa).

I fattori di rischio sono simili alla malattia di Alzheimer, così ancora una volta dimostra quanto sia importante mantenere uno stile di vita sano e un equilibrio tra la nostra salute mentale e fisica.

Pertanto, anche se dormire da una parte non è ancora una strategia preventiva chiaramente evidenziata, non è un bene che la prendiamo in considerazione quando si tratta di cure quotidiane. È incredibile come con questo semplice gesto potremmo ridurre il rischio di Alzheimer e Parkinson ...

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