Dormire molto 5 conseguenze per la salute

Viviamo in un mondo in cui tutto è una questione di equilibrio. Inoltre, il nostro universo è un delicato equilibrio in cui tutto ha un senso e ciò che accade ha causa e conseguenza. Siamo un prodotto di questo universo, quindi quando non riusciamo a bilanciare, causiamo conseguenze negative al nostro corpo e alla nostra mente. Per questo motivo, Dormire molto può essere negativo come la mancanza di sonno. 

Dormire è necessario perché ricarica il corpo, poiché è necessario riposare dalla fatica quotidiana. Ma non dovremmo abusare perché è altrettanto negativo non raggiungere 7 ore di sonno quotidiano come superiore a 10. Una delle persone che hanno studiato questo fenomeno di più è Susan Redline, un dottore a Brigham and Women's a Boston e un professore all'Università di Harvard.

Sulla base della ricerca di Redline, insieme ad altre pubblicazioni e studi, scopriamo che tutti sono d'accordo su qualcosa: le persone che superano le 10 ore di sonno giornaliero mostrano uno stato di salute peggiore rispetto a chi ha una media di 7 o 8 ore.

"Vorrei poterli mettere tra parentesi, o ibernarli, non so, metterli a dormire e non svegliarsi fino a nuovo avviso".

-Javier Marías-

Le conseguenze negative del dormire molto

Dal momento che siamo nati, il nostro corpo è regolato per trovare l'equilibrio perfetto. Alla nascita, un essere umano trascorre 20 ore al giorno a dormire. Questa cifra è ridotta fino all'adolescenza, quando il limite di 9 ore al giorno segna il limite. Da lì, sono raccomandati tra 6 e 8 ore, senza superare o ridurre questi margini e trovare virtù ed equilibrio nel medio termine.

E il nostro corpo, saggio come pochi, ci chiede poche ore di sonno, ma anche il massimo. Perché? perché quando riposa davvero è durante la fase del sonno profondo e questo si ottiene solo con un tempo specifico che di solito non supera le 8 ore al giorno.

Il problema con il sonno prolungato che supera le 9 ore al giorno è quello diventa un sonno leggero. Cioè, non si raggiunge uno stato profondo e costante, quindi il riposo è peggio, di scarsa qualità, potremmo dire. Ed è per questo che è dannoso come non raggiungere 6 ore al giorno, per esempio.

È importante prendere sul serio gli avvertimenti degli esperti per quanto riguarda la necessità di non dormire troppo. I rischi per la salute sono davvero alti e possono mettere il nostro benessere in serio pericolo.

Rischio di malattie cardiovascolari

Dormire molto, come farlo male, contribuisce a aumentare il rischio di malattie cardiovascolari che, come confermato dall'Organizzazione mondiale della sanità, sono le principali cause di morte in tutto il mondo.

Tuttavia, dormire troppo può non solo causare malattie cardiovascolari aumenta la possibilità di soffrire di attacchi di cuore e patologie neurologiche e metaboliche.

Secondo le statistiche dell'OMS, le donne tendono a dormire più degli uomini, il che significa che sono più vulnerabili allo sviluppo di problemi cardiaci..

Alterazione del metabolismo

Abbiamo brevemente commentato che il sonno in eccesso può anche alterare il metabolismo umano. E se passiamo troppo tempo a dormire, il nostro corpo esegue molto meno esercizio.

Secondo studi internazionali sull'argomento, una persona che dorme eccessivamente corre il rischio di sovrappeso e obesità. La mancanza di attività fisica è cruciale in questo senso.

Aspetto del diabete

Dormire molto può anche essere determinante per lo sviluppo del diabete, proprio come la mancanza di sonno. È perché i livelli di zucchero tendono ad aumentare troppo. Un aumento della glicemia aumenta il rischio di diabete di tipo 2.

Lentezza del cervello

Quando soffriamo di sonno cronico prolungato, il nostro cervello invecchia più velocemente. Questo fenomeno prematuro genera difficoltà per lo sviluppo delle attività quotidiane, anche le più semplici.

Il motivo del rallentamento e dell'invecchiamento precoce è dovuto a mancanza di sonno profondo quando dormi molto. Poiché l'individuo si sveglia costantemente durante la notte, il riposo è di scarsa qualità e il corpo non viene ripristinato correttamente.

Morte prematura

Infine, ci concentriamo su il rischio di morte prematura. Dormire in eccesso aumenta i pericoli della sofferenza da diabete e malattie cardiovascolari, entrambe cause di morte prematura che possono essere precedute da sonno in eccesso.

Senza dubbio, Così negativo sta dormendo molto poco. Ed è che questo ciclo biologico che è il sogno ha un equilibrio che dobbiamo rispettare. Se andiamo contro la nostra biologia naturale, danneggeremmo seriamente la nostra salute.

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