In che modo la vita moderna danneggia il nostro cervello?

La maggior parte delle persone suppone che se vivi per molti anni, il tuo cervello si consumerà semplicemente nel tempo, proprio come una vecchia macchina che finisce per trasformarsi in spazzatura. Fortunatamente, questo non deve essere in questo modo.

Permettetemi di portarvi in ​​un viaggio immaginario verso l'idilliaca isola di Ikaria, in Grecia. La popolazione di quest'isola ha attirato l'attenzione degli scienziati di tutto il mondo per la sua longevità. La maggior parte dei suoi abitanti raggiunge cento anni di vita, rimane in buona salute, in buone condizioni fisiche e ha anche una vita sessuale attiva dopo i 90 anni. Le malattie cardiache, il cancro e l'Alzheimer sono sconosciute.

¿Qual è il tuo segreto? Una spiegazione suggerisce che il loro segreto è che le loro vite sono rimaste aliene all'inquinamento del progresso. Si scopre che, secondo alcune teorie, la vita moderna non è compatibile con il nostro cervello. Vediamo come ci influenza:

1- La dieta

La tipica dieta moderna contiene zuccheri, grassi e additivi chimici eccessivi che influenzano i nostri neuroni. Questa dieta porta a epidemie di obesità, ipertensione, diabete e morbo di Alzheimer. L'attuale dieta non ci dà solo ingredienti malsani; manca anche i nutrienti essenziali per il cervello, come gli acidi grassi Omega-3.

2- Lo stile di vita sedentario

Lo stile di vita sedentario uccide il nostro cervello, letteralmente. Un'adeguata attività fisica è necessaria per creare il fattore neurotropico cerebrale che stimola la produzione di nuove cellule cerebrali e connessioni neuronali.

3- I monitor

Guardare la televisione o stare seduti così a lungo davanti al monitor di un computer non ci dà gli stimoli che il cervello ha bisogno per creare nuove connessioni neurali. Contrariamente a queste attività, che sono passive, giocare a scacchi, leggere, imparare qualcosa di nuovo, svolgere attività artistica sono azioni stimolanti mentali.

4- Stress cronico

Lo stress quotidiano altera la struttura e il funzionamento del tuo cervello. Nello specifico, la parte del cervello che trattiene i ricordi è ridotta, mentre la parte in cui risiedono l'ansia e la paura..

5- Disturbi del sonno

I disturbi del sonno, compresa l'insonnia, ci fanno sprecare l'opportunità di ringiovanire il nostro cervello e consolidare i ricordi, poiché è proprio durante il sonno quando il cervello viene riparato e rinnovato.

6- Ambiente tossico

Esistono oltre 80.000 prodotti chimici fabbricati, alcuni dei quali sono stati analizzati per verificarne la sicurezza. E 'stato scientificamente provato che l'inquinamento ambientale, gli additivi alimentari e le tossine presenti nell'acqua, abbassano il QI, distruggono i neuroni e contribuiscono all'insorgere dell'Alzheimer.

7- Droghe e droghe

Grandi quantità di farmaci gratuiti, farmaci da prescrizione e droghe ricreative causano perdita di memoria, confusione mentale e Alzheimer precoce. Inoltre, è stato studiato che determinate interazioni tra diversi farmaci o farmaci possono generare la comparsa di demenza senile e di Alzheimer.

Tutti questi dati ci danno davvero molto da pensare. Se consideriamo come la vita moderna influisce sul nostro cervello, è davvero un miracolo che possiamo ancora pensare e ragionare nel modo in cui lo facciamo ancora ...

referenze:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electromagnetic-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Immagine per gentile concessione di ra2studio