Conoscete la straordinaria origine di Mindfulness?

Ti sei mai chiesto quale sia l'origine di Mindfulness? Parliamo di uno strumento o di un insieme di strumenti che sono di attualità perché sono facili da capire, a causa della storia che le persone che li usano e perché hanno un elemento pratico molto potente. Pertanto, è raro che tu passi attraverso una libreria e non trovi la parola "Consapevolezza" in nessuno dei libri nella vetrina.

Tuttavia, questa tecnica che promuove la piena consapevolezza di ciò che stiamo facendo è ben lungi dall'essere moderna, per quanto ne abbiamo dato uno strato di evoluzione che lo aggiorna alle particolarità dei nostri tempi.. Per conoscere le sue origini viaggeremo indietro di diversi secoli nel tempo.

L'origine della Mindfulness

Dicono che tutte le mode tornano. Anche così, non si può dire che Mindfulness sia una moda, ma è curioso di quanto si sia parlato negli ultimi tempi di una tecnica quasi quaterly. Particolare, non credi?

È considerato quello La consapevolezza ha la sua origine in Kapilavastu, posto che oggi è il confine tra India e Nepal. Lì, dove così tanti insegnamenti orientali sull'uomo e sulla coscienza hanno preso forma e poi si sono diffusi in tutto il pianeta, sembra che questa pratica sia emersa.

Ma la cosa più curiosa è questa La consapevolezza è nata dall'ambiente sontuoso di circa 2500 anni fa. In questo luogo un uomo, discendente di Suddhodana, re dei Sakya, chiamato Siddharta Gautama, costituisce il primo riferimento storico con cui ora abbiamo.

I primi passi di Siddharta durante l'origine di Mindfulness

Siddhartha finì per essere un uomo stanco della sua vita comoda e di routine. Così, ha anche finito per sentirsi stanco delle sofferenze che lo circondavano. In questo modo, Decise di cedere la sua esistenza ad un ascetismo davvero rigoroso.

Siddhartha iniziò una vita di intensa meditazione, ma non trovò in esso il respiro di cui aveva bisogno. La ricerca di vie di fuga per lo stato emotivo in cui si trovava lo portò una sera a sedersi sotto il sacro fico di Uruvela, sulla riva di un fiume affluente del Gange. Ed è lì che ha promesso a se stesso che non si sarebbe mosso fino a quando non avesse trovato la vera conoscenza.

Ma curiosamente, quella stessa notte ricevette una rivelazione. Per raggiungerlo, ha dovuto superare le tentazioni inviate dal dio Mara, che ha cercato di ingannarlo in tutti i modi possibili in modo tale che ha desistito dal suo scopo. Ecco come Divenne noto come Buddha, cioè l'Illuminato.

"Cammina come se stessi baciando la terra con i piedi"

-Thich Nhat Hanh-

L'origine di Mindfulness è reale??

In realtà, questa storia potrebbe avere più di un romanzo che di una realtà. Infatti, Siddhartha, o Buddha, come vogliamo chiamarlo, non ha lasciato alcun documento scritto. tuttavia, l'essenza del suo pensiero e della sua filosofia è sopravvissuta ed è stata trasmessa di bocca in bocca ed è arrivata fino ad oggi.

Questo personaggio, che accompagna una storia così curiosa, enfatizzando la propria esperienza come fonte di conoscenza, ha trovato una serie di fondamenti che possono essere considerati solidi. Queste fondamenta hanno lasciato il posto alla Consapevolezza e sarebbero state articolate nel seguito

• Durante ogni momento della nostra vita dobbiamo essere pienamente consapevoli e vivere la permanenza nel presente.
• Ricevere ciò che viene dalla propria esperienza, negativa o positiva, con amore e senza entrare nei giudizi.
• Tieni i nostri cuori aperti per essere i nostri migliori amici e lascia che la compassione sorga per tutto ciò che ci circonda.

Questi tre punti costituirebbero la base e l'origine della Mindfulness, così come l'essenza del camminare attraverso la nostra esistenza. Avrebbero ceduto il posto a un rinnovato modo di connettere i nostri sensi con le nostre emozioni, di essere ed essere pienamente consapevoli e di agire secondo il luogo e le circostanze in cui ci troviamo in ogni momento. Più tardi, un insegnante buddista tibetano, Chogyâm Trunga Rinpoche, fuggito dall'invasione e dalla repressione cinesi, si dedicò a studiare gli sguardi che l'essere umano occidentale aveva sul mondo.

"La peggiore aggressione a noi stessi, il peggiore di tutti, è di rimanere ignoranti perché non abbiamo il coraggio e il rispetto di trattare noi stessi con onestà e tenerezza"

-Pema Chödrön-

In questo modo, Rinpoche lo predisse Il buddismo sarebbe venuto in Occidente sotto forma di psicologia. Più tardi sarebbe stato il Dr. Jon Kabat-Zinn, durante gli anni '60, raccolse il guanto e usò la tecnica Mindfulness per migliorare la vita dei pazienti che attraversarono la Clinica per la riduzione dello stress all'University of Massachusetts Medical Center.

Quindi da queste origini ancestrali, la pratica della Mindfulness ci viene oggi con più forza che mai. Filosofia buddista pura adattata al mondo occidentale che a poco a poco, e da una domanda sociale, si sta consolidando come uno degli strumenti più accettati per migliorare la nostra attività mentale.

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