Come migliorare le abilità sociali? 11 consigli utili e pratici

Come reagire a una critica Hai un vasto repertorio di abilità comunicative Sai che puoi migliorare le abilità sociali? Le nostre abilità sociali sono comportamenti appresi. Migliorare le nostre abilità sociali è un compito necessario come imparare a camminare, leggere o scrivere.

Come abbiamo visto prima, le abilità sociali sono tutti quei comportamenti necessari che ci permettono di interagire e relazionarci con gli altri, in modo efficace e soddisfacente. Qui presentiamo alcune tecniche di comunicazione che ti permetteranno di migliorare le abilità sociali, in modo che ti permettano di migliorare il rapporto con il tuo ambiente e imparare a risolvere i conflitti personali.

1. Tecnica del disco a strisce

Consiste nel ripetere costantemente l'idea principale di ciò che vogliamo esprimere, o le frasi delle nostre richieste, cioè, ripetendo la stessa frase più e più volte, indipendentemente da ciò che dice l'altro.

-"Stiamo offrendo la nuova promozione ..." - "Capisco, ma non mi interessa, grazie". - "Come hai ...? - "Ho capito ma non assumerò, grazie" - "Faremmo un prezzo speciale ..." -No, grazie, non mi interessa.

2. Asserzione negativa

È un modo di reagire a una critica giusta, senza dare troppe giustificazioni. In questo modo diciamo ciò che pensiamo senza essere aggressivi o facciamo sentire l'altra persona che ha ricevuto una risposta negativa.

-Hai fatto l'esercizio troppo lentamente. -La verità è che avrei potuto farlo più velocemente, è vero, mi dispiace.

3. Domanda negativa

È utile conoscere i pensieri degli altri, facilitare la comunicazione quando ci criticano. Aiuta a suscitare critiche oneste da parte degli altri. Poiché, a volte, le cose rimangono come "nell'aria".

-Che cosa ti preoccupa del mio modo di parlare? - Cosa c'è che non va andando al cinema? o Che difetto c'è in quanto visto?

4. Fai domande

Le domande ci aiutano ad aiutare l'altro a realizzare una reazione impulsiva. A volte, non ci rendiamo conto di quanto il nostro umore influenzi quando parliamo con qualcuno.

-Sei arrabbiato per qualcosa?

5. Disarmare la rabbia

Ignora il contenuto del messaggio arrabbiato (insulti, critiche ...) e focalizzare l'attenzione e la conversazione sul fatto che la persona sia arrabbiata. Ad esempio, possiamo cambiare il focus della conversazione dal contenuto in qualche processo osservato nell'altra persona, come un'emozione o un comportamento che sta mostrando.

6. Tecnica sandwich

Una delle tecniche più efficaci per migliorare le abilità sociali consiste di iniziare con un aspetto positivo, quindi un aspetto che potrebbe essere migliorato, e alla fine finiscono con alcune parole di incoraggiamento e fiducia. - So che stai cercando di cambiare il tuo atteggiamento nei confronti di ... E mostra perché sei migliorato. Penso che potresti migliorare se (aspetto da migliorare). Sono sicuro che lo farai presto.

7. Ripeti ciò che sente l'altra persona

Ripete ciò che dice l'altra persona, per dare il messaggio che abbiamo capito, ma senza mostrare alcun accordo su ciò che viene detto. È anche importante che questo sia qualcosa di naturale, che non sia forzato.

-"So già che è molto importante per te prendere in prestito la macchina, ma ...".

8. Mostra affetto

Influenza, è qualcosa di fondamentale per mantenere una relazione sana. A volte devi fare di più che esprimerlo con le parole, come un abbraccio, un bacio, una carezza o anche un sorriso. I sentimenti possono anche migliorare le abilità sociali.

9. Offrire complimenti

Proprio come ci piace ricevere i complimenti, devi anche sapere come dare. Pertanto, una delle tecniche per migliorare le abilità sociali è imparare a offrire complimenti, anche se è anche necessario sapere come riceverli..

10. Messaggi del "me"

I messaggi del sé sono usati per esprimere la nostra opinione o esprimere le nostre convinzioni all'altra, invece di usare le generalizzazioni, dal momento che ciò che è per me in un certo modo, non deve essere lo stesso per l'altro.

"Penso ...", "Penso ...", "Secondo me ...".

11. Tieni le conversazioni

È mantenere l'equilibrio tra ascoltare e parlare, rendendo piacevole la nostra partecipazione. Alcuni comportamenti utili sono: guarda l'altra persona, rispetta il volgere della parola, dai segni che senti l'altra persona (annuendo ad esempio), parla di qualcosa relativo a ciò che l'altra persona dice, o avvisa se cambiamo argomento, ecc.

In generale, possiamo sempre migliorare le abilità sociali con alcuni aspetti del nostro modo di relazionarci con gli altri, specialmente devi essere disposto e messo in pratica.

Conversazioni paradossali: quando un "sì" è in realtà un "no", le conversazioni paradossali sono piene di quei "sì" che significano "no", di doppie intenzioni che possono danneggiare le nostre relazioni. Leggi di più "