Come concentrarsi per smettere di perdere tempo

Il tempo è uno di quei fattori che ha il potere di tormentare le anime, per la sua immensità e allo stesso tempo per la sua finitezza. A volte sembra che non arrivi mai, come se i giorni e le ore fossero stati accorciati e non fossero mai sufficienti per completare tutto ciò che dobbiamo fare. Abbiamo la sensazione che i minuti siano filtrati come gocce d'acqua tra le dita e non possiamo farci niente.

A differenza di ciò che molti credono, Per la maggior parte del tempo perdiamo, lo perdiamo lavorando o facendo una di quelle attività che chiamiamo "produttive". Ciò è dovuto alla mancanza di concentrazione: sebbene lo facciamo, il nostro stato di dispersione ci porta a impiegare più tempo del necessario per completarlo.

"Siamo nati per vivere, ecco perché il capitale più importante che abbiamo è il tempo ..."

-Facundo Cabral-

In un modo o nell'altro, la conseguenza di quella percezione che il tempo non raggiunge è uno stato di angoscia. C'è una tensione tra il modo in cui l'orologio progredisce e la necessità di rispettare gli obiettivi proposti. In queste condizioni, possono apparire anche blocchi ed errori che aumentano solo il ritardo.

Mancanza di tempo e azioni compulsive

C'è un intero insieme di azioni compulsive che svolgiamo giorno per giorno e che consumano buona parte del nostro tempo. Tra questi puoi citare alcuni molto comuni come quella mania di guardare il telefono ogni cinque minuti. La cosa più probabile è che non troviamo nulla di nuovo, o che se c'è, non è rilevante, ma a volte non possiamo evitarlo.

È anche molto comune che qualcosa di simile venga fatto con alcune pagine sul computer. Quando controlli, ci sono più di 20 o 30 visite a un sito Web o a un social network, la maggior parte delle quali non contiene informazioni nuove e rilevanti.

Ognuno di noi ha il nostro repertorio di azioni compulsive o ripetitive. Alcuni semplicemente interrompono il loro lavoro per far volare la loro fantasia, per guardarsi attorno o per fare qualsiasi cosa che devia il loro focus attentivo dal compito principale che svolgono..

Proprio perché sono compulsivi, queste azioni sono inconsce. Sono fatti senza pensare e lasciano una buona parte del tempo. Rispondere a una difficoltà di concentrazione, ansia o una scarsa strategia di lavoro.

Sovraccarico emotivo e tempo

Le difficoltà emotive portano via più tempo di quanto pensiamo. Inoltre, mancano anche la disponibilità e la motivazione a concentrarsi sui nostri obiettivi. I problemi irrisolti assumono un carico emotivo che si traduce silenziosamente in tutto ciò che facciamo.

Abbiamo tutti lasciato un compito da risolvere, per una ragione o per l'altra, e questo ha assunto una vita tutta nostra nella nostra mente. Da quel momento, in modo ripetitivo e anarchico, ha invaso lo spazio della nostra coscienza. Da quel pensiero sono nati stati d'ansia che non avevano nulla a che fare con la situazione in cui eri in quel momento.

I conflitti irrisolti gravano giorno per giorno. Influenzano gravemente la nostra capacità di concentrazione, dal momento che sono come rumori fastidiosi che danno false tregue e appaiono nei momenti più opportuni, rovinando piacevoli sutuazioni. Infine, si teletrasportano al passato o al futuro, lasciando da parte le sensazioni emanate dalla situazione attuale.

Concentrati per guadagnare tempo

Il tempo, o meglio la sua percezione, è una dimensione essenzialmente psicologica. Corri o smetti di correre, a seconda di ciò che senti o di ciò che stai pensando. Un minuto è senza fine dal dentista e passa in un sospiro quando ti trovi in ​​una situazione piacevole. E proprio perché è così influenzato da ciò che è nella mente, è suscettibile di essere amministrato in un modo più razionale.

Per focalizzare e gestire meglio il tempo, la prima cosa è riconoscere e accettare che avremo sempre qualcosa da fare. Ciò non dovrebbe essere una fonte di angoscia, ma dovrebbe essere considerato come una caratteristica immanente della propria vita. Sapendo questo, ciò che segue è ideare una metodologia che combini attività e pause. La dispersione è anche una risposta alla fatica ed è stato dimostrato che il cervello inizia ad affaticare dopo 25 minuti di attenzione sostenuta in una singola attività.

Oltre a questo, È importante che nei momenti in cui non lavori, svolga attività creative. Il tempo libero è come o anche più importante del tempo di lavoro stesso. Comprendi tutti quegli errori di libertà, in cui puoi liberare le tensioni e rinnovare la tua energia emotiva.

Non sprecare quei momenti preziosi in attività ripetitive, come guardare la televisione. Non investire tutto il tuo riposo in situazioni che ti saturano o ti opprimono: questo non ti permette di riposare veramente. Per sfruttare al meglio il tuo tempo di lavoro, impara a goderti un riposo di alta qualità. In questo modo sarai in grado di concentrarti su ciò che è importante e lo farai anche con maggiore successo.

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Immagini gentilmente concesse da Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi