Come adattare i colpi (in memoria di Bernabé Tierno)

Un paio di giorni fa è morto lo psicologo e autore Bernabé Tierno. Aveva 75 anni e aveva combattuto contro un cancro alle ossa e una metastasi polmonare con l'integrità e la saggezza che trasmetteva nelle sue opere. Bernabé Tierno ci porta i suoi oltre 60 libri pubblicati, oltre a tutte le lezioni e corsi che ha insegnato.

Per tutto ciò che mi ha contribuito a livello professionale e personale, oggi scrivo questo articolo in forma di omaggio a uno degli psicologi più prestigiosi in Spagna. Ricordo "Karate Mental" come uno dei libri che mi hanno influenzato di più e quindi, di cui parlerò ora.

"Karate mentali" e come adattarsi ai colpi della vita

Quando l'ho letto, sono stato sorpreso di rendermi conto della capacità degli esseri umani di controllare la nostra mente, e di conseguenza, per controllare le nostre reazioni, le nostre emozioni. Crediamo di essere alla mercé dell'esterno: della coppia, dei compagni dell'istituto, della famiglia, del capo ... e in realtà, siamo schiavi di loro perché noi stessi abbiamo deciso di essere.

Bernabé ci insegna in questo lavoro il potere dell'intelligenza emotiva e, in particolare, il potere delle parole cambiare quasi tutte le circostanze problematiche. Per questo, è ispirato dalla saggezza e dalla filosofia orientale, convinto che con prudenza, pace e pazienza si ottengono molte più vittorie che con la forza o la visceralità e che l'amore e il positivismo sono il motore del cambiamento.

È stato scientificamente dimostrato che una parola tossica, una cattiva notizia o un linguaggio negativo possono produrre tanto danno quanto l'aggressione fisica, e al contrario, parole positive e tonico possono funzionare come un balsamo. Il problema è che nella nostra società, sempre di più, siamo circondati da persone tossiche, dallo stress e dal dolore, causati, principalmente, da noi stessi. Ecco perché è così importante diventare un karate mentale.

Essere un karate mentale significa imparare ad essere come una roccia, così che siamo consapevoli che la chiave è in noi per la tossicità che ci influenza o no. È chiaro che non possiamo controllare i pensieri o le azioni degli altri, ma ovviamente possiamo controllarci.

La chiave è disarmare la persona tossica, quella persona infantile e immatura che vuole proiettare i suoi problemi in noi e la sua amarezza. Bernabé ci insegna che abbiamo un potente antidoto per agire davanti a queste persone impossibili: mostrare loro che non hanno potere su di noi, che non controlleranno i nostri sentimenti o la nostra vita.

Se, ad esempio, il mio collega desidera toccarmi il naso ogni giorno e gli mostro che ha il potere di farlo perché mi arrabbio, sono triste o sconvolto a causa del suo comportamento nei miei confronti, quello che sto facendo è rinforzarlo tornare ad agire allo stesso modo con me, perché gli sto dando quello che vuole: le persone amare e tossiche hanno bisogno che anche gli altri siano cattivi.

"La luminosità che generi infastidisce chi vive nell'oscurità"

-Bernabé Tierno-

Impara ad essere emotivamente intelligente

Bernabé sottolinea la gestione emotiva come la chiave per la crescita personale. Dalla calma, dalla calma e dalla pace, quasi tutto è realizzato ed è dallo stress e dall'impulsività in cui i progetti sono infranti, i rapporti con gli altri e la nostra salute mentale. Fermiamo autoboicotempo.

È, quindi, molto importante imparare ad essere emotivamente intelligente, abbandonare le forme primarie e viscerali che non risolvono nulla, ma causano ancora più problemi, e sostituirli con empatia, comprensione e dolcezza. Con la pratica, niente e nessuno avrà il potere di disturbarti o di farti arrabbiare. Sarai padrone di te stesso, senza dipendere dai pensieri o dalle parole dell'avversario.

Il concetto che dobbiamo avere molto chiaro è "I win-you win". Non si tratta di impegnarsi in gare immaginarie o di picchiare nessuno. Consiste nell'accettare l'altro come una persona valida che ha le sue convinzioni e convinzioni e che, sebbene non le condividiamo, possiamo capire e negoziare.

Se siamo sicuri di noi stessi, sapremo riconoscere quando l'altro è giusto, sapremo come accettare che commettiamo degli errori e che questo non è un problema in quanto è il percorso di apprendimento e sapremo come affrontare ogni problema con calma e tranquillità, senza mai perdere il controllo. Sorprendentemente, con questa attitudine, guadagneremo più amore, empatia e comprensione dagli altri.

"Più tesa, seria e critica la situazione, la circostanza o la persona che ti preoccupa, travolge o sottolinea, più pace, gioia e calma interiore devi attivare e generare in quel momento"

-Bernabé Tierno-

¿Conformismo? Niente di tutto questo. Un buon karateka mentale è molto chiaro su ciò che vuole e vuole, è fermo nelle sue convinzioni, ma sa anche mettersi nei panni dell'altro ed è gentile nelle forme. Pratica la "legge del contrario", vale a dire, prima della rabbia e della rabbia del contrario, applica il contrario: un volto calmo, modi corretti e sguardo fermo. La nostra pace interiore è così importante che non possiamo perderla attraverso le reazioni di un'altra persona, non possiamo permettercelo!

Se vuoi essere un buon karate mentale e non essere tormentato dalla spavalderia e dalle reazioni infantili degli altri, ti raccomando di leggere questo libro e praticare le idee che sono esposte in esso.. Forse con questa filosofia inizi a cambiare la tua vita come nel tuo giorno l'ho cambiato per me.

Riposa in pace, maestro.

Immagine principale: Bernabé Tierno.