Come trovare il silenzio interiore in un mondo rumoroso

Il silenzio degli interni è un concetto molto antico, che ha riguadagnato notorietà. Per capire di cosa si tratta, pensiamo al rumore del mondo. Questo non si riferisce solo a quei suoni stridenti che incontriamo quotidianamente nelle grandi città. È anche legato a quella moltitudine di elementi che alterano la nostra tranquillità.

Quindi, possiamo parlare di un silenzio esteriore e di un silenzio interiore. Il silenzio esteriore è l'assenza di suoni. Corrisponde a quei magnifici stati in cui il rumore esterno scompare. Da parte sua, il silenzio interiore si riferisce a uno stato soggettivo in cui non ci sono elementi che disturbano la tranquillità.

Sia il silenzio interiore che quello esteriore apportano grandi benefici al nostro cervello. Sia l'assenza di rumore che l'assenza di stimoli stressanti facilitano una forma di riposo unica. Rivitalizzare. Chiariscono la mente e moderano le emozioni. Non c'è niente come il silenzio per rinnovarci.

"Tutti i problemi dell'umanità derivano dall'incapacità dell'uomo di sedersi da solo e in silenzio in una stanza".

-Blaise Pascal-

Il silenzio interiore e il contatto con noi stessi

Uno degli aspetti più difficili del far fronte al mondo di oggi è il bombardamento degli stimoli a cui siamo esposti. Il più preoccupante è che molti di loro hanno un marchio di urgenza o urgenza. Non siamo in grado di svegliarci e abbiamo già un gran numero di preoccupazioni nella nostra mente.

La tecnologia sta assorbendo buona parte del nostro tempo. In parte a causa del lavoro e perché abbiamo sviluppato delle dipendenze verso i social network. Sono uno spazio per la socializzazione e la comunicazione che ci sollecita costantemente a consultare.

In queste condizioni è praticamente impossibile stabilire un vero contatto con noi stessi. Per fare ciò, avremmo bisogno di spazi di silenzio interiore, cioè dovremmo ridurre il volume di stimoli al minimo e lasciare tempi in bianco che ci permettono di tornare ai nostri pensieri ed emozioni per ascoltarli.

Vivi in ​​un mondo rumoroso

Il silenzio interiore ed esteriore sono legati l'uno all'altro. Oggi abbiamo molti più stimoli uditivi di prima. Ci sentiamo costantemente chiamati fuori da noi da rumori esterni. Una sirena urlante, un motore rombante o un tono che annuncia l'arrivo di un nuovo messaggio. Tutto ciò che accade con una densità impressionante.

A volte sentiamo il desiderio di andare via, in un posto dove non c'è rumore. Se riusciamo a farlo, niente di meglio che eseguirlo. La cosa brutta è che spesso non è possibile perché gli impegni ci impediscono. Tuttavia, non dobbiamo rassegnarci a questo carico costante.

Non è necessario iniziare a praticare yoga o eseguire esercizi di meditazione. Basta una cosa: ridurre il numero di stimoli ricevuti. Semplifica la vita. Elimina la sensazione di obbligo di fronte a tutto e resta da solo con l'essenziale.

Ascolta te stesso e mettiti in contatto

Quando non abbiamo momenti di silenzio interiore, rimaniamo tesi. E nel tempo, quella tensione diventa sofferenza. Viviamo la sofferenza. Questo non è un modo di vivere. Per uscire da quello stato dobbiamo imparare a porre dei limiti, sia negli stimoli che riceviamo che nei mandati che ci imponiamo.

Nel mondo di oggi, il primo limite da risolvere è con la tecnologia. Trascorriamo molto tempo sui nostri social network ed e-mail. Siamo arrivati ​​all'idea che tutto sia un grande contributo alla nostra vita, ma non è così. Ci tolgono momenti preziosi e ci impediscono di ascoltare noi stessi.

Una buona idea è avere due telefoni cellulari: uno per il lavoro e un altro per le questioni personali. Una volta che il giorno è finito, dovremmo spegnere il telefono di lavoro e riaccenderlo il giorno successivo. Allo stesso modo, vale la pena pensare, ogni giorno, quale sia il vero contributo che le interazioni apportano nei social network. Probabilmente scopriamo che è molto scarso. Questo ci incoraggerebbe a limitare l'accesso a loro.

Solo dal silenzio interiore possiamo ascoltare ciò che dice il nostro corpo. Le tue lamentele, i tuoi avvisi, i tuoi piaceri. anche Abbiamo bisogno di quella forma di silenzio per riscoprire noi stessi e identificare ciò che pensiamo e ciò che sentiamo di fronte alla nostra vita. Il silenzio interiore è un dono che non dovremmo negare.

Il silenzio è essenziale per rigenerare il cervello Gli studi condotti, in varie parti del mondo, hanno determinato che il silenzio è un fattore che arricchisce e migliora il funzionamento del cervello Per saperne di più "