A piedi beneficiano le persone che soffrono di fibromialgia

Camminare riposa la nostra mente e rafforza il nostro corpo. Pochi esercizi sono liberatori quanto lasciarsi trasportare dal ritmo ritmico dei nostri piedi mentre il cuore pompa e lo sguardo si rilassa. Tanto che, secondo uno studio, uscire regolarmente può migliorare la qualità della vita dei pazienti con fibromialgia.

La "malattia invisibile" per eccellenza colpisce quasi il 4% della popolazione mondiale, essendo quasi il 90% delle donne. Nessuno sceglie di soffrire di fibromialgia e nessuno, ma questi pazienti sanno che cos'è quel dolore invisibile, i morsi delle articolazioni, la pesantezza dei muscoli che non rispondono e la sensazione di essere prigionieri del proprio corpo.

Sebbene i neurologi e altri specialisti raccomandino che le persone che soffrono di fibromialgia siano attive quando possibile, sanno molto bene che tra tutte loro solo il 31% riesce a esercitare regolarmente. Non è facile trovare le forze, non è facile combinare gli spiriti quando il corpo semplicemente non risponde.

Ora, dal centro di psicologia clinica dell'Università Rey Juan Carlos di Madrid, un progetto interessante è stato realizzato con risultati molto positivi. Qualcosa di semplice come Fare una passeggiata per 20 o 30 minuti al giorno, potrebbe migliorare significativamente la qualità della vita dei pazienti con fibromialgia.

Condividiamo con voi le informazioni.

Fibromialgia e ipersensibilità sensoriale

Nonostante il fatto che oggi Non c'è ancora unanimità quando si tratta di trovare un'origine e una spiegazione sulla fibromialgia, Studi come quello pubblicato sulla rivista "Arthritis & Rheumatology" parlano di ciò che è noto come ipersensibilità nelstimolazione sensoriale.

La fibromialgia non ci dà vacanze o offre tregue a volontà. Il dolore diventa un nemico terribilmente familiare, ma sì, non gli permettiamo di assumere il pieno controllo delle nostre vite.

Un tocco, un intenso stimolo visivo, un odore, una brutta posizione, una stagione di stress e ansia ... Tutto ciò causa un dolore intenso, un sovraccarico e una sensibilità al di fuori del normale che si verifica con l'infiammazione articolare e muscolare, con una marcata stanchezza e persino con l'emicrania.

Questi aspetti possono essere visti molte volte attraverso risonanze magnetiche, dove le regioni di integrazione sensoriale del cervello sono eccessivamente stimolate. Sono come scosse elettriche, come ciglia che nessuno, tranne il paziente, percepisce e che cambiano completamente la loro qualità di vita.

Da un giorno all'altro, la persona è imprigionata nel proprio corpo mentre la famiglia e il resto della società li seguono con scetticismo. Non è facile vivere con la fibromialgia, non è facile mantenere un certo ritmo di attività e, quindi, nonostante la raccomandazione dei medici, non tutte le persone possono esercitare regolarmente.

Mal di testa e stress: due alleati della sofferenza Ci sono molti tipi di mal di testa, ma quello che innesca lo stress, si pone come il nemico più quotidiano, familiare e persistente di tutti Read more "

Cammina per alleviare il dolore

Lo studio è stato condotto dall'Università Rey Juan Carlos di Madrid (Spagna) con un migliaio di pazienti affetti da fibromialgia. I risultati ottenuti sono stati semplicemente incoraggianti: camminare riduce l'intensità del dolore e migliora la qualità della vita di queste persone.

• Gli scienziati hanno iniziato dall'idea che le persone che soffrono di dolore cronico, non sempre riescono a raccogliere la forza e l'incoraggiamento per uscire a fare una passeggiata ogni giorno.

• Dovevano fornire una nuova strategia, qualcosa di diverso, qualcosa che avrebbe incoraggiato il paziente ad alzarsi dal letto, indossare le scarpe e avviare il suo corpo quando indicava cosa "Non puoi muoverti oggi".

Non possiamo dimenticare neanche questo La fibromialgia è un problema di salute pubblica che richiede risorse multidisciplinare, trattamenti che combinano l'aspetto farmacologico con quelle terapie che ogni paziente considera utili per il proprio caso.

Affaticamento, dolore e il caso particolare di ciascun paziente

Il lavoro svolto dagli psicologi dell'Università Rey Juan Carlos di Madrid ha aumentato l'importanza di lavorare con la fatica e non solo con il dolore. Per questo, Hanno creato un programma interessante per intervenire nell'atteggiamento e nella motivazione di ciascun paziente, per incoraggiarlo a camminare ogni giorno per 3 minuti.

• I risultati ottenuti sono stati molto positivi. Le persone ora godono di sollievo in termini di dolore, umore più positivo e migliore salute generale grazie a questo esercizio fisico moderato, che si prende cura del nostro benessere cardiaco, muscolare, osseo ed emozionale.

• È anche importante notare che È necessario conoscere il nostro stato fisico prima di iniziare da soli l'esercizio sano di camminare ogni giorno. Alcuni pazienti con fibromialgia possono avere problemi di coordinazione, deambulazione o equilibrio.

• Affrontare la tua condizione fisica e consultare gli specialisti appropriati se si soffre di una malattia da dolore cronico. Indossare scarpe appropriate, vestiti comodi, una bottiglia d'acqua e una buona compagnia in caso non ci si senta bene ad un certo punto..

Non esitate a fare una passeggiata ogni giorno. Goditi ogni passo, delizia il tuo corpo con il movimento e rilassati la mente ad ogni passo. Ne vale la pena.

Lettera al mio corpo Caro corpo. Oggi ho un momento in cui parliamo, ascoltiamo e sentiamo. Queste righe che ti scrivo sono interamente per te. Leggi di più "