Benefici del dormire sul lato sinistro del corpo

Secondo alcuni studi, la posizione in cui dormiamo è cruciale nelle nostre vite. Alcune di queste posizioni aiutano a migliorare la nostra salute.

A seconda di come adattiamo il corpo, possiamo o meno intensificare il riposo, facilitare il normale sviluppo delle nostre funzioni e dei nostri organi, e sentirci completamente rilassati..

Su, giù, a destra o a sinistra?

Il Journal of Clinical Gastroenterology ha recentemente pubblicato un articolo in cui il Dr. John Doulliard, grazie a diversi studi, menziona che quando dormiamo sul lato sinistro del corpo noi favoriamo il drenaggio linfatico del nostro corpo. La linfa trasporta gli elementi che devono essere filtrati dai linfonodi, ed è sul lato sinistro che l'organismo li elabora..

Allo stesso modo, dormire sul lato sinistro del corpo favorisce il corretto funzionamento del nostro sistema digestivo. Questo influenza che abbiamo una migliore produzione di succhi gastrici e che la secrezione degli enzimi pancreatici avviene senza molto sforzo. In termini generali, il sistema digestivo ha un processo più calmo e il suo sviluppo avviene in un momento favorevole, ma meno rapidamente, rispetto a quando si dorme in altre posizioni.

Altri benefici per il corpo che si verificano quando si dorme sul lato sinistro si riferiscono direttamente al corretto funzionamento del cuore. Questo muscolo vitale si trova in questa parte del corpo; infatti, occupa oltre l'80% della parte superiore sinistra del nostro corpo.

L'aorta lascia il cuore e infine conduce all'addome, assumendo una forma arcuata che è predominante verso il lato sinistro; è per questo che il suo normale transito avviene da quel lato. Ora, mentre tutto questo accade, il nostro cuore continua a pompare sangue, ma lo fa in un modo più semplice, perché quando dormiamo sul lato sinistro ci troviamo nel suo territorio.

D'altra parte, dobbiamo tenerne conto La milza si trova anche sul lato sinistro del nostro corpo. Questo organo svolge un ruolo molto importante per il sistema digestivo, linfatico e immunitario. Ecco perché, quando una persona abitua a dormire in questa posizione, sta aiutando il corpo a inviare i suoi fluidi naturali alla milza e sviluppa il suo lavoro in modo adeguato..

Abituarsi a dormire sul lato sinistro

Generalmente non siamo a conoscenza delle posizioni che adottiamo al momento di coricarsi. Succede anche che durante la notte cambiamo posizione e ci svegliamo in un modo completamente diverso da quello che avevamo quando siamo andati a letto.

Quello che notiamo, in molte occasioni, è che ci svegliamo con dolori muscolari o sentiamo l'organismo pesante e lento. Forse se prestassimo più attenzione alla posizione per dormire, noteremmo grandi benefici per la nostra giornata.

È anche molto importante prendere coscienza della posizione che il corpo adotta durante i pisolini. Questi brevi periodi di sonno generalmente si svolgono dopo il pranzo a mezzogiorno. Pertanto, una cattiva postura può finire in difficoltà digestive di vario tipo.

Non è necessario dormire un pisolino, e meno di una notte, sul lato sinistro. Semplicemente che è la posizione predominante. Forse intuitivamente lo sai e vuoi riposare da quel lato. Ma se non è così, si tratta semplicemente di cambiare un'abitudine. La convinzione che questa posizione possa aiutarti a migliorare la tua salute è il miglior incentivo per cercare di adottare questa sana abitudine.

Il tuo corpo apprezzerà il tuo aiuto per lavorare nel modo giusto. E ricorda che essere sani ti farà sempre sentire un po 'più felice.

Immagine gentilmente concessa da Krudo