Aumenta l'intelligenza 7 trucchi ingegnosi per ottenerlo

Aumentare l'intelligenza è sempre possibile. Mentre è vero che siamo nati con determinazioni genetiche che ci spingono ad essere più o meno intelligenti, così è che il cervello è un organo dotato di grande plasticità. Ciò significa che cambia, che cambia in base all'esperienza.

Non c'è consenso intorno alla definizione di intelligenza. Per alcuni è l'abilità di apprendimento. Per gli altri, capacità di applicare la conoscenza. forse la definizione più universale è quella che la pone come capacità per trovare nuove soluzioni per vecchi problemi. D'altra parte, ci sono diversi modelli che capiscono che l'intelligenza dovrebbe essere intesa più come un insieme di intelligenze - intelligenza emotiva, intelligenza sociale, intelligenza logica, ecc. - che come un singolo.

"L'intelligenza è ciò che usi quando non sai cosa fare".

-Jean Piaget-

L'intelligenza, quindi, non si applica solo all'attività professionale. In un modo o nell'altro, Essere più intelligenti ci aiuta anche a essere più felici perché ci rende più capaci di affrontare situazioni difficili. Vale la pena lavorare per aumentare l'intelligenza e quindi ti diamo 7 trucchi in modo da poterlo raggiungere.

1. La meditazione serve per aumentare l'intelligenza

La meditazione aumenta l'intelligenza nel senso che ci rende più svegli, migliori osservatori di ciò che accade fuori e dentro di noi. Non è un semplice apprezzamento, ma una conclusione supportata da studi. In diversi esperimenti, monitorati attraverso risonanze magnetiche, è stato dimostrato che il cervello funziona meglio dopo aver fatto una sessione di meditazione.

Non c'è nemico peggiore del funzionamento del cervello che lo stress. In questa condizione, il cortisolo, un ormone che altera la concentrazione e la memoria, viene rilasciato.. La meditazione riduce lo stress. Non devi diventare un monaco, approfitta di ogni momento di attesa, come quando fai una fila o aspetti che arrivi l'autobus per fare esercizi di respirazione e rilassamento.

2. Esporre a nuove esperienze

Tutto nuovo è uno stimolo che induce ad aumentare l'intelligenza. La novità crea connessioni senza precedenti nel tuo cervello. Questo perché devi eseguire un processo mentale per assorbire nuove informazioni, comprenderle e incorporarle in ciò che già sai.

Un viaggio, andare in un posto che non conosci, leggere un nuovo libro o qualsiasi esperienza non frequente è un ottimo cibo per la tua intelligenza. Mantenersi nella zona di comfort rende il visitatore sempre più pigro.

3. Fai esercizio fisico e mentale regolarmente

L'esercizio fisico ossigena il cervello e migliora il suo funzionamento. È anche un modo per ridurre lo stress e fare igiene mentale. La mente e il corpo sono sempre uniti. Un corpo sano è la condizione essenziale per avere una mente sana in grado di aumentare la sua capacità.

È anche importante fare regolarmente esercizi mentali. Prova a stimolare la memoria cercando di ricordare numeri di telefono o dati specifici. È anche utile eseguire semplici operazioni matematiche manualmente. Giocare a scacchi, fare parole crociate e attività simili è molto positivo per aumentare l'intelligenza.

4. Impara una nuova lingua o suona uno strumento

Imparare una nuova lingua è sempre una grande sfida. Non è facile, specialmente quando si tratta di una lingua molto lontana dalla lingua materna. Ma precisamente questa difficoltà lo rende un ottimo modo per aumentare l'intelligenza.

Quando impari una nuova lingua, eserciti allo stesso tempo molte funzioni intellettuali. La stessa cosa accade quando impari a suonare uno strumento musicale. In entrambi i casi funzioni come attenzione, memoria, coordinazione, analogie, ecc. sono messe in gioco.

5. Trova la strada difficile

Quando scegliamo la via facile, possiamo risparmiare tempo, ma contribuiamo anche all'atrofia di alcune capacità del cervello. In generale, vogliamo che tutto abbia un "passo dopo passo", che non è necessario pensare, ma che gli altri stanno pensando per noi.

Forse questo è valido in diverse circostanze, ma È anche positivo che a volte scegliamo il percorso difficile. Non cercare istruzioni, ma dedurre la strada per arrivare a un risultato. Questo ti rende più creativo e intelligente. Aumenta anche la tua fiducia in te stesso.

6. Connettiti con tutti i tipi di persone

Proprio come è importante esporsi a nuove situazioni, è anche importante entrare in contatto con diversi tipi di persone. Ogni relazione impone la sfida di vedere, afferrare e comprendere il punto di vista dell'altro e questo finisce per aumentare l'intelligenza.

Vale la pena avere amici di diverse età, background, credenze, ecc.. Se ti rapporti solo con le persone che ti assomigliano, limiti significativamente il tuo campo di esperienza. Con questo si stampano anche limiti all'esercizio cerebrale.

7. Riposare sufficientemente e adeguatamente

Non c'è mai bisogno di insistere su qualcosa che è sempre più evidente: il riposo è importante o più importante del lavoro. Gli atleti d'élite hanno imparato questa lezione molto bene, poiché lavorano con punti di fatica molto alti. Il cervello, sì o sì, necessita di pause per poter funzionare correttamente. Se non c'è riposo, la conseguenza è un cervello noioso, che opera a metà campo e diminuisce la sua capacità.

Nel resto sono inclusi tre aspetti: le pause attive durante il lavoro, il tempo del sogno e il tempo libero. Tutte queste dimensioni hanno una grande importanza. Le pause attive sono una misura di protezione quotidiana per evitare l'ottusità. Il sogno è definitivo in modo che il cervello possa elaborare le informazioni che ha assorbito. E il tempo libero è assolutamente necessario per mantenere un buon funzionamento cerebrale a lungo termine.

Ciò che è fondamentalmente circa è costruire uno stile di vita che ti permetta di essere più sveglio e attento alla realtà che ti circonda. Ciò include anche misure regolari per garantire il corretto funzionamento del tuo cervello. Ciò si rifletterà senza dubbio nel tuo benessere e intelligenza.

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