Dimentica il passato e vivi il presente

La nostra vita è composta da diverse esperienze e situazioni raccolte nel corso degli anni. Queste esperienze possono essere un apprendimento vitale o un ricordo piacevole, tuttavia, le nostre esperienze possono diventare parte di un passato doloroso. Questo passato può supporre il ricordo di un blip nella nostra vita, un evento in cui ci feriscono o un errore che abbiamo commesso e che non siamo in grado di perdonare. Anche se dobbiamo accettare i nostri eventi passati, non è consigliabile rimanere bloccati in essi. Per poter continuare con la nostra vita, essere felici e lasciarsi alle spalle brutti ricordi, è indispensabile dimentica il passato e vivi il presente.

Il qui e ora è pieno di opportunità che non possiamo lasciare indietro perché siamo ancorati a un passato doloroso. Se vuoi ottenere gli strumenti migliori per lasciarsi alle spalle il passato, ti consigliamo di continuare a leggere questo articolo su Psychology-Online.

1. Puoi dimenticare il passato?
2. Come dimenticare il passato ed essere felici
3. Dimentica il passato doloroso
4. Imparare a vivere nel presente
5. 10 frasi per lasciare indietro il passato ed essere felici

Puoi dimenticare il passato?

A volte, possiamo arrivare a sentire che molti ricordi ci perseguiteranno per tutta la vita, che non possiamo sbarazzarci di loro e che saranno un fardello continuo, è importante sapere che questo non è vero. Non possiamo dimenticare completamente il passato, comunque, possiamo impedire a quei ricordi di fare ammaccature nella nostra giornata.

Combattere affinché i nostri ricordi non ci torturino non è un compito semplice, per vai avanti e smetti di pensare al passato doloroso Devi superarlo. Per fare questo, dobbiamo fare un esercizio che comporta l'accettazione delle esperienze senza giudicarle. Non solo, dovremo anche imparare a perdonare coloro che credono ci feriscano e smettere di essere dispettosi.

Possiamo anche esprimere i nostri sentimenti a un'altra persona di fiducia, questo può darci un nuovo punto di vista della situazione e, forse, aiutarci a prendere una migliore prospettiva della questione.

Come dimenticare il passato ed essere felici

Per poter dimenticare il passato e vivere il presente, dovrai seguire alcuni passi e imparare nuove strategie per superare:

1. Tieni la memoria: reprimere gli eventi esperti non è una buona strategia. In questo modo, blocchiamo solo i sentimenti generati da questa memoria e, se non li gestiamo correttamente, quei sentimenti negativi rimarranno nel nostro inconscio. Il primo passo per dimenticare il passato è, stranamente, ricordarlo.
2. È importante non giudicare cosa è successo. Mettere l'etichetta di "cattivo" in una memoria, ci farà modificare e vedere ancora peggio di quanto fosse in realtà. Per lasciarlo alle spalle, devi tenerlo, apprezzarlo, ricordarlo e non giudicarlo.
3. Perdona noi stessi e quelli coinvolti in brutti ricordi: una volta che abbiamo analizzato con calma il passato e visto che, davvero, non c'è nulla che dovrebbe togliere il nostro sonno, dovremo fare l'esercizio del perdono. Questo esercizio si basa sul lasciare l'odio verso ciò che è accaduto in passato, smettere di portare la responsabilità degli esperti o, al contrario, smettere di caricare gli altri con questa memoria. Se ciò che vogliamo veramente è essere felici, la colpa è un peso senza utilità.
4. Una volta che il passato è finito, lo è il tempo di andare avanti. Concentrare la nostra prospettiva sulla crescita personale e sulla cura dei nostri cari è un passo molto importante per iniziare a vivere il presente.
5. Goditi le buone esperienze: Una volta che abbiamo imparato a vivere nel presente, sarà facile per noi concentrarci sulle emozioni positive. Questo esercizio ci aiuterà a formare un sistema di credenze e idee ottimistiche e ci fornirà strategie di coping migliori per nuovi dossi vitali.

Imparare ad applicare tutte queste strategie su base giornaliera è un passo molto importante sulla nostra strada verso la felicità, imparare a lasciare il passato implica maturità, capacità di superare e buone strategie di resilienza.

Dimentica il passato doloroso

Il passato può essere una cattiva sorsata nelle nostre vite, qualcosa che non vogliamo rivivere ma che, tuttavia, non possiamo smettere di ricordare. Più il passato è doloroso, più è complicato trattarlo. Queste esperienze possono lasciare una grande cicatrice che tempera la nostra rabbia e cambia il nostro modo di relazionarsi con gli altri. Se i ricordi ci inseguono costantemente e non possiamo fare nulla per lasciarli indietro, è consigliabile andare da uno psicologo specialista per fornirci strategie e strumenti di coping.

Tuttavia, è importante ricordare che ogni persona ha il proprio personale processo di crescita, ogni individuo impara a lasciare il passato al proprio ritmo e a modo suo. Né è necessario scagliarsi per non essere in grado di dimenticare il passato doloroso se non sta generando grandi traumi nella nostra giornata. Dobbiamo prendere il nostro tempo e sviluppare strategie di auto-miglioramento al nostro ritmo.

Imparare a vivere nel presente

Una volta che siamo riusciti a lasciare il passato alle spalle, è tempo di imparare a vivere la vita sotto il fuoco del presente. Poiché non siamo più ancorati a eventi o eventi passati, possiamo concentrarci su ciò che ci riguarda nel qui e ora. Possiamo proporre piccoli obiettivi a breve termine per vedere come siamo in grado di superarli, questo nuovo stile di vita può portare ad una elevata autostima e all'apprendimento delle strategie di resilienza.

Il futuro è incerto e il passato qualcosa che non possiamo cambiare. Una volta accettati questi fatti, possiamo rendere la nostra vita basata su di loro, vivendo il presente, godendo delle opportunità che la vita ci offre e superando le sfide che essa propone. Non tutto sarà facile, tuttavia, possiamo sempre imparare dalle brutte esperienze.

10 frasi per lasciare indietro il passato ed essere felici

1. Dando libertà agli altri, che si sta lasciando andare, recuperiamo la nostra libertà. - Aleksandra Ninkovic
2. Tutto accade per una ragione. - Bob Marley
3. Mantieni ciò che hai, dimentica ciò che ti fa male, combatti per quello che vuoi, valuta ciò che hai, perdona coloro che ti feriscono e goditi quelli che ti amano.- Bob Marley
4. È inutile tornare a ciò che è stato e non è più. - Frederic Chopin
5. L'arte di vivere implica sapere quando aggrapparsi e quando lasciar andare. - Havelock Ellis
6. Nulla è perduto se hai il coraggio di proclamare che tutto è perduto e devi ricominciare da capo. - Julio Cortázar
7. Il dolore ti lascerà quando te ne andrai. - Jeremy Aldana
8. È necessario sognare, ma con la condizione di credere nei nostri sogni. Esaminare attentamente la vita reale, confrontare la nostra osservazione con i nostri sogni e eseguire scrupolosamente la nostra fantasia. - Lenin
9. Mi sono reso conto che c'è qualcosa di incredibilmente onesto sugli alberi in inverno; come sono esperti nel lasciar andare le cose. - Jeffrey McDaniel
10. Quando lascio andare quello che sono, divento ciò che potrebbe essere. Quando lascio andare quello che ho, ricevo quello di cui ho bisogno. - Lao Tzu