Come avere fiducia in se stessi

Fiducia in se stessi significa essere sicuri del proprio valore, capacità e potere, indipendentemente dalla situazione in cui ci troviamo. Qualcuno che ha fiducia in sé ha un forte senso di fiducia in se stesso e fiducia in se stesso. esprimere calma, serenità e auto-consapevolezza. La fiducia in se stessi è spesso correlata ad avere certe conoscenze e abilità già acquisite o innate.

Pur avendo l'idoneità in una particolare area può aiutare a migliorare l'autostima, non è un prerequisito necessario per la fiducia in se stessi. Qualcuno senza concorrenza può avere una buona stima di sé. In questo articolo di psicologia online ti diciamo come avere fiducia in se stessi.

1. Come aumentare la fiducia in se stessi: condizionamento
2. Suggerimenti per acquisire sicurezza
3. Lavora direttamente sulla convinzione di ciò che vuoi rappresentare

Come aumentare la fiducia in se stessi: condizionamento

Il primo è il condizionamento per imporre un senso di fiducia in se stessi. È un approccio estrinseco, cioè esterno, in cui azioni sono prese per indurre fiducia in se stessi. Questo è il metodo più popolare all'interno della comunità di autoaiuto e anche il modo più veloce per ottenere risultati. Ad esempio, un esercizio per avere più fiducia in se stessi si basa sulla ripetizione di un'affermazione positiva, fingendo di avere già una certa altezza, parlando e agendo con sicurezza, e così via..

Ecco alcuni esempi di come utilizzare il condizionamento per aumentare la fiducia in se stessi:

• abbigliamento: Vestito elegante, con una buona presenza e avere un aspetto pulito
• Linguaggio del corpo: Cammina e parla con sicurezza, sii calmo e sereno, tieni la testa alta, hai una buona postura e sorridi
• Tecniche mentali: pensiero positivo, visualizzazione dei risultati / scenari positivi, attenzione ai punti di forza anziché alle debolezze

Queste azioni sono utili perché possono fornire un aumento di sicurezza quasi immediatamente dopo averle eseguite. Tuttavia, gli effetti sono raramente duraturi, cioè devi ricordarti ripetutamente di eseguirli, altrimenti i risultati si dissiperanno nel tempo.

Suggerimenti per acquisire sicurezza

Il secondo è lavorare su questioni che ti fanno sentire a disagio in te stesso. Questo è l'approccio più pratico per aumentare la fiducia in se stessi.

Acquisizione di simboli di valore

La fiducia in se stessi è spesso legata al possesso di determinate conoscenze, abilità e abilità. Molte persone non hanno fiducia perché sentono di non avere una certa competenza. Ad esempio, se non ti senti sicuro del tuo ruolo in un lavoro, potrebbe essere perché ti mancano le informazioni e le conoscenze necessarie per un buon rendimento. Le persone con un alto livello di competenza in una determinata area spesso sviluppano una grande fiducia in se stessi in quell'area.

La competizione Può sempre essere sviluppato attraverso la lettura e la pratica. Ad esempio, se pratichi sport e stai preparando una gara, devi allenarti tutti i giorni. Se si tratta di una presentazione o di un parlare in pubblico, esercitatevi continuamente davanti a un pubblico diverso per sviluppare le vostre abilità. Finalmente ti troverai così competente in quell'area che ti sentirai naturalmente sicuro.

Oltre alla concorrenza, ci sono altri simboli di valore, di cui i più comuni sono:

• Attributi come il livello di attrattiva, popolarità, grazia ...
• Possessi materiali come la quantità di ricchezza che possiedi, auto, proprietà, marchi di lusso, ecc..
• Simboli di stato come titoli di studio, risultati, titolo di lavoro

A seconda del simbolo di valore che è rilevante per te, puoi acquisirlo per aumentare la fiducia in te stesso. Ad esempio, durante la vita diverse persone perseguono cose diverse aumenta il tuo senso di autostima. Alcune persone si sforzano di essere più attraenti e popolari. Alcune persone cercano di acquisire beni materiali come fare più soldi e acquistare beni materiali. Altri cercano di ottenere status symbol e titoli.

Il problema con l'acquisizione di simboli di valore per aumentare la fiducia è che l'aumento della fiducia in se stessi dura solo fino a quando i simboli sono validi. Se perdono la loro rilevanza come simbolo di valore, la fiducia in se stessi cambierà di conseguenza.

Pertanto, per aumentare la fiducia in se stessi permanentemente e nel lungo periodo, esiste un'altra opzione.

Lavora direttamente sulla convinzione di ciò che vuoi rappresentare

Anche se i due suggerimenti precedenti aiutano sicuramente in una certa misura e possono essere un modo rapido per migliorare il tuo stato mentale, di solito sono a breve termine e non permanenti. Il condizionamento è come una soluzione rapida per indurre un sentimento temporaneo, mentre l'acquisizione di simboli di valore aiuta solo nella misura in cui hanno i simboli e sono ancora rilevanti. entrambi affrontano i sintomi del problema invece della sua radice. Il sentimento di scarsa fiducia per non aver presumibilmente una concorrenza sufficiente, non avere abbastanza successo, ecc., Sono solo sintomi del problema. La vera radice del problema è la tua convinzione che hai bisogno di essere quelle cose prima di poter sperimentare l'autostima.

Qualcuno con un'abilità assolutamente nulla, senza successo nel passato, e che ha un'immagine assolutamente povera per gli altri, può avere fiducia in se stesso. Quello che dobbiamo tenere a mente è che l'unico prerequisito per la fiducia in se stessi è un senso di fiducia in se stessi.

La convinzione che abbiamo bisogno di avere questa capacità o comportamento prima che possiamo sentirci sicuri è stata condizionata da noi attraverso la società e i media, invece di essere pura verità.

Il problema che dobbiamo affrontare è l'attaccamento al valore di ognuno con questi simboli. Tutte le tue convinzioni su ciò che il valore rappresenta possono essere vere solo se permetti loro di essere veri. La chiave è rompere il legame tra tutte le esternalità (il passato, il livello attuale di abilità e abilità, i risultati, le opinioni degli altri, ecc.) E la valutazione del valore stesso. Se non vedi la competizione come una rappresentazione del suo valore, allora non lo farai. Devi ricorda che questi sono semplicemente oggetti esterni, non tu Se non lasci che qualcosa rappresenti il ​​tuo valore, allora non lo farà. È fondamentale lavorare ogni giorno sull'importanza di credere in se stessi.