Come superare la dipendenza emotiva con il tuo partner

La dipendenza emotiva dalla coppia, contrariamente a quanto si pensa di solito, non è sempre negativa. L'essere umano, per sua natura, ha bisogno di legarsi in modo affettivo con un'altra persona come meccanismo di sussistenza. La prima persona con cui sviluppi questo legame di dipendenza emotiva è il caregiver che hai dalla nascita, solitamente il padre, la madre o entrambi. Quando siamo adulti, lo cerchiamo legame affettivo in una relazione di coppia e a seconda di quanto sia salutare il legame con le figure di attaccamento durante l'infanzia, sarà quello che abbiamo con la coppia in età adulta. ma, ¿come sapere quando quella dipendenza emotiva dalla coppia è negativa?, ¿In che misura non è più una dipendenza sana? Sicuramente se ti stai chiedendo come superare la dipendenza emotiva con il tuo partner è perché hai la sensazione che qualcosa non va in te e ti sei anche reso conto che questa dipendenza che senti sta influenzando la tua relazione.

In questo articolo di psicologia online, ti faremo sapere fino a che punto la dipendenza emotiva da un'altra persona è salutare e finalmente ti daremo alcuni consigli per farti conoscere Come superare la dipendenza emotiva con il tuo partner.

1. Caratteristiche di sana dipendenza emotiva
2. Sintomi di dipendenza emotiva negativa
3. Dipendenza emotiva: soluzioni

Caratteristiche di sana dipendenza emotiva

Per iniziare è necessario sapere qual è la sana dipendenza emotiva che puoi provare nei confronti del tuo partner e che non dovrebbe generare qualche tipo di preoccupazione, perché spiegheremo brevemente quali sono le caratteristiche che una persona ha di questo tipo di dipendenza.

• Le persone con una dipendenza emotiva sana vogliono legame strettamente e intimamente con gli altri, tuttavia non sono troppo sensibili al rifiuto e all'abbandono.
• Sai goditi una relazione di una coppia senza essere preoccupato tutto il tempo se saranno abbandonati, traditi o rifiutati.
• Cercano non solo il loro benessere o quello del loro partner, ma entrambi sono confortevoli e soddisfatti all'interno della relazione.
• Sai esprimere le tue esigenze, desideri e sentimenti all'altra persona senza dover sottomettersi alla repressione e mai negoziare l'intimità con l'altro, è semplicemente dato per scontato.
• Un'altra caratteristica delle persone con una salutare dipendenza emotiva è che, pur sentendosi dipendenti dal proprio partner e sapendo che anche il loro partner dipende da loro, si sentono libero di svilupparsi, godersi la vita e agire secondo i propri valori personali senza doversi sentire sacrificato ad un certo punto.

Sintomi di dipendenza emotiva negativa

Per sapere in quale momento la dipendenza emotiva dalla coppia cambia da sana a negativa o patologica, è necessario rilevare alcuni sintomi che lo rendano evidente. Tra i sintomi principali di una persona che sta vivendo questo tipo di dipendenza, sono le seguenti:

• vivere costantemente preoccupato del tuo partner che ti lascia, tradendo o rifiutando.
• Investi la maggior parte della tua giornata a riflettere sulla tua relazione la paura questo ti fa finire ad un certo punto, anche se tutto sembra andare bene.
• Sentirsi intrattabile quando si è lontani dal proprio partner
• Metti da parte la tua famiglia e gli amici per essere solo con un partner
• Permettendo alla tua felicità di dipendere esclusivamente ed esclusivamente dalla tua relazione
• Vuoi essere tutto il tempo con il tuo partner e non dargli il tuo spazio o darlo tu stesso (a)
• Pensa che se il tuo partner viene a lasciarti la tua vita non avrebbe senso
• Quando il tuo stato emotivo dipende da come il tuo partner si comporta con te. Quindi se a volte si comporta indifferente, altri affettuosi, altri sbagliati, ecc. vivi con costanti alti e bassi emotivi.
• Non lasciare che il tuo partner veda la tua famiglia e / o gli amici, vuoi solo che io sia con te.
• Metti da parte i tuoi obiettivi e interessi personali per compiacere o semplicemente per avere più tempo con quella persona

È molto importante sapere che se hai riscontrato questi sintomi dovresti eliminare la dipendenza emotiva, per il bene della coppia e la stabilità emotiva di entrambi.

Dipendenza emotiva: soluzioni

Una volta scoperto che abbiamo una forte dipendenza emotiva, è tempo di strumenti e soluzioni per sapere come superare la dipendenza emotiva con il tuo partner:

• Riconosci che hai un problema. Il primo passo per iniziare la guarigione è riconoscere che abbiamo un problema. Quindi è necessario identificare e accettare che il tipo di dipendenza emotiva che hai nei confronti del tuo partner, (se lo è) è negativo e questo ti sembra dannoso per te e per la tua relazione.
• Identifica come la dipendenza emotiva ti sta facendo del male. Riflettete sul modo in cui vi state facendo del male per essere dipendenti in modo negativo dal vostro partner. Rifletti anche sul modo in cui la tua relazione fa male. Devi essere totalmente consapevole, non solo che sei dipendente, ma come l'essere ti ha influenzato e può influenzarti sempre di più nella tua vita personale e in tutte le tue relazioni. Essere consapevoli ti darà abbastanza motivazione in modo da poter iniziare un cambiamento.
• Lavora per aumentare la tua autostima. Le persone che dipendono dagli altri in modo negativo, non hanno imparato ad amarsi abbastanza e a darsi il valore che meritano. Tutte le persone dovrebbero sentirsi amate, rispettate e valorizzate da noi stessi, perché solo in questo modo un'altra persona sarà in grado di fare lo stesso con noi. Una persona con alta autostima difficilmente svilupperà una dipendenza emotiva patologica verso un'altra. Quindi se ti piacerebbe lavorare per aumentare la tua autostima, uno dei modi in cui puoi ottenerlo è che ti accompagni da un professionista per guidarti e anche aiutarti a raggiungerlo.
• Dedicati al tempo. Investire tempo nei tuoi obiettivi, hobby e passatempi preferiti. È necessario che tu dia anche priorità al trascorrere del tempo con te stesso e non lasciare da parte ciò che ti appassiona dato che è un'altra delle cose che danno senso alla nostra vita. Così facendo imparerai a stare da solo ma soprattutto a divertirti e non sentirti impotente o ansioso di non incontrare il tuo partner.