Come superare l'autocommiserazione

Nella vita di ogni persona ci sono situazioni difficili che a volte risultato impossibile lasciare: a fallimento sentimentale, la morte di una persona cara, la perdita del lavoro, ecc. È normale che prima di un fatto di questo tipo ci sentiamo affondati per un po ', ma a poco a poco dovremo recuperare la nostra motivazione e la voglia di vivere. Se questo non è il caso, e ci troviamo alla fine dei tempi ancora peggio di quando è successo l'evento, potremmo cadere nel autocommiserazione.

Suggerimenti per superare l'autocommiserazione

Quando noi autocompadecemos siamo perseguitati, cioè ci vediamo come pupazzi in balia del destino che può colpirci di nuovo in qualsiasi momento. Questo a sua volta ci porta a sentire impotente, quello che diventa un nuovo episodio di autocommiserazione che genera ancora impotenza, rabbia, frustrazione e depressione. E se non facciamo nulla al riguardo, possiamo continuare a sentirci così per molto tempo.

Per superare l'autocommiserazione, la prima cosa che dobbiamo assumere è che le difficoltà e i momenti negativi accadono nel vita di tutte le persone, e che la situazione che stiamo attraversando non è dovuta al fatto che gli dei o il destinazione ci mania.

Dobbiamo anche tenere a mente che, sebbene non possiamo controllare tutto ciò che accade intorno a noi, possiamo controllare come ci sentiamo con ciò che ci accade. Pertanto, se siamo immersi in una situazione che non ci piace, dobbiamo tracciare un piano d'azione per uscirne vedendo le risorse che abbiamo per raggiungerlo.

Infine, un altro dei punti che dovremo fare cambiamento è il lingua. Eviteremo espressioni come “Non posso farci niente”, “questo è terribile per chiunque”, “Non sarò mai fortunato”, cambiandoli per gli altri che ci fanno sentire che possiamo assumere la situazione come “questa volta” o “Posso”. etc.