Come superare la paura degli aghi

il fobia di aghi o belonefobia in psicologia è una paura irrazionale e invalidante in cui la persona che soffre teme di avere un contatto con un ago o qualche oggetto appuntito che può essere introdotto in una parte del suo corpo. Questo tipo di fobia è di solito più comune di quanto sembri e sebbene a quanto pare non costituisca un problema grave, di solito ci sono molte complicazioni quando la persona deve eseguire un esame del sangue o deve essere iniettata per curare una malattia, tra le altre situazioni importanti. Come tutte le paure incapaci, ciò che è inteso è eliminarlo in modo tale da smettere di limitarci in qualche aspetto della nostra vita quotidiana. ma, ¿come superare la paura degli aghi?, In questo articolo su Psychology-Online, ti daremo maggiori informazioni su questo tipo di paura per farti finalmente conoscere alcune soluzioni che possono essere di grande aiuto quando si tratta di voler superare la fobia degli aghi o della belonnefobia.

1. Cause di paura degli aghi
2. Sintomi di fobia dell'ago o belonefobia
3. Come superare la paura degli aghi? - 5 consigli utili

Cause di paura degli aghi

La causa di una persona che sviluppa la paura degli aghi o della belonefobia è praticamente la stessa di qualsiasi altro tipo di fobia. Questo tipo di paura irrazionale si sviluppa in una specie di apprendimento associativo dove la persona si riferisce, in questo caso gli aghi, a un evento negativo e traumatico. Ad esempio, se da bambino si ammalava molto e si dovevano eseguire continuamente degli esami del sangue o si ricevevano liquidi per via endovenosa o qualche tipo di medicina in ospedale, probabilmente a causa del disagio e della sofferenza che si stavano attraversando in quella situazione, l'hai finito relative agli aghi e finiscono per vedere, quindi, come qualcosa di estremamente pericoloso e negativo.

Un'altra possibile causa che hai sviluppato la paura degli aghi è avere assistito ad alcune situazioni in cui una persona stava soffrendo e stava provando un sacco di dolore quando un ago era inserito nel suo corpo, quindi ti è rimasta l'idea di catastrofismo e negatività probabilmente esagerata. Sicuramente, la persona che hai visto soffrire perché stava introducendo un ago aveva anche questa percezione distorta ed esagerata a riguardo.

Sintomi di fobia dell'ago o belonefobia

I sintomi principali vissuti da una persona che ha paura degli aghi sono i seguenti:

• Sintomi cognitivi: Pensieri catastrofici legati al danno che gli aghi possono fare, ansia, paura estrema, mancanza di concentrazione.
• Sintomi fisici: sudorazione, palpitazioni, tremori di alcune parti del corpo, mal di stomaco, sensazione di soffocamento, tra gli altri.
• Sintomi comportamentali: evitare tutto il possibile per essere in contatto con gli aghi.

il situazioni in cui questo tipo di fobia è più presente, generalmente, sono i seguenti:

• Incontro in un ospedale ed essere in contatto con medici e / o infermieri o infermieri.
• Quando è noto che è necessario ricevere un'iniezione per trattare alcune malattie.
• Quando si vedono gli aghi, in televisione o di persona.
• Essere in una sessione con il dentista.
• Quando si è vicini ad una visita medica e / o ad un ospedale.
• Quando si verifica un qualche tipo di odore correlato a quello di un ospedale.
• Quando effettuerai un esame del sangue.

Come superare la paura degli aghi? - 5 consigli utili

Questo tipo di paura irrazionale agli aghi si sviluppa, generalmente, nell'infanzia che è quando è più facile eliminarlo, tuttavia, può anche sradicare l'essere persone adulte. Quindi, presenteremo una serie di consigli pratici che saranno molto utili quando si vuole perdere la paura di aghi, esami del sangue, punture, iniezioni, ecc..

1. distratto. È importante che, dal momento che siamo nella sala d'aspetto della consultazione per essere dentro, distraggiamo la nostra mente in altre cose per smettere di concentrarci sulla paura. Quando facciamo tutto il tempo prestando attenzione al timore che abbiamo, lo facciamo solo crescere e peggiorarlo. Quindi è meglio che ci distraiamo, ad esempio, ascoltando musica, leggendo un libro, pensando a cosa dobbiamo fare durante il giorno, ecc..
2. Rilassa il tuo corpo. Quando abbiamo il corpo teso per la stessa angoscia e preoccupazione che ci provoca la situazione di sapere che riceveremo un'iniezione, per esempio, facciamo solo aumentare il dolore che sperimenteremo in modo esponenziale rispetto a quando sperimentiamo che è rilassato. Pertanto, è meglio non mettere troppa resistenza.
3. Parla con il dottore. Se sei estremamente nervoso, una cosa che puoi fare è molto utile parlare con il tuo medico, dirgli qualcosa che ti è successo in questi giorni, qualche preoccupazione per la tua salute, puoi persino dirgli dell'ansia che provi quando sai che stai per essere iniettato. I medici sono abituati a trattare le persone con questa stessa paura e, sicuramente, sapranno cosa dirti in modo da sentirti più rilassato.
4. Esercizi di rilassamento. Prima della consultazione e anche di essere lì, puoi iniziare a fare alcuni esercizi di respirazione, come la respirazione diaframmatica che ti permetterà di sentirti più rilassato e calmo. La respirazione diaframmatica consiste essenzialmente nel respirare lentamente e profondamente, trattenendo l'aria per alcuni secondi e lentamente estraendola attraverso la bocca. Se conosci qualche altro tipo di esercizio di rilassamento, è consigliabile utilizzarlo.
5. Cambia la tua percezione di questa paura. Prova a cambiare quell'idea negativa e catastrofica che hai sugli aghi per un altro più realistico e positivo. Ad esempio, puoi concentrarti sui benefici che ti portano ad iniettare alcuni farmaci, poiché ti sentirai molto meglio, farai un esame del sangue per conoscere il tuo stato di salute, ecc. Metti da parte le preoccupazioni riguardo a questo problema.