Come recuperare la dignità e l'autostima

Se ti stai chiedendo come recuperare la dignità e l'autostima sicuramente è perché ti sei trovato in situazioni che hanno causato una diminuzione considerevole dell'amore che provavi per te stesso. Tra le situazioni più comuni in cui una persona può diminuire e persino perdere la sua dignità e l'amore di sé completamente sono le seguenti: essere in una relazione in cui hanno sofferto per lungo tempo da abusi fisici e / o psicologici, essendo stati in un lavoro in cui sei stato vittima di abusi e abusi da parte dei superiori, hai avuto genitori che non hanno mai saputo apprezzarti e che ti hanno sempre sminuito, tra molti altri.

Indipendentemente dalla situazione che hai attraversato che ti ha fatto perdere l'autostima e la tua dignità, in questo articolo di psicologia online ti offriremo una serie di consigli questo ti aiuterà senza dubbio.

1. Recupera l'amor proprio conoscendoti meglio
2. Affermazioni positive per recuperare la dignità
3. Esprimi i tuoi sentimenti per recuperare l'autostima

Recupera l'amor proprio conoscendoti meglio

Qualcosa che è fondamentale, poiché è fondamentale per aumentare l'autostima, è conoscere se stessi e lavorare con l'introspezione. Quando ci conosciamo, possiamo conoscere con successo i nostri difetti e le nostre virtù e sapremo come potenziarli per continuare a crescere in diverse aree della nostra vita e persino come persone. Questo, senza dubbio, ci fornirà maggiore sicurezza al momento di prendere le nostre decisioni e realizzare i nostri scopi e scopi nella vita, che alla fine si traducono in un alto grado di soddisfazione personale.

Il meglio che puoi fare è smettila di rimpiangere per quello che è successo e concentrare meglio tutta la tua energia su te stesso, per crescere e svilupparsi come persona, per prendersi cura di te stesso e assicurare il tuo benessere fisico e psicologico. In questo momento, ad esempio, stai già iniziando a fare qualcosa per andare avanti in questa situazione e sentirti meglio visto che stai mostrando, leggendo questo articolo, la tua preoccupazione di recuperare la tua dignità e autostima.

Questo è un buon inizio in modo da poterti muovere verso il miglioramento dell'autostima e della fiducia in te stesso. Altre cose che devi anche prendere in considerazione sono problemi come l'igiene, prenditi cura della tua dieta, esercizio fisico, dormire abbastanza ore, coccolarti, rilassarti, andare in terapia psicologica, ecc..

Affermazioni positive per recuperare la dignità

Uno strumento che può essere molto utile per recuperare la tua dignità e l'amor proprio è ripetere affermazioni positive. Sicuramente in questi momenti il tuo dialogo interno è abbastanza negativo e critico con te stesso e questo non ti permette di continuare ad andare avanti perché ciò che diciamo a noi stessi influenza direttamente le nostre emozioni e quindi il modo in cui ci sentiamo e ci comportiamo.

Quindi è importante cambia quel dialogo interno questo ci sta facendo tanto danno per un altro più positivo che ci permette di sentirci meglio e intraprendere azioni volte a migliorare e non continuare nel posto in cui ci troviamo ora. Per questo possiamo scegliere di ripeterci ogni giorno frasi positive come ad esempio:

• Mi amo e accetto me stesso come sono
• Ogni giorno sono più sicuro di me stesso
• Sono motivato e felice oggi

Dovresti evitare le frasi ovunque “no” incluso come ad esempio: “Non mi sento triste oggi”, “Non sarò arrabbiato per tutto”, etc. Tutto deve essere positivo e come se ti stesse davvero succedendo in questo momento.

Anche se all'inizio non ti senti completamente identificato con quello che dici, alla fine finirai per farlo allenare la tua mente in modo che inizi a sentirsi in quel modo.

Esprimi i tuoi sentimenti per recuperare l'autostima

Non tenere solo per te stesso quello che senti, specialmente se stai attraversando momenti di molto dolore e sofferenza dove potresti pensare di non avere via d'uscita. Il meglio che puoi fare è sfogare e portare fuori tutto ciò che hai dentro questo ti sta causando molto dolore e / o preoccupazioni. Puoi alleggerirti individualmente piangendo, scrivendo, urlando, nel modo in cui senti meglio esprimere il tuo dolore.

Puoi farlo anche parlando con una persona di fiducia, come un amico intimo e / o un parente stretto. Spiegando ed esternando, i tuoi sentimenti, emozioni e / o preoccupazioni ti aiuteranno sentirsi meglio, più calmo, come se ti fosse stato tolto un peso.

Ti aiuterà anche pensa di più alla situazione e sapere, in caso di parlare con altre persone, punti di vista diversi dai tuoi che possono aiutarti a migliorare la percezione che hai di te stesso.