Come trovare la pace interiore ed essere felici

Questo è uno degli scopi della vita più importanti. La pace interiore è la base necessaria per uno stile di vita in cui ti senti in armonia con te stesso e le tue decisioni. Forse senti che ci sono degli ingredienti che alterano la tua calma, per esempio lo stress. Mentre nel linguaggio colloquiale, a volte, la felicità è confusa con un'euforia costante, in realtà, il vero benessere nasce dall'armonia, dall'equilibrio e dalla serenità di quella pace interiore che è il tuo rifugio.

Quando hai raggiunto questo stato, la pace interiore ti accompagna ovunque tu vada. ¿Come trovare la pace interiore ed essere felici? In Psicologia-Online ti diamo idee di aiuto per interiorizzare questa realtà nella tua vita.

1. 5 consigli per avere pace interiore ed essere felici
2. Fattori che impediscono la tranquillità mentale ed emotiva
3. Sentimenti per coltivare la pace spirituale e mentale

5 consigli per avere pace interiore ed essere felici

Per realizzare questo percorso di miglioramento ti diamo questi cinque principi essenziali per raggiungere questo importante scopo.

1. Praticare bene

La bontà è intimamente legata alla pace interiore. Pensa al benessere che senti quando hai fatto la cosa giusta. Pertanto, prendi questo impegno umano con l'etica della virtù per il tuo giorno per giorno. Le migliori azioni sono quelle che sono oggettivamente buone. Ricorda che la fine non giustifica i mezzi.

Non smettere di fare qualcosa solo per quello che diranno. Al contrario, agisci in modo tale che quando sei da solo con te stesso nella privacy della tua coscienza ti senti orgoglioso di come ti sei comportato.

2. Vivi il presente

Questo è un principio fondamentale ed essenziale, sotto questa massima si lavora la terapia cognitiva della consapevolezza. Vivi oggi, quindi, focalizza la tua presenza su ciò che farai in questo giorno. La tua pace interiore viene spesso interrotta dalla costante anticipazione del domani e dalle paure che, in molti casi, non si avvereranno mai.

¿Come realizzare questo scopo di vivere il presente? Prendere decisioni riguardo oggi invece di vivere così in attesa che il venerdì arrivi.

3. Grazie a ciò che hai

Il tuo livello di felicità aumenta quando, davvero, apprezzi maggiormente le tue ragioni di buona fortuna e dia meno importanza a ciò che ti manca. Per incoraggiare la routine della gratitudine come valore prioritario, puoi iniziare ogni giorno elencando tre motivi per cui vuoi rendere grazie alla vita.

4. Prenditi cura delle tue relazioni personali

Il tuo livello di felicità aumenta quando ti prendi cura dei tuoi collegamenti sociali. Per fare questo, cerca di costruire i legami di attaccamento con la famiglia, l'amicizia e la compagnia dal rispetto dell'individualità di ogni essere umano. Valuta ogni persona per le sue virtù invece di volerlo cambiare per i suoi difetti.

5. Differenza tra ciò che dipende da te e ciò che non lo fa

Questo è un altro dei principi base della pace interiore. ¿Hai un problema che ti preoccupa? Quindi, fai attenzione a risolverlo. ¿È un problema che trascende il tuo campo d'azione? Quindi, accetta questo fatto.

Fattori che impediscono la tranquillità mentale ed emotiva

1. perfezionismo. Quell'idea che ti fa sentire che nulla è all'altezza di quell'ideale che hai in mente. La vita non è perfetta ma è reale. E questa è la cosa più importante.
2. La paura della solitudine. Invece di nutrire questa paura con pensieri negativi, alimenta la speranza dell'azienda attraverso il tempo dedicato alle relazioni personali (prenditi cura dei tuoi legami con gli altri ma anche con te stesso).
3. Complicando il semplice. ¿Quante volte hai notato che avevi ingrandito un problema nella tua mente quando in realtà tutto era più facile?
4. Confrontati con gli altri. Ogni persona ha la sua strada. La tua pace interiore si rompe quando misuri la tua realtà rispetto a quella di qualcun altro. Un confronto che non può essere solo faccia a faccia, ma anche virtuale.
5. stress. È naturale che ci siano istanti di stress, tuttavia, non è logico normalizzare questo stato emotivo come se per essere veramente produttivo fosse necessario sperimentarlo. Gli effetti dello stress cronico ti allontanano dalla pace interiore e influenzano la tua salute.

Sentimenti per coltivare la pace spirituale e mentale

1. sperare. Identifica ciò che ti eccita quotidianamente prestando particolare attenzione ai piccoli dettagli della routine.
2. comprensione. Un ingrediente necessario con te stesso e con gli altri. Ad esempio, invece di giudicarti in modo negativo, cerca di capire te stesso.
3. sperare. Questa sensazione ti aiuta ad osservare la luce sull'orizzonte anche in situazioni difficili.
4. pazienza. La vita ha il suo ritmo e questa bussola non è sempre in linea con le tue aspettative. Imparare ad aspettare è una ricetta necessaria per mantenere la pace interiore.
5. perdono. Devi chiudere i capitoli non passati. E questo accade, in alcuni casi, per il perdono come medicina necessaria per girare la pagina.

¿Come trovare la pace interiore ed essere felici? Vivere da protagonista ogni giorno della tua vita.