Come aiutare psicologicamente una persona con bassa autostima

Vivere con una persona con bassa autostima può portarci a chiederci cosa possiamo fare in modo che qualcuno che vogliamo smettere di avere pensieri così negativi su di sé e smettere di sentirsi così insicuro, triste e vulnerabile in diverse aree della sua vita. La bassa autostima è qualcosa che può influenzare sia la vita personale e sociale che il lavoro della persona, poiché quell'auto-concetto negativo e il sé distorto possono causare problemi nel relazionarsi con gli altri, avere un partner, crescere professionalmente, ecc., e persino derivano in uno stato di profonda tristezza e depressione a causa di frustrazione e costante auto-punizione. Se lo chiedi come aiutare psicologicamente una persona con bassa autostima e non sai da dove cominciare, fai attenzione a questo articolo di Psychology-Online in cui ti diamo tutte le chiavi che ti servono per avere successo.

1. Caratteristiche delle persone con bassa autostima
2. Come aiutare una persona con bassa autostima - il miglior consiglio
3. Incoraggiatelo a consultare uno psicologo professionista se ...

Caratteristiche delle persone con bassa autostima

il persone con bassa autostima Hanno un distorto concetto di sé di ciò che sono realmente e possono fare o ottenere. Sono persone insicure che non prendono decisioni per paura di sbagliare o perché gli altri non sono d'accordo con loro, perché danno un'importanza esagerata all'opinione che altre persone ne abbiano. Oltre a questo, hanno una visione negativa della loro personalità o del loro fisico e mettono in risalto tutti i loro difetti riducendo al minimo le loro virtù. Tra le emozioni e i sentimenti che di solito insorgono in queste persone, troviamo la timidezza, l'insicurezza, il complesso di inferiorità, la colpa, la frustrazione e la paura.

Successivamente, mostriamo alcuni dei caratteristiche delle più comuni persone con bassa autostima ciò può aiutarci a identificare se qualcuno dal nostro ambiente immediato ha uno scarso livello di autostima:

• Sono valutati in modo negativo e distorto e hanno una visione molto negativa delle loro capacità, personalità o immagine fisica.
• Non sono sicuri di se stessi.
• Si sentono non amati.
• Hanno paura dei cambiamenti.
• Tendono a confrontarsi con gli altri e credono che le altre persone siano migliori o facciano meglio.
• Si sentono in colpa per tutto.
• Perfezionisti e con un alto grado di auto-imposizione.
• Indeciso e timoroso di sbagliare.
• Persone passive che evitano di prendere l'iniziativa.
• Persone isolate e timide.
• Dipendenti di altre persone.
• Pessimisti, credete che tutto andrà storto.
• Sensibile alle critiche.
• Hanno bisogno dell'approvazione costante degli altri.
• Si confrontano con gli altri e analizzano continuamente i loro pensieri, comportamenti o commenti.
• Si arrendono facilmente.
• Difficoltà nell'esprimere chiaramente i tuoi pensieri, sentimenti o opinioni.

È possibile espandere queste informazioni consultando l'articolo Caratteristiche delle persone con bassa autostima.

Come aiutare una persona con bassa autostima - il miglior consiglio

Se hai qualcuno nel tuo ambiente immediato con un problema di bassa autostima e vuoi aiutarti a modificare questi pensieri su di te, presta attenzione al suggerimenti che dettagliamo di seguito. Tuttavia, è importante che tu ne abbia tenuto conto in precedenza aiutare qualcuno ad amare non è qualcosa di semplice, perché eliminare o modificare vecchi pensieri e, soprattutto, quelli relativi a se stessi non è un processo semplice. Richiede tempo e apprendimento. L'autostima è amare e rispettare se stessi e anche se dipende in larga misura anche dall'ambiente sociale della persona, la cosa più importante è che l'immagine e il valore che si ha di se stessi sono costruiti e ricostruiti internamente.

1. Portalo a te supporto e affetto, ma aiutalo a vedere il importanza di amare se stessi. La scarsa autostima porta alla ricerca di un'approvazione costante e, per questo motivo, la tua lode e il tuo affetto possono aiutarti immensamente, ma è anche essenziale cercare di dimostrare che dovresti concentrarti maggiormente su te stesso e non essere sempre consapevole di ciò che pensano gli altri. pensa a lei.
2. Aiutalo a scoprire le sue virtù e risultati: Questa è la chiave per aiutare psicologicamente una persona con bassa autostima. Tenderà a pensare di avere solo difetti e di interpretare molto pessimisticamente che tutto va storto, e il fatto che tu le dica quali sono le sue virtù, i suoi risultati e le qualità positive della sua personalità, aiuterà a identificarle e, quindi, , per aumentare la loro autostima.
3. Mostrati comprensione: È importante che quando parli con lei, tieni presente che una persona con scarsa autostima è solitamente più sensibile e vulnerabile alle critiche o qualsiasi tipo di disapprovazione. Pertanto, cerca di fare attenzione, non sottolineare continuamente cosa fai di sbagliato o sottovalutare qualsiasi opinione tu dai o i piani che proponi. Al contrario, incoraggiarlo a dare la sua opinione quando sei in una conversazione, incoraggiarlo a crescere personalmente, socialmente e professionalmente e chiedergli di esprimere ciò che vuole fare.
4. Processo di attribuzione causale: per impedire a quella persona di pensare che tutte le esperienze negative che gli accadono siano solo colpa sua, puoi fargli una serie di domande sugli ultimi eventi negativi che ha vissuto in modo che, in questo modo, cominci a vedere che la maggior parte delle volte le cose capita per diversi motivi e che non dipendono solo da esso.
5. Evita i confronti: Per aiutarti ad aumentare la tua autostima, è anche essenziale non confrontarti con gli altri. L'opzione migliore è quella di aiutarti a crescere e raggiungere personalmente i tuoi obiettivi enfatizzando le tue capacità e aspetti positivi. Se lo paragoni continuamente con altre persone nel tuo ambiente, ti sentirai frustrato e la tua autostima sarà ulteriormente danneggiata.
6. Aiutalo a difendersi ed essere rispettato: le persone con bassa autostima tendono a "restringersi" dagli altri e, in molte occasioni, trovano difficile dire quello che pensano, affrontano i conflitti e vengono rispettati. È importante che gli comunichi che non è inferiore agli altri, che il suo criterio è valido come tutti gli altri e che deve difendersi quando lo ritiene necessario..
7. Trascorri del tempo di qualità con lei: Oltre ad aiutarti con le parole, è anche importante mostrare il tuo supporto con fatti e che passi del tempo insieme facendo quelle attività che ti piacciono o che ti divertono di più..

Puoi vedere altri consigli utili consultando l'articolo Autostima e miglioramento: tecniche di miglioramento.

Incoraggiatelo a consultare uno psicologo professionista se ...

Ci sono casi in cui la persona ha un'autostima eccessivamente bassa e questo lo colpisce molto negativamente nella sua vita personale, sociale e lavorativa, limitandolo a molti livelli. È qui che è importante che gli facciamo vedere che ha un problema di autostima che dovrebbe cercare di risolvere mettendosi nelle mani di un psicologo professionista fornire il processo terapeutico appropriato per aumentare la propria autostima e migliorare il proprio benessere emotivo. Sarà sempre comodo parlarle e dirle che ha un problema su cui dovrebbe lavorare dolcemente e con tatto..