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Come comportarsi quando sei emotivamente malato
Ci sono momenti di tutti i tipi ed è molto umano avere momenti di discesa. Il segnale di allarme deve saltare quando i momenti di tristezza sono molto più ricorrenti della gioia. Dobbiamo aspirare alla stabilità di essere una linea costante e non un ottovolante. Oggi in Psicologia-Online, ti diamo le chiavi per agire in modo positivo quando non stai bene a livello emotivo, scopri come comportarsi quando sono emotivamente malati.
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È normale che le persone non parlino di ciò che accade loro perché non vogliono preoccuparsi di terze parti. Tuttavia, è molto salutare parlare di sé, avere fiducia in un'altra persona e alleggerire il peso attraverso la parola che è uno strumento terapeutico. Quando esternalizzi anche i tuoi pensieri e sentimenti ti senti molto meglio con te stesso.
Ci sono entità come The Phone of Hope che rispondono alle chiamate anonime in qualsiasi momento del giorno e della notte.
Quando stai passando un brutto momento, prenditi cura di te stesso come massima vitale e pensa che questa situazione sia temporanea. Avere un programma di vita molto regolare per favorire il riposo corretto durante la notte.
Aiuto professionale
Di fronte a una situazione di prolungata tristezza nel tempo, è importante reagire in tempo e chiedere l'aiuto di un professionista perché una diagnosi precoce è efficace per prevenire la malattia.
Quando la tristezza si prolunga, non è più sufficiente avere il sostegno degli amici, ma l'orientamento professionale è fondamentale.
Segui i corsi
Stanno anche arricchendo i corsi su questioni emotive perché si verificano in un ambiente molto umano, sono molto costruttivi perché ti permettono di connetterti con te stesso e conoscerti meglio. Ma puoi anche imparare da altre persone e relativizzare le tue storie ascoltando le testimonianze di altre persone. La libertà è la premessa in questo tipo di corso in quanto nessuno è obbligato a dire qualcosa che non vogliono dire.