Come risolvere un conflitto familiare

Anche le famiglie più apparentemente stabilite e felici a un certo punto della loro vita familiare devono affrontare problemi nelle loro relazioni. Un conflitto può verificarsi quando i membri della famiglia hanno opinioni o convinzioni diverse su varie questioni, a volte può essere causato da incomprensioni che portano a conclusioni errate.

Quando questi conflitti non vengono risolti in modo appropriato può portare a discussioni e risentimenti, anche alla rottura della famiglia. In questo articolo di psicologia online ti mostriamo come risolvere un conflitto familiare opportunamente.

1. Tipi di conflitti familiari ed esempi
2. Consigli per la risoluzione di conflitti familiari
3. Problemi familiari: cosa fare?

Tipi di conflitti familiari ed esempi

Alcuni conflitti familiari possono verificarsi a causa di:

Problemi di confidenza

La mancanza di fiducia nelle relazioni familiari può portare a problemi nella relazione. Senza fiducia, la relazione perde la sua sicurezza. Questo può portare a comportamenti dannosi come sentimenti di sfiducia o possesso, non supportando la relazione.

Aspettative diverse

Spesso sorgono problemi nelle famiglie quando uno dei membri ha aspettative a lungo termine diverse da quelle degli altri, in particolare in termini di carriera, desideri familiari, ecc..

Cambiamento di circostanze

In famiglia è difficile che tutti i membri si evolvano contemporaneamente. Ecco perché la famiglia ha bisogno di riadattarsi a ogni fase. Tuttavia, in alcuni casi questi squilibri possono portare a conflitti.

Cattiva comunicazione

Ironia della sorte, anche se oggi possiamo essere più comunicati di prima, le persone comunicano in modo peggiore. Il successo di una famiglia sta, tra le altre cose, nella comunicazione efficace. Una buona comunicazione non deve essere continua ogni giorno sulle banalità, ma deve essere una vera interazione esprimere sentimenti, desideri e paure

Consigli per la risoluzione di conflitti familiari

Quando abbiamo bisogno di liberarti dalle emozioni negative, i negoziatori suggeriscono metaforicamente di andare sul balcone e guardare il conflitto con un certo distacco. È più facile a dirsi che a farsi. Ma qui vi mostreremo una strategia in tre fasi che vi permetterà di prendere le distanze dal problema e ottenere una certa chiarezza per essere in grado di risolvere un conflitto familiare.

La tua prospettiva

Questo passaggio richiede un alto grado di auto-consapevolezza e auto-conoscenza. Ciò si ottiene chiedendosi a te cosa ti importa veramente.

¿che dolore stai cercando di evitare? ¿cosa stai proteggendo te stesso?? ¿che cosa stai cercando di soddisfare? ¿ti senti al sicuro? ¿stai cercando di entrare in contatto con gli altri o ti senti connesso a te stesso?

Devi cercare di chiarire cosa significa realmente per te il conflitto o che cosa è in realtà il conflitto dentro di te.

Infatti, il più probabile è che mentre il combattimento riguarda un problema specifico, in realtà stai cercando qualcosa che sia ad un livello più profondo. Quindi l'importante è scoprire che cosa è attraverso un esercizio di introspezione.

La prospettiva dell'altro

Questo passaggio è fondamentale. Richiede questo avere empatia e che attraverso quell'empatia si raggiunge una maggiore comprensione di ciò che sta accadendo.

Devi metterti nei panni degli altri. Per un momento, lascia da parte il tuo giudizio e fai ciò che è più appropriato per vedere la situazione che stai affrontando dal punto di vista dell'altro.

¿cosa potrebbe influenzare la posizione dell'altro? ¿quali esperienze modellano il tuo pensiero? ¿cosa succede nella tua vita? ¿ciò di cui hai bisogno ti soddisfa con un comportamento particolare? ¿Stai cercando attenzione, amore, ecc.? In breve, ¿qual è l'intenzione dell'altra parte?

Devi andare oltre e chiediti: ¿come possono gli altri interpretare le mie parole e i miei comportamenti? ¿cosa posso fare diversamente per soddisfare i bisogni fondamentali degli altri e incontrare i miei allo stesso tempo?

Quando combini il “Approfondimenti” unisci la tua prospettiva e quella degli altri, per raggiungere una maggiore comprensione del conflitto e dei modi per risolverlo.

La prospettiva della terza parte

Spesso, qualcuno che è fuori dal conflitto può offrirci una nuova prospettiva sul problema che stiamo cercando di risolvere. In questo passaggio, devi posizionarti nella posizione della terza parte osservando la situazione in cui sei coinvolto.

Quindi immagina di essere seduto al cinema, vedendo il tuo conflitto proiettato sullo schermo come se fosse un film. E tu devi rimanere nella prospettiva dello spettatore ¿cosa puoi dire dei comportamenti dei personaggi nel film? ¿Che consiglio potresti dare come partito non coinvolto nel conflitto??

Pertanto, questa strategia ti consente di vedere il conflitto da tre punti di vista, facendoti prendere una distanza emotiva dal problema, ottenere maggiori intuizioni e raggiungere una comprensione del conflitto sempre più profondo. Pertanto, questa strategia consente di risolvere in modo assertivo il conflitto.

Problemi familiari: cosa fare?

Se è vero che ogni famiglia è unica, spesso i problemi relazionali che le famiglie devono affrontare sono simili, quindi, altri consigli da conoscere come risolvere un conflitto familiare Sono i seguenti:

negozia

Alcuni suggerimenti includono:

• Risolvi il problema se pensi che valga la pena farlo
• Cerca di differenziare o separare la persona dal problema
• Se sei molto arrabbiato, prova a calmati prima di agire
• Devi tenere a mente che l'idea è risolvere il conflitto e non vincere una discussione
• Ricorda che l'altra parte non è obbligata ad essere sempre d'accordo con te

Definire il problema

• Rispetta il punto di vista dell'altra persona prestando attenzione e ascoltando
• Parla chiaramente e ragionevolmente
• Prova a trovare punti comuni
• Accetta di non essere d'accordo

Prova ad ascoltare

• Prova ad essere calma
• Prova a lasciare le emozioni da parte
• Non interrompere l'altra persona mentre parla
• Ascolta attivamente agli altri
• Assicurati di capire cosa sta dicendo l'altra persona, se necessario
• Comunica la tua visione del problema in modo chiaro e onesto
• Resistere all'impulso di risolvere rapidamente il problema e prendere il tempo necessario

Lavora come una squadra

• Per contribuire tra tutti possibili soluzioni
• Impegnati
• Assicurati che ognuno di voi capisca la soluzione scelta
• Una volta che la soluzione è stata decisa, devi rispettarla e rispettarla
• Fai un contratto, se necessario