Ripetizione spaziale (tecnica per memorizzare) di cosa si tratta e come usarla

Negli ultimi anni, l'uso di strategie mnemoniche è stato reso popolare e sistematizzato, il che consente di apprendere informazioni molto complesse in modi relativamente semplici. Tra queste tecniche enfatizzano il metodo dei loci, quello dei ganci, il palazzo della memoria o la ripetizione distanziata.

In questo articolo descriveremo qual è la tecnica della recensione distanziata e spiegheremo come applicarlo per memorizzare grandi quantità di informazioni. Parleremo anche dell'effetto della memoria spaziale, un fenomeno psicologico che spiega l'efficacia di questo mnemonico.

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Cos'è la ripetizione distanziata?

La ripetizione distanziata, nota anche come revisione distanziata, è una tecnica di apprendimento meccanico che consiste in impara un certo materiale lasciando passare sempre più fasce orarie tra una sessione di allenamento e la successiva.

Questa tecnica viene utilizzata per memorizzare contenuti e abilità pratiche nel tempo, piuttosto che intensivamente per un breve periodo di tempo. Lo spazio tra gli allenamenti aumenta progressivamente man mano che l'apprendimento si solidifica per utilizzare l'effetto della memoria spaziale, di cui parleremo in seguito.

Questa spaziatura dell'apprendimento consente un maggiore mantenimento della memoria: ogni volta che si esercitano gli esercizi di memorizzazione viene eseguita una nuova revisione delle informazioni su cui si sta lavorando. anche l'apprendimento intensivo tende a essere mantenuto in misura minore se non vengono eseguite pratiche regolari più tardi.

La ripetizione distanziata è particolarmente utile quando si desidera memorizzare e imparare in modo permanente un gran numero di elementi diversi. Esempi di questo possono essere le formule matematiche o il vocabolario di una lingua straniera.

Anche i progressi che si sono verificati negli ultimi decenni nel campo dell'informatica hanno favorito l'emergere di metodi di apprendimento assistito da computer. Molti di questi sono basati sulla tecnica della recensione distanziata o consentono di applicarla con facilità.

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L'effetto memoria distanziato

Hermann Ebbinghaus, un pioniere dello studio sperimentale della memoria chi ha vissuto nella seconda metà del diciannovesimo secolo, ha descritto due fenomeni che gli hanno dato un posto nella storia della psicologia: la curva dell'oblio, che rappresenta la durata delle tracce della memoria se non viene applicata una successiva revisione dell'apprendimento, e l'effetto memoria distanziato.

Secondo Ebbinghaus e altri autori successivi, Quando l'apprendimento è distribuito nel tempo, le informazioni vengono conservate meglio che se effettuata in un'unica sessione. Nel primo caso parliamo di una presentazione distanziata del contenuto, e nel secondo di una presentazione massiccia.

Ciò implica, ad esempio, che se studiamo per 6 ore per un esame la sera prima, dopo alcuni giorni o qualche settimana avremo dimenticato una percentuale maggiore di ciò che abbiamo imparato se avessimo distribuito quelle 6 ore tra diversi giorni. Tuttavia, la superiorità dell'apprendimento spaziale non è così chiara a breve termine.

Esistono diverse ipotesi sulle cause di questo effetto; tutti possono essere veri in relazione a diversi tipi di apprendimento e recupero di informazioni (come il richiamo libero e gli indizi). In questo senso evidenziare i fenomeni di innesco semantico e potenziamento neuronale a lungo termine.

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Come viene usata questa tecnica?

Il metodo più comune per applicare la tecnica di ripetizione distanziata Inizia con la divisione delle informazioni in piccoli blocchi di contenuti. In alcuni casi questo è più facile che in altri; Ad esempio, puoi studiare il vocabolario usando definizioni brevi, ma per memorizzare gli episodi storici sarà necessario delineare o sintetizzare le informazioni.

È necessario capire il contenuto che si desidera memorizzare prima di preparare l'allenamento; ciò faciliterà l'acquisizione delle relazioni tra i diversi elementi ed eviterà possibili errori nella preparazione del materiale didattico. È anche conveniente dividere il più possibile le informazioni per facilitare la conservazione di ciascun elemento.

Quindi gli elementi che vuoi imparare devono essere distribuiti in qualche tipo di supporto fisico o virtuale. Le carte possono essere usate, ma c'è un software per computer che facilita l'uso di ripetizioni distanziate, come le applicazioni Mnemosyne, Anki e Mnemodo. Esistono anche programmi specifici per l'apprendimento linguistico.

Due tipi di carte particolarmente popolari sono quelli che lasciano spazi che devono essere compilati dall'apprendista (ad esempio, "il Trigemino è il _ delle 12 coppie craniche") e quelli che includono una domanda e una risposta. Quest'ultimo può essere preparato scrivendo una domanda da un lato e la risposta corrispondente dall'altro.

Gli intervalli di tempo tra le sessioni di apprendimento e la durata del periodo di apprendimento totale dipendono dai bisogni e dalle preferenze della persona che applica la tecnica. La cosa più importante è tenere presente questo gli esercizi di memorizzazione dovrebbero essere più frequenti all'inizio ed essere progressivamente distanziati fino a quando l'apprendimento raggiunge il livello desiderato.