Come memorizzare velocemente? 13 consigli efficaci

Per tutto il giorno affrontiamo molte informazioni, che ci bombarda continuamente e che dobbiamo elaborare per essere in grado di adattarci all'ambiente.

Molte di queste informazioni non sono eccessivamente rilevanti tranne nel momento in cui appaiono, ma a volte può essere utile tenerle in memoria. Ad esempio, a livello accademico ci viene richiesto di acquisire, conservare e conservare in memoria i dati che riceviamo.

Ma per memorizzare qualcosa di solito non vale la pena esporsi una volta a tali informazioni: solo ascoltando alcune parole o leggendo alcune righe non le manterremo a meno che non ci abbiano segnato profondamente. È anche auspicabile che il processo di memorizzazione non duri, ma sia efficiente e permetta allo spazio di indirizzare la nostra attenzione verso nuovi elementi.

Come memorizzare velocemente? In questo articolo proporremo una serie di strategie diverse che possono aiutarci ad accelerare e facilitare la conservazione delle informazioni.

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Come memorizzare velocemente: strategie e procedure

Ci sono molti elementi che influenzano la nostra capacità di codificare e conservare informazioni. e Alcuni di questi elementi possono essere manipolati per favorire l'apprendimento. Successivamente vedremo una serie di possibili metodi o procedure per aiutarci a memorizzare.

1. Rivedere le informazioni

Qualcosa di fondamentale da imparare e memorizzare qualcosa è far entrare queste informazioni in diverse occasioni. Con una singola presentazione è molto complesso tenere qualcosa nella tua memoria, a meno che non abbia un profondo impatto emotivo. La revisione e la ripetizione servono a rafforzare l'impronta che questa informazione lascia nella nostra memoria, in alcuni casi fino a quando non diventa qualcosa di automatico.

Ciò è particolarmente utile per informazioni non correlate tra loro o che non possiamo collegarci con altre conoscenze del nostro giorno per giorno, come un elenco di parole o tabelle di moltiplicazione, ma è applicabile anche ad altri tipi di informazioni.

2. Crea schemi e riassunti

Basta leggere un testo e aspettare che finisca per essere registrato nella memoria può essere un processo lento e inefficiente. Al momento dell'accelerazione è consigliabile effettuare riepiloghi dei contenuti trattati e persino schemi in cui sintetizzare e organizzare le informazioni. Ciò consente di lavorare a livello mentale con le informazioni, elaborandolo e manipolandolo in modo tale da renderlo comprensibile a noi stessi.

3. Leggi e ripeti ad alta voce

Diversi studi dimostrano che rispetto alla lettura silenziosa è più efficace ed efficiente quando si tratta di memorizzare il fatto di verbalizzare ciò che stiamo leggendo, perché non solo lavorano a livello di rappresentazione visiva ma anche a livello uditivo e motorio.

4. Spiegalo ad un altro

Potrebbe essere consigliabile fare una piccola esposizione o spiegazione ad un'altra persona del contenuto che dobbiamo memorizzare. In un modo simile al punto precedente, il fatto di lavorare mentalmente con le informazioni per dirla con le nostre parole ed esprimerlo ci aiuta a dare un senso a ciò che abbiamo imparato, qualcosa che indubbiamente favorisce una memorizzazione più rapida ed efficiente.

5. Utilizza più percorsi

Quando pensiamo di studiare o memorizzare qualcosa, probabilmente otterremo l'immagine di qualcuno che guarda le stesse informazioni presentate allo stesso modo. Sebbene la ripetizione delle informazioni sia necessaria, può essere utile che il materiale sia presentato attraverso più canali. Certo, con una certa perseveranza e cautela, Se ogni ripetizione è diversa, ciò può causare danni durante la messa a fuoco nel contenuto stesso.

Inoltre, l'utilizzo di percorsi diversi renderà le persone che hanno più possibilità per un tipo specifico di memorizzazione può accrescere le loro possibilità e la velocità con cui apprendono (ci sono per esempio persone che conservano più informazioni visive che verbali o viceversa, o il che i pittogrammi oi disegni funzionano meglio delle lettere).

6. Utilizza metafore, acronimi e acronimi

Una buona strategia che facilita la memorizzazione di un contenuto non si limita a rappresentarlo come tale ma tenta di generare metafore con i concetti o unire le iniziali o parti delle parole per imparare per formare un nuovo più breve e più facilmente memorizzabile.

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7. Crea la tua storia

Un altro metodo che facilita la memorizzazione rapida di un tipo di informazione è di trovare una relazione tra i diversi concetti da conservare e di elaborare una piccola storia o anche una singola frase che contenga entrambi. In questo modo il ricordo di uno suscita la memoria di un altro.

8. Riferisci il nuovo al vecchio

Un'altra strategia da imparare, e quella in effetti viene spesso fatto naturalmente durante le lezioni che eseguiamo più facilmente, è collegare le nuove informazioni per memorizzare con conoscenze o esperienze precedenti. Questo aiuta a dare un senso alle informazioni e ad attribuire un significato.

9. Trova un posto favorevole

Il contesto è importante quando si facilita o ostacola il processo di apprendimento. Per favorire la memorizzazione, sarà consigliabile cercare un ambiente con un'intensità luminosa adeguata e poter essere naturale, con una temperatura confortevole e in cui possiamo mantenere una posizione comoda ma non eccessivamente rilassata. È anche importante che non ci siano altri elementi di distrazione presenti (cellulari, schermi o console fuori portata) e che sia disponibile spazio sufficiente.

10. Memoria dipendente dal contesto

Diversi studi ci mostrano che le condizioni in cui acquisiamo conoscenza influenzano anche il loro ricordo: quando riceviamo informazioni in un luogo specifico o in circostanze specifiche, è più facile ricordarle quando queste condizioni si ricreano nuovamente. Ad esempio, se imparassimo qualcosa sott'acqua, sarebbe molto più facile ricordarlo di nuovo in una nuova immersione piuttosto che in superficie. Questo è il motivo È utile studiare sempre in uno spazio simile alla situazione in cui applicheremo questa conoscenza.

11. Collega le informazioni a qualcosa di cui sei appassionato

Sebbene non sia sempre possibile, può essere molto utile mettere in relazione ciò che vogliamo imparare con qualcosa che genera interesse e soddisfazione. In questo modo la conoscenza da memorizzare può essere più facile da conservare collegandosi alle emozioni positive legate al nostro hobby. Ad esempio, le persone che amano il teatro possono trarre beneficio dall'esecuzione di una piccola performance teatrale che integra ciò che dovrebbero memorizzare..

12. Fare pause regolarmente

Molte persone trascorrono lunghe ore a guardare e rivedere il materiale per imparare, e possono anche trascorrere notti insonni per continuare a cercare di memorizzare. Anche se gomito non è male, la verità è che è stato dimostrato che Tirare in giro per ore e ore non è efficiente quanto fare brevi pause una tantum di pochi minuti in cui possiamo disconnetterci e rilassarci per poi tornare a studiare.

Ovviamente non dovresti neanche abusarne: forse una pausa ogni ora che dura circa cinque minuti potrebbe andare bene, anche se dipenderà dal ritmo del lavoro e non rompere un particolare momento di concentrazione.

13. Requisito di base: mangiare e dormire correttamente

Per imparare e mantenere il buon funzionamento e l'efficienza mentale, è necessario mantenere una quantità sufficiente e qualità del sonno che ci permette di rigenerare e ricostituire le nostre energie. Lo stesso si può dire della nutrizione: mangiare bene ci aiuterà ad avere energia e favorire il funzionamento mentale.

Riferimenti bibliografici:

• Sara, S. J. (2000). Recupero e riconsolidamento: verso una neurobiologia del ricordo. Apprendimento e memoria, 7 (2), 73-84.