8 esercizi di stimolazione cognitiva per gli anziani

Come con la nostra abilità o prestazione fisica, nel corso degli anni, le nostre capacità psicologiche diminuiscono a causa della degenerazione neuronale correlata all'età. Se aggiungiamo a questo la possibilità di soffrire di una malattia neurodegenerativa, queste funzioni sono ancora più colpite.

Con l'intenzione di ritardare o ritardare questo deterioramento cognitivo nel tempo, gli esperti nel campo della neurologia hanno escogitato una serie di esercizi di stimolazione cognitiva, che può aiutare le persone a mantenere o migliorare le loro capacità mentali.

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Cos'è la stimolazione cognitiva??

esercizi di stimolazione cognitiva consistono in una serie di compiti o attività che sono stati progettati con lo scopo di tutelare, mantenere o addirittura migliorare le funzioni cognitive, in quanto questi tendono a peggiorare nel corso degli anni.

Per questo, l'esperto di salute mentale in grado di progettare un programma di stimolazione strutturato che si adatta alle esigenze della persona e attraverso le attività che esercitano funzioni come la memoria, l'attenzione, la percezione, la concentrazione, la produzione vocale e funzioni dirigenti, questo può migliorare o mantenere le loro funzioni cognitive "in forma", così come rallentare il deterioramento cognitivo prodotto dall'età o da qualche tipo di malattia neurodegenerativa.

Nel corso degli anni, il nostro corpo cambia e degenera. Questa degenerazione, che avviene molto lentamente e influenza progressivamente le nostre capacità fisiche e psicologiche, si intensifica con la comparsa di qualsiasi forma di malattia neurodegenerativa..

Nelle malattie neurodegenerative quali Alzheimer tipo demenze, sclerosi laterale amiotrofica (SLA), la malattia di Huntington e atassia Friedreich Parkinson causano la progressiva morte del tessuto neuronale, portando conseguenze disastrose sia per la salute fisica della persona, sia per il funzionamento cognitivo di questo.

In questi casi particolari, anche se esercizi di stimolazione cognitiva non possono arrestare la progressione della malattia in una certa misura possono rallentare, e fornire anche la persona che indossa una vita possibile meno dipendente.

Al fine di realizzare questa stimolazione cognitiva efficace, devono essere incentivati ​​o migliorare le funzioni che la persona abbia ancora, perché se si cerca di recuperare una funzione che è completamente sparito, tutto ciò che possiamo ottenere è di aumentare i livelli di frustrazione paziente.

Se non esercitiamo le funzioni che sono ancora attive, oltre a rigenerare o rendere prospero il funzionamento di queste capacità, Anche l'autostima del paziente e la sensazione di auto-efficacia saranno migliorate, ciò che si rifletterà come un miglioramento della qualità della vita del paziente.

Nell'intento di creare, come misura per le esigenze specifiche del singolo programma prima dell'inizio del trattamento, il professionista deve effettuare una valutazione delle capacità cognitive del paziente, quindi impostare obiettivi e design un programma adeguato per raggiungerli.

In quali casi puoi praticare?

La progettazione di programmi di esercizio per la stimolazione cognitiva è progettata per intervenire e agire in base alle richieste o ai bisogni abituali che di solito compaiono nel corso degli anni o con l'insorgenza di una malattia neurodegenerativa.

I casi più comuni che richiedono questo tipo di attività includono:

• Prevenzione della degenerazione cognitiva.
• Alterazioni di memoria, perdite e dimenticanze.
• Lenta lo sviluppo delle demenze nelle fasi lievi o iniziali.
• Problemi nelle funzioni esecutive.
• Prevenzione delle cadute, miglioramento della coordinazione motoria e delle prasse.
• Alterazione dell'orientamento spazio-temporale.
• Mantenimento delle competenze linguistiche e comunicative.
• Favorisci la lucidità mentale e il ragionamento.
• Mantenimento delle funzioni visuoperettive, visuospaziali e visuocostruttive.
• Sintomatologia cognitiva dei disturbi depressivi.
• Esercizi di stimolazione cognitiva.

Ce ne sono molti giochi, attività o attività che possono servire come esercizi di stimolazione cognitiva. Sebbene alcuni di essi siano giochi tradizionali, comunemente associati all'addestramento all'agilità o alle abilità mentali, molti altri sono stati creati appositamente per questo scopo..

Tra alcune di queste attività troviamo:

1. Esercizi di lettura e scrittura

Il semplice fatto di mantenere le abitudini di lettura, così come scrivere in un diario o trascrivere alcuni testi, può aiutare a proteggere e migliorare la creatività e l'attenzione, così come i processi di memoria di lavoro.

2. Giochi da tavolo tradizionali

Alcuni giochi da tavolo tradizionali come i parch, le carte o il domino oltre a favorire le interazioni sociali, hanno molti vantaggi quando si tratta di allenare le abilità cognitive.

Alcune delle funzioni o abilità esercitate sono attenzione e concentrazione, memoria di lavoro e memoria a breve termine o pensiero critico e flessibilità di pensiero, poiché è necessario cambiare le strategie man mano che il gioco procede.

3. Disegno e pittura

Oltre ad essere un'attività estremamente rilassante, gli esercizi di disegno e pittura esercitano creatività e concentrazione e sono anche molto motivanti per la persona.

4. Cruciverba, sudoku e ricerca di parole

Il vantaggio principale di questo tipo di attività è che sono praticamente infiniti, questo significa che la persona può aumentare il livello di difficoltà degli esercizi e quindi sviluppare sempre più aspetti come la percezione, i processi di memoria, la logica e l'analisi deduttiva, le strategie di pianificazione, la memoria di lavoro, il coordinamento e la pazienza.

5. Tangram

Il tangram è un gioco tradizionale di origine cinese in cui riordinando i pezzi geometrici, la persona deve arrivare a conformarsi a una serie di forme prestabilite.

Grazie a questo gioco originale, la persona può esercitare abilità come capacità visusceptive, orientamento visuospaziale, attenzione e concentrazione, la capacità di astrazione, flessibilità cognitiva, creatività e abilità motorie.

6. Esercizio: quanti ce ne sono?

In questo gioco, il paziente una serie di figure geometriche sono presentate, Composto da altre figure con le stesse caratteristiche. Successivamente ti viene chiesto di contare quante figure geometriche ci sono in totale.

Con questa attività è possibile migliorare l'attenzione e la concentrazione, la capacità visiva, la pianificazione o la perseveranza.

7. Esercizio: "La ricerca di parole"

In questa attività la persona che crea nuove parole viene posta da un elenco di parole già fornite. Grazie a lei possiamo esercitare il Capacità di attenzione, capacità di pianificare e leggere abilità o associato al lessico e al vocabolario.

8. Esercizio: "Griglia di cento"

In generale, tutte le attività matematiche possono essere utili per l'esercizio di funzioni cognitive. Nell'esercizio "Parrilla de cien", la persona viene presentata con una griglia con numeri da uno a cento e viene chiesto di eseguire una serie di operazioni con loro.

Attraverso questo e altri esercizi matematici vengono esercitate abilità di concentrazione e attenzione, abilità viscerale, calcolo e flessibilità cognitiva.