5 modi di pensare che possono limitare la tua mente

Se qualcosa caratterizza la mente umana è la sua capacità di adattarsi all'ambiente. Contrariamente a quanto accade con la maggior parte delle altre specie animali, il nostro comportamento è molto più marcato dal modo in cui abbiamo deciso di imparare ad agire rispetto alle azioni geneticamente codificate nel nostro DNA. Questo è: l'essere umano è caratterizzato dalla sua creatività, dalla libertà con cui sceglie di intraprendere percorsi di pensiero totalmente originali.

Tuttavia, nel nostro giorno per giorno questo potenziale creativo non viene sempre sfruttato al meglio. Ci sono molti fattori psicologici che lo limitano e che, se siamo in grado di neutralizzarli, lasceranno indietro tutta quell'ampiezza di pensiero e flessibilità mentale che il nostro cervello comporta e che, in alcuni casi, non sapevamo di avere.

Ecco perché è pratico rivedere le nostre abitudini psicologiche e identificare quei modi di pensare che limitano la nostra immaginazione e riduci la sua portata.

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Abitudini psicologiche che limitano il nostro modo di pensare

La prima cosa che deve essere presa in considerazione quando si capisce perché ci sono alcuni modi di pensare che limitano i possibili percorsi mentali tra i quali scegliamo è che il cervello umano, nonostante abbia un numero incredibile di neuroni (più di 80 un miliardo di loro in un adulto) ha risorse limitate per svolgere le proprie azioni.

E sì, pensare è anche una di quelle funzioni psicologiche svolte dal cervello, poiché non esiste al di fuori del nostro corpo. Qui non stiamo parlando di usare il 100% del nostro cervello (qualcosa che già facciamo costantemente, nonostante quello che il mito del 10% della mente indica), ma di gestire bene le risorse biologiche del nostro sistema nervoso che sono già essere usato.

Pertanto, dobbiamo scegliere le abitudini mentali che meglio ci permettono di sfruttare la quantità limitata di risorse del nostro cervello al momento di guidalo verso un pensiero più ampio, flessibile e creativo possibile. E, per farlo, dobbiamo prima identificare quei modelli di pensiero che limitano questa flessibilità. I principali sono i seguenti.

1. Procrastinazione

Il termine procrastinazione di solito è familiare a pochissime persone, ma quasi tutti conoscono il suo altro nome: la sindrome di "Lo farò domani". È un modo di pensare che porta a cercare continuamente scuse per rimandare le sfide. Tuttavia, la cosa sorprendente della procrastinazione è che non appare solo quando dobbiamo affrontare problemi complessi; Può anche impedirci di svolgere compiti semplici, come appendere gli indumenti o pensare a soluzioni creative in una situazione da risolvere..

Questo è ciò che rende la sindrome di "I'll do it tomorrow" così tanto da limitare il nostro modo di pensare; ogni volta che raggiungiamo un punto in cui ci viene richiesto di avere una certa flessibilità mentale, l'anticipazione di questo piccolo sforzo può causare il rinvio di questo compito, permettendoci di continuare in quello stato facile in cui il nostro pensiero va sui binari dell'abitudine. E naturalmente, rimandando il pensiero creativo, le possibilità che finiamo per non affrontare questa piccola sfida aumentano molto..

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2. Ruminazione

La ruminazione è un modello di pensiero che implica l'inserimento di un ciclo di idee ossessive da cui è difficile per noi partire. Per esempio, se qualcosa che abbiamo fatto di recente ci imbarazza molto, è possibile che, qualunque cosa facciamo, ogni pensiero finisca per portarci al ricordo di noi stessi diventando ridicoli di fronte agli altri, il che ci porta a continuare a preoccuparci di questo incidente e, di conseguenza, ci predispone ancora di più a evocare quell'esperienza nel futuro.

La ruminazione funziona in modo relativamente semplice: più pensi a un'idea, un'immagine o alla memoria, più è probabile che, automaticamente e involontariamente, il contenuto mentale assalti nuovamente la nostra coscienza. Questo non solo porta ad un aumento dell'ansia, ma limita anche la creatività, poiché ci lega all'angoscia e alla paura anticipata di risvegliare quella memoria.

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3. Eccessivo perfezionismo

Molte volte il perfezionismo, lungi dall'essere qualcosa che ci spinge a migliorare costantemente, ci impedisce di fare i primi passi necessari per progredire. Se prima di iniziare un progetto in cui ti verrà chiesto l'ampiezza del pensiero e una buona dose di creatività ti rendi conto che passi molto tempo a preoccuparti del colpo alla tua autostima che potrebbe significare un fallimento, è possibile che questa abitudine psicologica stia agendo come un'ancora.

4. Paralisi dell'analisi

La paralisi dell'analisi è un blocco mentale che ci tiene ancorati alla fase decisionale. Ciò che caratterizza questo modello di pensiero è che spesso non è percepito come un problema, dal momento che il tempo necessario per scegliere il meglio delle opzioni possibili non è visto come una rottura, ma con la necessità di assicurare il successo scegliendo cosa altro ci sta bene.

Vale a dire, che la paralisi dell'analisi è una sorta di perfezionismo fissato nella fase dell'elezione. Rinunciamo a scegliere una delle opzioni che ci vengono offerte perché, in qualche modo, temiamo la possibilità di fallire; è per questo che preferiamo rimanere in una fase precedente in cui possiamo fantasticare sul successo.

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5. Culpabilizzazione degli altri

Incolpare gli altri e l'ambiente per tutto ciò che ci accade male è un modo sicuro per rimanere dove siamo. Certo, non è irragionevole che molti dei nostri problemi siano colpa degli altri, ma se concentriamo tutta la nostra attenzione solo sulle responsabilità degli altri, perderemo di vista la gamma di opzioni tra le quali possiamo scegliere.