Come funziona l'autostima dal coaching?

Normalmente, quando si definisce l'autostima, si dice che questo è il sentimento che appare nell'accettare se stessi, associato all'insieme delle credenze in ciò che siamo capaci di fare. In altre parole, è il nostro modo di valutare noi stessi sulla base dell'esperienza che abbiamo maturato affrontando sfide e analizzando i risultati di queste missioni e progetti.

Ecco perché, L'autostima è fondamentale quando si tratta di stimolare il nostro sviluppo personale e creare le condizioni che ci consentono di raggiungere gli obiettivi che ci prefiggiamo.

Nutrire la nostra autostima sta promuovendo la convinzione che come esseri umani siamo autonomi e possiamo vivere con dignità e la possibilità di essere felici, il che ci porta ad essere più sicuri di noi stessi ea godere di una maggiore fiducia nelle nostre capacità. Espandiamo così il raggio delle nostre strategie e azioni volte ad essere felici.

Per questo motivo, non è raro che uno degli obiettivi dell'allenamento si concentri sull'autostima. Vediamo come è fatto e come è possibile rilevare i problemi in questo aspetto della psiche.

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Portare l'autostima dal coaching

Per sapere come intervenire sull'autostima attraverso il coaching, devi prima capire quanto bassa autostima o bassa autostima sia espressa. Tutto questo dovrebbe essere visto analizzare il comportamento delle persone in vari aspetti della vita.

Segni di alta autostima

Ma ... cosa si può fare per sapere a che punto è la nostra autostima? Vediamo alcune delle caratteristiche che definiscono coloro che hanno un adeguato livello di autostima.

1. Traccia gli obiettivi professionali e raggiungili

Ci sono sempre brutti momenti e sfortuna, ma in generale le persone con una buona autostima sono in grado di stabilire gli obiettivi e agire di conseguenza per raggiungerli, perché non rovinano il loro potenziale.

2. La fiducia in se stessi è espressa

Coloro che godono di una buona stima di sé sono mostrati in base alle loro reali capacità, senza il bisogno di fingere ciò che non sono. non ha forti insicurezze da compensare.

3. Sviluppare legami emotivi equilibrati

Quando abbiamo un concetto di sé realistico che ci fa sentire bene con noi stessi, i conflitti interpersonali sono meno frequenti. Ecco perché è possibile mantenere amicizie e relazioni d'amore di migliore qualità.

4. Accetta le tue emozioni

Come non c'è niente da nascondere o da vergognarsi, Non ha molto senso sentirsi molto male per aver sentito qualcosa che non si adatta a certi valori o principi. In ogni caso, analizziamo quali potrebbero essere le cause di questo stato di coscienza.

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Indicatori di bassa autostima

Se invece di concentrarci su ciò che indica la presenza di una buona autostima guardiamo ai segni che abbiamo bisogno di migliorare questa parte del nostro modo di essere, troveremo i seguenti indicatori di bassa autostima.

1. Pregiudizio pessimistico

Coloro che hanno scarsa autostima predicono fallimenti e risultati scoraggianti per qualsiasi progetto o piano intrapreso, dato che non si fidano delle loro possibilità di riuscire troppo.

2. Proietta i tuoi sensi di colpa

È molto comune in questo stato psicologico tendersi a scaricare la frustrazione negli altri, incolpare gli altri per i propri errori, poiché questa dinamica è appresa come un modo sistematico di non dirigere costantemente l'attenzione su di sé quando qualcosa va storto.

3. Cerca di competere sempre

Per quanto paradossale possa sembrare, le persone con bassa autostima cercano di compensare la loro sensazione di disagio trasformando diverse aree della tua vita in una competizione, per avere l'opportunità di, di volta in volta, sentirsi vincitori in qualcosa.

4. Nascondono molti dei loro sentimenti

Un'altra caratteristica di chi attraversa questa fase della sua vita è che tende a nascondere gran parte di ciò che sente, perché teme il rifiuto che questo potrebbe generare negli altri..

5. Egocentrismo

Un altro aspetto ironico di bassa autostima è che viene spesso espresso attraverso una tendenza verso l'egocentrismo. Si tratta di un modo per nascondere le tue insicurezze attraverso una facciata di arroganza e apparente legittimità per prendere decisioni importanti, in modo che tutto il loro valore di fronte agli altri si basi solo sull'immagine che offrono (o cercano di offrire).

Come lavori questo dal coaching?

Con quello che abbiamo visto finora, conosciamo già i due poli che costituiscono il livello di autostima delle persone. Ma ... che cosa viene fatto dal coaching per aiutare le persone a migliorare in questo aspetto??

1. Accetta la realtà

Questo compito è fondamentale per iniziare un'analisi realistica di chi sei e cosa puoi diventare, senza negare la realtà.

2. Assumere responsabilità

Questo passaggio è fondamentale. Senza accettare la responsabilità, non puoi diventare autonomo e dipendere sempre dagli altri.

3. Validità dei propri sentimenti

Tieni presente che ciò che ritieni è reale e valido aiuta a fidarsi dei propri criteri.

4. Scopi

Sapere come individuare gli obiettivi da aspirare a dare un impulso importante alle nostre vite e attivarci.

5. Pratica dell'integrità personale

Questo ci consente di generare un concetto di sé coerente che ci incoraggia a fidarci di noi stessi e approva ciò che siamo e facciamo.

6. Promuovere l'auto-accettazione

Questo si basa sulla valutazione di noi stessi senza essere in grado di giudicare chi siamo da una posizione morale irraggiungibile e imparare a perdonare noi stessi per i nostri errori senza apparire un disagio che ci ferisce.

Come iniziare?

Quando si tratta di apprendere i fondamenti teorici e pratici per migliorare l'autostima attraverso il coaching, ci sono diversi corsi e workshop che permettono di farlo con la supervisione di esperti.

Il programma di certificazione in Executive Coaching della European School of Coaching è un ottimo esempio di questo, dato che sia la sua versione blended che la versione face-to-face toccano gli aspetti più complicati del processo applicato alla vita personale e al campo della leadership e dell'azienda, oltre a molte altre materie come la regolazione delle emozioni o le abilità sociali e comunicative.

Inoltre, alla fine di questo programma il titolo Executive Coach è ottenuto dalla CEE con l'accreditamento ACTP della International Coach Federation. Per saperne di più su questa opzione di apprendimento e sviluppo professionale, clicca qui.