Le tue emozioni suonano in armonia quando ti conosci meglio

Chi ottiene armonia nella loro vita oggi? Nella società di oggi è tale il numero di compiti che dobbiamo svolgere nel nostro giorno per cui è molto difficile trovare un equilibrio emotivo. Ansia, stress e rabbia prendono il sopravvento sul nostro presente senza nemmeno rendersene conto.

In questo modo, stiamo entrando in un circolo vizioso. Ogni volta che siamo più arrabbiati e diventa più difficile mantenere la calma e la serenità. Cosa possiamo fare per cercare di non disturbarci così tanto? Continua a leggere se vuoi raggiungere una maggiore armonia nella tua vita!

"Viaggia sempre per il percorso più breve. La via più breve è quella che è in armonia con la natura. Perciò parla e agisce in tutto nel modo più sano, poiché uno scopo simile libera dalle preoccupazioni e dalla lotta, da ogni tipo di preoccupazione e ostentazione "

-Marco Aurelio-

Per aumentare la tua armonia: conosci te stesso!

Come ogni altra abilità che vogliamo acquisire o migliorare per aumentare la nostra armonia, sarà necessario iniziare una serie di esercizi. In questo modo otterremo un maggiore equilibrio emotivo e, di conseguenza, migliorerà il nostro benessere generale. Ma questo non è facile. A volte siamo così arrabbiati o nervosi che veniamo bloccati ed è impossibile per noi gestire quelle emozioni.

Quindi, cosa possiamo fare?? Se individuiamo uno schema di momenti in cui ci sentiamo lunatici o troppo preoccupati, possiamo mettere un nome. In questo modo ne prenderemo coscienza e lo considereremo come un elemento esterno a noi. Inoltre, possiamo decidere se vogliamo continuare così o al contrario, fare qualcosa per migliorare il nostro umore.

Ad esempio, possiamo spesso iniziare a pensare a tutto ciò che avremmo dovuto fare e non a darci tempo. In quel momento appariranno ansia e rabbia sulla scena. Continuiamo a pensare a come siamo un disastro e ci schiacciamo sempre di più. ma È solo in questo momento che dobbiamo imparare a identificare ed etichettare per non essere scoperti.

Forse questa situazione ci ricorda un amico che, ogni volta che i tempi ci dice cosa succede, diciamo che è guidato e devi imparare a delegare ad altri. In questo modo, quando iniziamo a raccontarci questo tipo di cose, ci verrà in mente la parola "auto-esigente", che ci avvertirà che stiamo entrando in una dinamica che ci ferisce. così, avremo la possibilità di pensare a cosa fare per diventare regolari come ci sentiamo e alla fine aumentiamo, la nostra armonia emotiva.

"Quando ti senti obbligato a preoccuparti delle cose che accadono intorno a te, torna rapidamente a te stesso e non deviare dal ritmo più del necessario. Poiché sarai più padrone dell'armonia, più spesso tornerai ad essa "

-Marco Aurelio-

L'armonia viene dalla mano di un atteggiamento contemplativo

Anche se impariamo a diventare più consapevoli di come reagiamo a certe situazioni e cerchiamo di gestire le nostre emozioni negative, a volte può essere molto complicato. Imparare a prendere le distanze emotivamente dai conflitti non è così facile come sembra.

"La cosa principale è quello di capire che il problema spesso deriva dal modo in cui vediamo il mondo esterno come una potenziale fonte di sofferenza che genera, ansia, tensione, stress ... Quando questo accade, riteniamo che può essere anche l'armonia"

-Raúl de la Rosa-

Un'abilità che può aiutarci a risolvere i problemi è vedere le cose in prospettiva. E ancora di più se questa situazione non ha rimedio a breve termine. Per riuscirci, possiamo pensare a ciò che ci sta causando disagio e porsi la seguente domanda: cosa direi ad un amico se me lo avesse detto? In questo modo, noteremmo come reagiremmo se fosse qualcosa che non ci stava accadendo.

anche, possiamo fare un esercizio di visualizzazione. In esso, ci immaginiamo come alberi, attraversando mentalmente il nostro corpo e relazionandolo alle sue diverse parti. Una volta che identifichiamo i nostri piedi con le radici, le gambe e il busto con il tronco, le braccia con i rami e le dita delle mani e la testa con le foglie, introdurremo il vento.

Quell'aria che ci frulla e ci scuote con maggiore o minore forza saranno i nostri problemi. Quello che faremo è vedere come quell'albero che siamo stia cullando dal vento, ma non vi sia rotto, nello stesso modo in cui i nostri conflitti quotidiani influenzano la nostra vita, ma senza affondare. così, se ci esercitiamo spesso, incoraggeremo la nostra flessibilità e distacco emotivo.

Infine, a volte potremmo dover raggiungere un accordo nella nostra azienda, nella nostra famiglia o nella nostra comunità di quartiere. Questo sarà molto più facile quando otteniamo l'equilibrio emotivo nelle nostre vite, dal momento che possiamo iniziare le strategie utilizzate per situazioni di conflitto interpersonale, cercando di mediare i problemi che richiedono la negoziazione. In questo modo, ci nutriremo della nostra armonia e raggiungeremo un maggiore benessere.

Immagini gentilmente concesse da Julia Caesar, Roman Kraft e Milada Vigerova.

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