Abbiamo tutti ricordi che agitano l'anima

Ci sono ricordi tumultuosi che improvvisamente increspano la nostra anima e ci invitano ad un sorriso sapiente, quasi spudorato, ma prima di tutto terapeutico. Perché nei momenti di difficoltà non c'è niente come chiudere la chiave della nostra memoria e lasciarci avvolgere, a poco a poco, dalle essenze della felicità di ieri e, quindi, ritrovare forza nel nostro presente.

Spesso, si dice che la memoria raccoglie momenti meravigliosi che nessuna fotografia avrebbe mai catturato. perché nessun supporto elettronico evoca odori, un brivido di piacere sulla pelle, il sapore di un bacio o la fresca brezza di un'alba.

Dopo momenti meravigliosi ci sono ricordi che si mescolano, indimenticabili, quelli che ci fanno ridere, che scompigliano la nostra anima e che ci mostrano, che tutto ciò che un giorno è stato nella mente vive ancora nel cuore

Un aspetto che dovremmo tenere a mente riguardo ai ricordi che si mescolano e alla memoria è che, lontano da ciò che molti potrebbero credere, non è un petto. Non è uno spazio di capacità infinita dove scarichiamo dati, immagini ed esperienze che corrispondono fedelmente alla realtà da tenere sotto chiave. La memoria, in realtà, è come una tela capace di creare, di fornire nuove tonalità, di trasformare e persino di cancellare.

I ricordi inquietanti e la serratura della nostra coscienza

Per William James, celebre filosofo, psicologo e fratello oltre a Henry James, la memoria e la coscienza sono come una chiave e il suo blocco. Facciamo un esempio, ascoltando una melodia, la nostra memoria viaggia verso un istante del passato. Non abbiamo bisogno di macchine del tempo. È una memoria involontaria, una in più di quelle che accadono quasi senza rendersene conto durante il giorno.

Siamo stati sospesi per qualche secondo in quella foschia di memoria, in quel momento che può avere una componente positiva o negativa, fino a poco tempo fa, la nostra coscienza ci chiama e ci "trascina" per rientrarci nella serratura della realtà. Questo viaggio momentaneo, puntuale e intenso, lontano dall'essere una totale disconnessione e senza alcuna utilità, è integrato a sua volta dalla coscienza.

Le persone trascorrono gran parte della nostra vita "ricordando le cose, evocando il nostro passato" e lo facciamo perché, come spiegato dalla neuroscienza, la memoria è quell'eterno viaggiatore che ci invita nella sua vasta isola per valutare il passato, agire nel presente e pianificare il nostro futuro. Tutto ciò è integrato nella nostra coscienza, in quel "tutto" fiorito, caotico e distintivo che ci caratterizza esclusivamente per ciascuno di noi.

C'è un giudice chiamato tempo che mette tutti al loro posto: sei libero dalle tue azioni ma non ne sei delle conseguenze, perché prima o poi quel giudice chiamato tempo darà la ragione a chiunque lo abbia. Leggi di più "

La necessità di essere architetti del nostro presente per creare ricordi positivi

"Le esperienze positive creano ricordi che si mescolano, ricordi felici". Questo è qualcosa che tutti conosciamo, è una verità ovvia, e anche per noi è chiaro non è sempre in nostro potere promuovere esperienze felici, gioiose o piacevoli. A volte, la fortuna non è a nostro favore, ci sono delusioni, cambiamenti di direzione nei nostri percorsi, esperienze traumatiche e persino giornate grigie.

"Ricordare è facile per chi ha un ricordo, dimenticare è difficile per chi ha un cuore"

-Gabriel García Márquez-

Ora, un aspetto di cui abbiamo parlato all'inizio e che ora recuperiamo, è che la memoria non è sempre un vero riflesso dei fatti. La stessa realtà vissuta da due persone può essere ricordata in modo diverso, perché ognuno di noi interpreta (percepisce) ciò che vediamo in un modo o nell'altro, ed è qui che risiedono la magia e il mistero della memoria umana. Il cervello non è una macchina fotografica, né una fotocopiatrice, il cervello è un grande interprete.

Tuttavia, questo fatto è un'arma favolosa a nostro favore. Spieghiamo perché.

Memoria ed emozioni

Tutti noi possiamo essere architetti della nostra realtà e utilizzare la memoria e le emozioni per far avanzare i nostri percorsi vitali con maggiore equilibrio e forza. Per fare ciò, tieni a mente queste strategie.

La memoria selettiva che ci consente di guarire le ferite

Facciamo un esempio: hai appena infranto la tua relazione con una persona. Un modo per affrontare il dolore è evitare di concentrare i nostri ricordi su eventi negativi o traumatici. In tal modo, non andiamo avanti e diventiamo prigionieri della sofferenza.

Significa accettare, essere in grado di chiudere un ciclo e permettere a ricordi più buoni vissuti prima di quelli negativi. Solo allora lo vedremo come a "Vita che valeva la pena vivere"

I ricordi nella depressione possono essere un'arma a doppio taglio

Secondo un interessante studio pubblicato sulla rivista "Frontiers in Psychology" Invitare un paziente con depressione a ricordare momenti felici del proprio passato può essere controproducente.

In questi casi, si è visto che il cervello non è in grado di attivare i suoi circuiti di ricompensa, dal momento che le persone depresse sono caratterizzate da quella anedonia dove non sono in grado di godere di ricordi che suscitano esperienze positive..

Quindi, nei momenti di oscurità vitale, piuttosto che tornare al passato dalla mano del blocco della memoria, è meglio "costruire il presente", connettersi con il qui e ora per tener conto che a volte, è sufficiente cambiare un pensiero per creare una nuova emozione capace di migliorare la nostra realtà. A volte, il motore del cambiamento ha bisogno solo di quella scintilla vitale: un'emozione positiva, speranzosa.

Per essere felice, prendo le decisioni Prendiamo costantemente delle decisioni, consciamente o inconsciamente. Stiamo indirizzando il nostro corso con le scelte che facciamo Leggi di più "