Sorridi, fa sapere al mondo che sei più felice di ieri

Sorridi, fa sapere a tutti che sei più forte di ieri. Alza la tua faccia e disegna quel sorriso che la tua espressione merita e che il tuo cuore ti chiede. Perché se la vita è un atteggiamento vale la pena vestirsi con il gesto più dignitoso e bello, quello che trasmette emozioni e che ci costringe a reinventarci dentro per continuare ad andare avanti.

Conte Boris Cyrulnik, un famoso neurologo e psichiatra, che nessuno sa molto bene come definire la felicità. Potremmo dire che, in un certo senso, ha molte di quelle ferite che uno ha guarito con l'ago del tempo e il filo della resilienza per abbracciare di nuovo la speranza, essendo molto più forte del nostro "io" del passato.

"La pace inizia sempre con un sorriso".

Pertanto, ogni sorriso che diamo a noi stessi e al mondo stesso è come un sottile profumo, come un inno all'auto miglioramento e quel coraggio con cui accettare tutto ciò che è vissuto, tutto superato, tutto ciò che si è. Il sorriso è la celebrazione del proprio essere e il nostro meccanismo migliore per connettersi con gli altri; quindi, questo gesto ottiene autenticità quando corrisponde a un'espressione sincera.

Non possiamo dimenticare che, sebbene ci sia magia in molti dei sorrisi che vediamo ogni giorno, ciò che è veramente alla base di tutte queste belle espressioni sono le storie. Ti suggeriamo di pensarci.

Sorridi sempre, sorridi anche se a volte fa male

Sonja Lyubomirsky, professore alla psicologia dell'Università della California, è uno degli scienziati più noti sullo studio della felicità. Secondo lei, il sorriso non è un semplice gesto di comunicazione non verbale o di connessione tra le persone. In realtà, è una sorta di "energia" ad alta intensità in grado di alterare la nostra chimica cerebrale.

Per controllarlo ha fatto un piccolo studio in persone con grave depressione. Ha messo un video che conteneva varie immagini comiche, scene divertenti con animali e monologhi di famosi fumetti televisivi. Qualcosa che la maggior parte degli specialisti si aspettava è che i pazienti non reagiscano a questo tipo di immagini. Tuttavia, lo hanno fatto, ma in un modo appena percettibile, a malapena visibile. Piccoli movimenti mostrati sulle labbra, sul viso, sulle sopracciglia ...

Erano micro-gesti quasi istintivi a cui era associata un'emozione positiva, qualcosa che molte di queste persone con depressione non accettavano abbastanza, quindi lasciarono la stanza. Il meccanismo del sorriso è collegato a un'improvvisa liberazione di neuropeptidi che lavorano per alleviare lo stress, per trasformare quella carica negativa in positiva attraverso serotonina, dopamina e endorfine.

Quella sensazione ripugnante di placidità e distensione era qualcosa di molto contraddittorio e persino doloroso per le persone depresse. Sono quei momenti in cui "il sorriso fa male", perché anche se il cervello lo desidera, il cuore non è ancora pronto per questo.

I sorrisi che sono sinceri

Analisti e esperti pubblicitari sanno che i sorrisi hanno il potere di affascinare il consumatore risvegliando in esse emozioni positive, fiducia e vicinanza. Tuttavia, abbiamo raggiunto un punto in cui ci sono più sorrisi per protocollo che per il desiderio di esprimere gioia o piacere. Quindi, molte volte quando qualcuno si avvicina con un sorriso sulle labbra non possiamo fare a meno di chiederci Che cosa hai intenzione di chiedermi? Cosa vorrà in cambio? Cosa vuoi "vendermi"?

"La risata è la lingua dell'anima"

-Pablo Neruda-

in qualche modo, a tutti piacciono di più quei sorrisi che troviamo sulla strada stampati su volti sconosciuti. Quelli che ci sorridono senza motivo e quelli che sorridono senza sapere perché. Siamo incantati dalle risate dei bambini e ci connettiamo immediatamente con qualcuno che sorride da solo, immerso nei propri pensieri e guidato da un piacevole ricordo.

Tutti questi gesti quotidiani che troviamo nella vita di ogni giorno ci ispirano sempre. Ci convincono che sorridere è anche un atteggiamento nei confronti della vita e un modo meraviglioso per affrontarlo nonostante tutte le difficoltà che dobbiamo affrontare. Tanto che, secondo un lavoro dell'Università del Michigan, le persone hanno trascorso 3 giorni su 10 cercando di placare il nostro cattivo umore o i nostri demoni personali.

Sorridere da solo non risolve tutti i problemi, lo abbiamo chiaro, tuttavia migliora l'umore e ci prepara all'azione. È inutile lasciarsi travolgere da questo indefinibile disagio, è inutile arrendersi quando abbiamo così tanti meccanismi con cui uscire vittoriosi dai nostri labirinti personali..

Pertanto, la prossima volta che senti il ​​cattivo umore bussare alla tua porta, questa strategia di base e catartica potrebbe essere utile per te:

• Prendi l'aria per 5 secondi.

• Tieni quell'aria per 7 secondi.

• Espirare per 9 secondi.

• Solleva la fronte il più possibile per 5 secondi mentre riprendi a respirare ed espira.

• Adesso sorridi.

Per concludere, la maggior parte delle volte la gioia è la fonte del sorriso, ma In altre occasioni, è proprio l'atto del sorridere che ci infonde calma, motivazione e benessere. Facciamo uso di questo potere che è sempre alla nostra portata.

3 strategie per estendere la gioia per una sfida raggiunta Se si desidera qualcosa di molto richiesto e con pochissima offerta non si ha altra scelta che competere con altre persone e assumerla come una sfida. Leggi di più "

Immagini per gentile concessione di Tracy Turnbull