Sintomi nascosti di tristezza che dovresti sapere

I sintomi nascosti della tristezza possono essere camuffati in modi infiniti. Quel disagio che proviamo a difenderci e che influisce sul nostro equilibrio psichico può spesso manifestarsi sotto forma di rabbia, cattivo umore, apatia, affaticamento, ecc. È una presenza che si sovrappone a tutto e che invade tutto: la nostra mente, il nostro corpo, la nostra motivazione ...

Si dice spesso che ci siano persone con i sorrisi più belli, ma sarebbero in grado di raccontarci le storie più tristi. È una realtà. Perché poche emozioni ci passano così inosservate e, a loro volta, sono così difficili da trasportare, capire e, naturalmente, gestire.

"Esito a chiamare con il nome bello e serio della tristezza questo sentimento sconosciuto la cui dolcezza e dolore mi ossessionano. È un sentimento così completo ed egoista che mi vergogno, mentre la tristezza è sempre sembrata onorevole ".

-Françoise Sagan-

La tristezza potrebbe assomigliare a quella luce lampeggiante che appare nella nostra macchina, avvertendoci che non abbiamo più carburante. Lo vediamo, ma spesso ignoriamo quel segnale di allarme e scegliamo la sicurezza in avanti, come se nulla fosse. È allora che tutto comincia a fallire, quando non ci sono più forze e il mondo sembra andare più veloce del normale, mentre noi siamo lasciati indietro, stonato e bloccato in uno strano canale di scolo con un inesplicabile senso di irrealtà.

Comprendere questi sintomi nascosti di tristezza ci aiuterà a reagire molto prima. Identificarlo, essere più ricettivi ai suoi indizi può permetterci di gestire meglio questi stati. È essenziale guardare al centro di questa complessa emozione per sapere cosa vuoi dirci. Comprenderlo ci aiuterà ad adattarci molto meglio ai nostri giorni.

La tristezza, quel grande incompreso

C'è un libro molto interessante intitolato "Il potere positivo delle emozioni negative", dagli psicologi Anthony Horwitz e Jerome Wakefield. Ci insegna che le persone, in media,, vediamo la tristezza come qualcosa di sbagliato, come qualcosa di patologico di ciò che è meglio non parlare. È ciò che si sceglie di divorare, quella presenza scomoda da camuffare e lasciare quando vuole, andare via.

Quindi, e in riferimento a questo stesso, è importante sottolineare che il campo della psicologia positiva sta vivendo un progresso davvero notevole. Questo è ciò che è diventato noto come "la seconda ondata". Questo nuovo approccio arriva nel tentativo di farci capire qualcosa di essenziale. Ci sono fenomeni emotivi così complessi che è impossibile etichettarli come positivi o negativi. È un tipo di covalenza che può verificarsi, ad esempio, nell'amore.

Quando amiamo qualcuno, è comune sperimentare la felicità più incredibile e, allo stesso tempo, la desolazione più assoluta. Le emozioni, come la vita stessa, possono passare dalla luminosità all'oscurità nello stesso minuto, hanno sfumature molto ricche. Con tristezza succede la stessa cosa. Siamo abituati a etichettarlo come "negativo". tuttavia, dimentichiamo tutto ciò che questa sensazione ci può propiziare, ispirarci. Ben inteso e gestito può promuovere cambiamenti significativi in ​​noi (e molto positivo).

Sintomi nascosti di tristezza

Come possiamo già intuire, i sintomi nascosti della tristezza sono molto ampi ed eterogenei. A sua volta, ogni persona può sperimentarli in un modo particolare. Tuttavia, ci sono assi comuni, realtà abituali che possono essere ricorrenti. Vediamole qui sotto.

Rabbia frequente, cattivo umore, rabbia

La furia è molto spesso il travestimento della tristezza. È la tua valvola di sfogo, il tuo canale di espressione. È quella radiosità emotiva che emerge nel modo meno appropriato.

Quando non siamo in grado di guardare il grilletto di quella tristezza o rifiutare di accettare una realtà, sorge la rabbia. La frustrazione appare e, nel peggiore dei casi, la rabbia.

Affaticamento, lentezza psicomotoria, dolori muscolari

Le emozioni sono saggi e la più saggia di tutte è la tristezza. Quindi, quando c'è un punto importante che cerchiamo di ignorare, al quale non prestiamo attenzione, il nostro cervello riduce la nostra energia per costringerci a "andare più lentamente". Quello che sta cercando è che dedichiamo tempo all'introspezione, per annullare quel nodo emotivo.

Pertanto, è frequente sperimentare affaticamento, insonnia e persino dolori muscolari. È un avvertimento per noi farlo, quindi possiamo fermarci.

Una mente dispersa, incapace di focalizzare l'attenzione

Si dice spesso che non c'è emozione più stimolante della tristezza. È una realtà ovvia, uno di quei sintomi nascosti di tristezza che dovremmo avere in mente.

• Quella mente dispersa che cerca di sfuggire alla realtà, desidera un nuovo scenario in cui puoi esprimerti, dove puoi stare da solo. Questo è il motivo per cui evitiamo il contatto sociale, motivo per cui il mondo ci sembra strano. Abbiamo bisogno di privacy e di un canale di espressione.
• Scrivere, disegnare, comporre ... Queste sono pratiche molto appropriate per permettere alla nostra mente di trovare un rifugio da trasmettere. Abbiamo quindi bisogno di una pratica in cui scaricare le emozioni e portare alla luce la vera forma della nostra tristezza.

Maggiore sensibilità

La sensibilità è un altro dei sintomi nascosti della tristezza. Questa emozione ci rende molto più empatici per le emozioni degli altri. Ci collega più alle questioni del cuore che della mente. È lei che mette gli occhi su sfumature che prima passavano inosservate ...

Possiamo passare ore a guardare le gocce di pioggia cadere su un vetro. Possiamo anche far passare il tempo mentre vediamo come il vento muove le foglie degli alberi ... Sono dettagli che in un dato momento, possono persino indurre lacrime e con esso il sollievo emotivo.

In conclusione, siamo sicuri che più di uno si sentirà identificato con molte di queste caratteristiche. Ora, oltre a riconoscere noi stessi in questi sintomi, c'è un fatto ancora più importante. Diamo un'occhiata alla tristezza in un altro modo. Questa emozione ha lo scopo di promuovere il nostro sviluppo psicologico.

Ci incoraggia a riunirci nel guscio della nostra introspezione per connetterci con noi stessi. Vuole che navighiamo nei nostri bisogni, ci trattiamo con compassione, ci svegliamo. La tristezza vuole riflettere e brama cambiamenti. Ascoltiamolo più spesso, la tristezza è un'emozione che parla.

Le 5 componenti dell'intelligenza emotiva Le componenti dell'intelligenza emotiva sono cinque arterie psichiche, cinque valori che ci offrono un maggiore potenziale, sicurezza e auto-conoscenza ... Per saperne di più "