Sento un profondo disagio, quando in realtà dovrei essere felice

Chi non ha attraversato un brutto momento nella vita? Abbiamo tutti avuto dossi, è chiaro, e abbiamo causato disagio. Ma, per condividere con i nostri cari, abbiamo risposte del tipo: "Beh, il passato è passato, ora dobbiamo tirare avanti", "ossa su di esso e cercare di essere felici", etc..

Cosa c'è dietro quelle "acque del passato non si muovono mulini" o "ora è ora di alzarsi e continuare a combattere"? Ciò implica che le cose brutte che mi accadono non possano influenzarmi? Intendi dire che se qualcosa mi riguarda devo fingere di non continuare e continuare come se niente fosse? Dobbiamo essere felici, non importa quali siano le circostanze? No, no!

"La felicità è salutare per il corpo, ma è il dolore che sviluppa le forze dello spirito"

-Marcel Proust-

Felicità di bandiera

Nella società di oggi è promulgato che devi essere felice soprattutto. Non possiamo essere tristi, né angosciati né arrabbiati. La felicità è trasportata dalla bandiera, la vediamo ovunque. La realtà è che essere felici è meraviglioso, come lo negheremo?

Siamo bombardati da messaggi di gioia, felicità e ottimismo, sia nei social network che nei media. Tanto che quando qualcuno non si sente felice come "dovrebbe" generare sentimenti di frustrazione, perché la realtà non è in linea con le aspettative. Oh, oh, il disagio viene e con esso vengono pensieri del tipo "se lui è felice, perché no?"

"La mia felicità è che apprezzo quello che ho e non voglio troppo quello che non ho"

-Leon Tolstoi-

Si scopre che essere felici a prescindere dalle circostanze ci rende molto complicati, giusto? come se qualcosa non va come ci aspettiamo o qualcosa di brutto ci succede, appaiono emozioni negative, senza che noi abbiamo molto spazio per evitarlo.

Quindi, cosa succede, non dovremmo essere felici o non possiamo sentirci male in certe situazioni? Certo, è bello essere felici, ma dobbiamo anche evitare l'esercizio di rafforzare i sentimenti negativi, che possiamo avere in un certo momento, pensando che dovremmo sentirci bene.

Perché e per quali emozioni negative appaiono?

Le emozioni sorgono come risposta del nostro organismo in determinate situazioni. Ma come appaiono? Questo dipende dalla valutazione data dall'individuo a ciò che accade. Quindi, le emozioni positive sono quelle che generano sentimenti piacevoli. Appaiono quando la situazione viene valutata come positiva, quindi non è necessario mobilitare risorse per provare a modificare o abbandonare quella situazione.

Le emozioni negative generano sentimenti spiacevoli. Appaiono quando una situazione viene giudicata dannosa, causando la mobilitazione di molte risorse per affrontarla e superarla. In questo modo, per "andare avanti", come dicono i nostri parenti, diventa necessario che queste emozioni negative appaiano.

Ad esempio, se qualcosa ci fa paura, ci fa provare a proteggerci. Tuttavia, quando qualcosa ci fa arrabbiare, ci prepara a difenderci da eventuali danni. Se è disgustoso ciò che ci produce, questa emozione ci farà allontanare da ciò che può essere dannoso o "tossico" per noi. E quando ci sentiamo tristi, questa tristezza ci aiuta ad accettare la perdita, facendoci pensare per reintegrare ciò che è accaduto.

Quindi, dovremmo essere portati via dal disagio emotivo??

Buona domanda! Come abbiamo già visto, sembra che le emozioni appaiano per adattarci il meglio possibile alle diverse situazioni e ai vari cambiamenti che avvengono intorno a noi. Ciò significa che sia il positivo che il negativo sono necessari.

"Attenti alla tristezza. È un vizio "

-Gustave Flaubert-

Il caso è sapere quando le emozioni possono diventare dannose per noi. Se questi ci invadono molto spesso possono causarci diverse malattie psicosomatiche, oltre a disturbi di ansia o umore. Quindi, allora, Come possiamo differenziare un'emozione normale da un'altra dannosa?? Per fare ciò abbiamo una serie di parametri:

• Numero di episodi. Si riferisce al numero di volte in cui si verificano le emozioni negative. Se si verificano raramente, non succede nulla. Il problema arriva quando appaiono ripetutamente.
• Intensità delle emozioni. Quando lo sentiamo moderatamente o mediamente, è un disagio normale, non così quando l'intensità è alta.
• Durata delle emozioni. Quando è limitato e passa una volta che l'evento che lo ha causato scompare, significa che sta adempiendo alla sua funzione. Se al contrario, dura a lungo, diventa dannoso per noi.
• Tipo di reazione. Se è un dato di fatto la situazione che lo attiva, in modo che gli altri avrebbero reagito allo stesso modo per lo stesso fatto, l'emozione risposta attesa non è patologico. Un segno di anormalità può essere, in questo senso, che la reazione è sproporzionata.
• Soffrire che causa. Se è limitato e transitorio, il disagio che si prova è normale. Il contrario accade se la sofferenza è alta e duratura.
• Interferenze con la vita di tutti i giorni. Quando interferisce leggermente o non lo fa, non è dannoso per noi. Ma, se interferisce profondamente con la vita di tutti i giorni, sì lo è..

Uno che abbiamo capito quanto sopra, dobbiamo esserne consapevoli è utile per noi che le emozioni negative appaiano quando devono. Non dobbiamo evitare questo disagio, ma non è una buona idea abbandonarci anche a lui. Entra in gioco la capacità di gestire le emozioni. Una volta che ci hanno aiutato ad affrontare adeguatamente un fatto specifico, devono scomparire. Quindi possiamo, ora, essere felici e andare avanti.

Immagini per gentile concessione di Ryan McGuire.

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