Se le parole ti sommergono, è il momento di dirle

Nemmeno la persona più tranquilla può continuare silenziosamente con tutti i suoi sentimenti, da allora abbiamo tutti bisogno di sfogarsi di tanto in tanto e verbalizzare ciò che ci sta soffocando dentro. In effetti, ci saranno stagioni in cui probabilmente senti che ciò che hai bloccato in gola ti fa male e non vedi come ottenerlo a parole. Come se tu fossi soffocato e non potessi respirare per il cuore.

Forse anche questo ti porta a pensare che non ci siano parole abbastanza precise da trasmettere un ritratto sufficientemente fedele di ciò che ti accade. È completamente normale, prova a respirare. Siamo passati tutti da quella situazione una volta e posso dirti che nulla resterà lì indefinitamente: anche se non ci credi, la tua bolla del dolore si romperà e troverai il metodo per alleviare te stesso e sentirti meglio.

Non esprimere le tue emozioni può farti star male

Ci sono così tante emozioni che arriviamo a sentire che, indipendentemente dal fatto che siano positive o negative, devono essere esternalizzate in modo da poterle canalizzare correttamente. Altrimenti, rimangono dentro facendo rumore e portando via una parte della tua energia.

"Non accumulare silenzi, urlo di tanto in tanto. "

-anonimo-

certamente, il corpo e la mente chiedono fluidità con ciò che raccolgono dalle esperienze e se non lo ricevono possono ammalarsi: Ad esempio, l'alessitimia è un disturbo che deriva dal prendere al limite quell'incapacità di manifestare emozioni.

Se senti di esserti bloccato e di non sapere come continuare, forse è il momento di lasciare che le parole parlino per te e tu cerchi persino aiuto. Non devi più dirti cosa fare o no, ma trovare quel senso di comprensione di cui tutti abbiamo bisogno.

Inseguire le parole che vogliono scappare

È curioso che proprio quando si soffre la sensazione più opprimente di voler dire qualcosa non si può perché le parole che ti aiuterebbero a farlo vogliono fuggire e non permetterlo. Tuttavia, se cerchi una forza sufficiente per inseguirli, sarai in grado di ottenerli.

"Ogni sospiro è come un sorso di vita da cui uno cade a pezzi".

-Juan Rulfo-

È possibile che al momento di parlare di balbuzie, le tue frasi siano interrotte e senti la tua bocca asciutta. Oppure, potresti anche, invece di parlare, preferire scrivere e poi sarà difficile per te collegare i tuoi pensieri o essere sorpreso da ciò che vedi davanti al foglio.

tuttavia, le parole che annegano devono uscire perché tu stesso sei utile ascoltarle e accettarle. Finché non lo esprimi, non sarai in grado di assumerlo o sapere come comportarti prima di loro.

Alcuni strumenti per il sollievo

Lasciar andare è uno dei processi più complicati che dobbiamo affrontare come persone, dal momento che equivale a esporre il petto mentre si soffre per vedere da vicino ciò che ci affligge. tuttavia, Ci sono alcune tecniche che potrebbero facilitare il sollievo emotivo e aiutarti a trovare la tua pace interiore:

• Sii il tuo consigliere personale: se pensi di avere una buona capacità di obiettività nell'analizzare te stesso, è probabile che trattare i tuoi pro e contro di ciò che ti accade sia un buon esercizio catartico per te.
• Cry: Io dico sempre che è utile piangere, ma penso che sia necessario capire che è utile solo quando siamo consapevoli che ci sta alleggerendo. Datti la possibilità di piangere fino a quando non ti stanchi se ne hai bisogno, ma dopo averlo fatto cerca di trarne delle conclusioni.

• Ottieni tranquillità e tranquillità: Il modo migliore per affrontare i problemi è semplicemente in un ambiente calmo e tranquillo. Se stai passando un brutto momento puoi fare qualcosa che ti rilassa, come ascoltare la musica, e poi trovare le parole che devi dire.
• Circondati di persone che ti amano: è evidente che è così essenziale trovare qualcuno vicino a te che sia felice delle tue conquiste e che abbia l'empatia per i tuoi fallimenti, paure o indecisioni. Sono sicuro che ci sono qualcuno al tuo fianco che è disposto a non giudicarti, con il quale puoi sentirti libero di parlare ed essere ascoltato. 

"Mi sembra che tu sia una di quelle persone che sanno ascoltare con le orecchie, gli occhi e il cuore, tutto all'unisono"

-Kate Morton-

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