Segni che sei emotivamente bruciato

L'esaurimento psicologico è uno stato doloroso che molte persone soffrono senza saperlo. Può essere bruciato emotivamente ma credere che tutto sia dovuto a un lavoro non molto gratificante o ai rapporti sociali non molto fluidi. Questo può essere vero, ma è anche possibile che stia accadendo il contrario: è la stanchezza emotiva che non consente al resto di funzionare.

Essere bruciati emotivamente significa rimanere senza forza. Succede quando vivi in ​​modo meccanico, senza pensare o sentire molto e agire sempre come se tutto ciò che ti accade fosse imposto. Come se la tua vita non ti appartenesse e questo non ti importava.

"La fatica porta pensieri senza speranza".

-Juan Carlos Onetti-

In alcuni casi qualcuno arriva emotivamente bruciato alla vita adulta. Se la famiglia è disfunzionale, probabilmente hai dovuto investire molte delle tue energie nel cercare di localizzare e capire un ambiente avverso. Questi sono alcuni dei segni che possono aiutarti a identificare se sei vittima di affaticamento emotivo.

Stanchezza costante

Questa stanchezza è diversa dalla normale stanchezza in cui ti senti affaticato pur avendo abbastanza tempo di riposo. È come se il corpo e la mente non vorrebbe lavorare. Come se l'unica cosa praticabile fosse sdraiarsi sul letto e alzarsi il mese successivo. Ma, anche se lo fai, la sensazione di stanchezza non si dissipa.

Ed è che la stanchezza emotiva pesa tanto o più della fatica fisica. Quando sei emotivamente bruciato, è perché le circostanze traboccare le risorse che devi assumerle. Allo stesso modo, un lungo elenco di difficoltà emozionali irrisolte si traduce in quel senso di peso soggettivo che porta alla fatica.

Cinismo, un segno che sei emotivamente bruciato

cinismo Il moderno è quell'atteggiamento che porta a insistere e persino a vantarsi di qualcosa che viene deliberatamente fatto in modo inappropriato. Qualcosa del tipo: "Sì, sto sbagliando, quindi cosa?" Allo stesso modo, quel cinismo è espresso da azioni autodistruttive e / o sconsiderate. Camminare tardi in un luogo pericoloso, guidando ad alta velocità o altre situazioni di rischio.

Tutto questo è un segno che c'è una stanchezza generale davanti alla vita. Sei emotivamente bruciato e questo ti porta a bloccare i tuoi sentimenti e anestetizzare. È come se volessi o non potessi evitare di urlare al mondo che non ti interessa niente. Forse ti interessa, ma la tua energia vitale è diminuita e senti di non avere la forza di resistere o provare qualcosa di meglio.

distacco

Questo tipo di distacco è vissuto come un'impossibilità di connettersi realmente con persone o situazioni in cui sei. È come se ci fosse una distanza invisibile che ti impedisce di creare un vero legame con il mondo e con la vita.

Nel contesto di quel distacco, può emergere una sensazione di solitudine, che non ha importanza neanche per te.. Lo consideri come un dato di fatto, non come una realtà che potresti cambiare a tuo favore. È normale armarsi di frasi fatte sulla validità dell'egoismo o sull'inutilità degli affetti.

Sensazione di inefficacia

Quando qualcuno viene emotivamente bruciato, si percepisce anche come impotente o incapace. Fa tutto ciò che è in suo potere per convincersi che nessuno sforzo sarà sufficiente per ottenere qualcosa. Sottostimerà anche il risultato: perché fissare degli obiettivi, se alla fine tutto rimane uguale?

Il sentimento di inefficacia nutre quella stanchezza emotiva che viene vissuta. È come se fare qualcosa richiederebbe tonnellate di energia, che non è disponibile. In questo modo, tutto sembra distante e difficile. Ecco perché una persona emotivamente bruciata di solito sceglie la passività.

Noia frequente

In questi casi c'è un'enorme difficoltà a godersi il grande e il piccolo. Quasi tutto sembra noioso, monotono o senza grazia. Non ci sono desideri per fare piani o intraprendere qualsiasi progetto. Ciò che prevale è l'inerzia. La persona viene semplicemente trascinata dalle circostanze, senza resistere. Se questo non viene trattato, può diventare anedonia.

Se pensi di essere emotivamente bruciato, dovresti sapere che tutto può essere diverso. Probabilmente hai bisogno di un aiuto professionale, non perché sei vittima di un qualche tipo di carenza, ma perché qualcuno esterno può rilevare e aiutarti a risolvere i problemi che potrebbero passare inosservati.

In questo stato devi dare la priorità al tuo benessere. Niente è più importante di te. Potresti essere sorpreso nel vedere che se inizi un processo di trasformazione, i risultati possono essere visti rapidamente. Più che una grande forza per sbloccare le tue emozioni, ciò di cui hai bisogno è semplicemente prendere la decisione di scegliere un nuovo percorso.

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